Hver Kardashian Forklarer Nøyaktig Hvordan De Gikk Ned I Vekt Gjennom Årene
Kardashians er virkelig epitome av begrepet «husstandsnavn.»Familiens sminke, estetikk, antrekk og fysiques har skapt fankontoer, klær linjer, treningsapper, blogger og milliarder dollar skjønnhet imperier.
selvfølgelig er virkelighetsstjernene privilegerte når det gjelder tilgang til penger, fysiske trenere, private kokker, etc. Men de har også vært veldig vokal med sine fans gjennom årene om deres ulike sunne spisevaner, hvordan de holder seg i form, og til og med hvordan de har gått ned i vekt-og holdt den av.
Les videre for å lære Noen Av Kardashians topp vekttap filosofier. Men siden ernæring og helse ikke alltid er «one size fits all», vær oppmerksom på å umiddelbart inkorporere noen av disse tipsene i kostholdsordboken din.
for mer, sjekk ut disse 200 Beste Vekttapstipsene.
Kardashians holde seg hydrert.
Alle Kardashian kvinner sverger ved å drikke boatloads av vann, og med god grunn. Å holde seg hydrert har massevis av fordeler, hvorav noen inkluderer å hjelpe til med fordøyelse og vekttap, og hjelpe deg til å føle deg fullere hele dagen.
I en Nylig Instagram-historie postet Khloe Kardashian om hva hun legger til vannet for å gjøre det enda morsommere å drikke det: «…fersk ingefær, friske mynteblader, agurk, sitron og appelsiner…jeg skulle stoppe der, men jeg la til et par grapefruktskiver. Så glad hydrating!»
Relatert: Meld deg på vårt nyhetsbrev for de siste sunne spisevilkårene.
De elsker å drikke te.
Kardashians elsker å drikke te – enten varm eller avkjølt – som det fremgår av flere intervjuer. Vitenskapelig studie etter studie har vist at te er sunn generelt, og kan også bidra til å øke vekttap.
Kourtney Kardashian vokser selv poetisk om drikken i Dette Poosh-innlegget, og merker at » grønn te er den gresskledde og friske rituelle eliksiren i tidene.»Hun deler også sin favoritt apple tea oppskrift her .
Relatert: Dette Er #1 Beste Te Å Drikke
de starter sine dager med smoothies.
reality—stjernene ser ut til å være veldig opptatt av å starte dagen med en sunn frokost-spesielt hvis det kan være en rik, næringsrik smoothie.
Kourtneys nettsted Poosh deler sin favorittoppskrift: en avokado smoothie som bytter honning for datoer – for å ta hensyn til søthet-som også legger til et løft av fiber.
Relatert: De 25 Beste Noensinne Vekttap Smoothies
de jobber religiøst.
dette sier seg selv, men trening er en stor del Av Kardashians helse og velvære regime. De har alle trenere og trener ofte opp til fem dager i uken-noen ganger til og med to ganger om dagen!
Khloe fortalte Nylig Folk At trening er «en stressavlastning» som gir henne den «lille oomph» som hun trenger for å komme seg gjennom dagen. «Jeg bryr meg ikke om skalaen. Jeg føler meg energisk og jeg er klar til å jage datteren min.»
de fyller opp på protein og fiber.
Kardashians sverger ved å spise både protein og fiber ved måltidstid, som er sunne kostholdsstifter som fyller deg, holder deg mett og bidrar til å bygge sterke muskler. Kim Kardashian delte i en 202o Tweet at noen av hennes go-to valg er: «havregryn og vegansk pølse til frokost, vegansk tacos er min favoritt til lunsj ! Salater er også bra!»
Relatert: De Beste Essensielle Matvarer Å Spise For Vekttap.
de lytter til kroppene sine.
Gjennom årene Har Kim prøvd diett etter diett—fra Atkins til keto til plantebasert-Og har rapportert tilbake for å informere sine tilhengere hvordan hver og en har jobbet for henne. Naturligvis har noen jobbet bedre for henne enn andre, som det er tilfelle for alle som tester ut en ny måte å spise på. Derfor er det viktig å lytte til kroppen din og merke hvordan den reagerer på maten du spiser.
De lager sunne swaps.
Kardashians vet hva De elsker når det gjelder mat, men er opptatt av å finne sunnere alternativer. For eksempel, I en 2018 tweet, hevdet Kourtney å bytte ut brus til kombucha-en god ide!
Relatert: 40 Mat Swaps Som Kutter Tusenvis Av Kalorier
de frarøver ikke seg selv.
I sin bok, Strong Looks Better Naked, sier Khloe: «Du tillater deg ikke å nyte maten du elsker, og Det vil bare få deg til å ønske det så mye mer. Gjør smarte livsstilsendringer, ett babysteg om gangen.»
Betydning: hvis hun vil ha den pizzaen, skal hun fortsette og ha den! Det er en del av å ha et sunt og balansert kosthold.
de praktiserer egenomsorg.
som alle vet, kan du spise godt og holde deg aktiv, men hvis du er veldig stresset, kan det ta sin toll på vekten din. Med sine travle hverdag, Kardashians vet viktigheten Av å ta vare på seg selv psykologisk, mentalt, og følelsesmessig, så vel som fysisk.
de får sin skjønnhets søvn.
Forskning viser at å få tilstrekkelig søvn er integrert i sunn livsstil og avgjørende for vekttap. Som denne studien notater, ikke får nok kvalitet Z kan føre til at du spiser mer mat. (Her er noen nyttige råd for å forbedre søvnvanene dine.)
for mer, sjekk ut 40 Beste Og Verste Mat Å Spise Før Søvn.