• Articles
• admin

kuntosali on pyhä paikka ihmisille, jotka tykkäävät treenata ja pysyä kunnossa.

jokaisessa pyhässä paikassa on joitakin sääntöjä ja etikettejä. Tässä listassa on sinulle jotain.

juttelimme muutamien kuntoilijoiden ja vaikuttajien kanssa ja kuratoimme listan ärsyttävimmistä asioista kuntosalilla, mitä ihmiset tekevät.

örinä

ihmiset (lähinnä äijät) hengittävät voimakkaasti tai hoot nostaessaan. Se on ruumiilliselta kannalta tarpeetonta ja häiritsee toisia.

hiipivät ihmiset

miehet, jotka tuijottavat avoimesti painoja nostelevia naisia, usein kyykkytelineissä.

ei laiteta varusteita Takaisin

ihmiset, jotka eivät laita varusteita, painoja, mattoja jne. takaisin käytön jälkeen.

Puhallinmusiikki

pidä musiikkisi kohtuullisella tasolla-kaikkien ei tarvitse kuulla soittamaasi kappaletta treenatessasi. Vaikka sinulla on kuulokkeet, se ei tarkoita, etteivätkö ihmiset voisi kuulla sävelmiäsi.

puhelimessa puhuminen

jos sinun täytyy vastata puheluun, ole kohtelias ja astu pois pääkerroksesta. Muuten, kiinni kutoma tai vielä parempi keskittyä workout ja irtautua tekniikka hieman.

keskustelun tekeminen

kävelen vieraan luo ja aloitan keskustelun. Useimmat ihmiset eivät ole siellä seurustelemaan.

virheellinen harjoitus

ihmiset, jotka eivät pyydä apua, kun eivät tiedä jotain! Väärin treenaaminen on vaarallista. Kysy personal trainerilta, joka työskentelee jonkun toisen kanssa, tai vielä parempi mennä pulpetille ja pyytää apua. Kukaan ei halua, että joku
loukkaantuu salilla.

laitteita ei pyyhitä

mikään ei ole pahempaa kuin istua toisen hien päällä tai koskettaa sitä.

liian lähellä Painotelinettä treenaava

siirry sivuun tai jätä ainakin tilaa parin käsipainon poimimiseen.

Slamming – painot

hallitse painoa koneella äläkä anna painojen pudota tai kilistä joka kerta, kun teet rep. Se on äänekäs ja häiritsevä, plus et todennäköisesti käytä hyvää muotoa, jos se tapahtuu, kun treenaat.

Plus, se voi satuttaa jotakuta tai rikkoa painoja.

Crowding Someone

jos joku käyttää haluamiasi laitteita, kysy heiltä, kuinka kauan heillä on vielä aikaa ja anna heille tilaa viimeistellä.

tulossa kuntosalille sairaana

jos olet sairas, jää kotiin lepäämään. Jos et ajattele itse, ajattele toisten puolesta.

laulaen äänekkäästi

vaikka laulaisit hyvin, olet silti ärsyttävin ihminen salilla.

keskeyttäminen treenatessa

anna heidän lopettaa treeni,niin voit kysyä, kuinka kauan he ovat.

asiattomat vaatteet

et ole tehnyt täällä kenellekään mitään. Hyvä huomio!

mutta silti harmittaa!

5 syytä panostaa Kuntosaliasuun

selfieiden ottaminen

haluavatko tai tarvitsevatko ystäväsi todella nähdä kuvan sinusta salilla? Mieti kahdesti ennen kuin pysähdyt napsahtamaan.

haiseva

älä koskaan käytä salivaatteita kahdesti pesemättä.

liiallinen hiki

pidä pyyhe, jos hikoilet paljon. Älä jätä laitteita hikisiksi, kun olet valmis.

Naked in the Change Room

Guys walking around naked in the pukuhuone and sauna – en ole varma, miksi se näyttää olevan vain vanhempia jätkiä, mutta käytä pyyhettä!

Hogging Multiple Equipment

ei ole mitään vikaa käyttää useita koneita, anna muiden hypätä mukaasi.

täällä viihteen vuoksi

motivaatiosi voi helposti kertoa, jos olet siellä viihtymässä. Jätä laitteet, Jos olet vain sitä käyttää puhelinta, laahustaa musiikkia tai pelaa pelejä.

treenaa tavalla

varmista, ettet estä ihmisiä.

syöminen

ei vain kelpaa millään salilla.

älä ole se kaveri tai tyttö salilla. Ole kunnioittava toisia kohtaan ja noudata salietikettiä.