Cocinar Quinua en olla a presión
2016 suena muy emocionante para mí. Creo que tengo más visión y pensamiento claro para mi blog este año. Presentaré las recetas de olla a presión que son rápidas y eficientes en tiempo y energía. Trabajaré más en algunos remedios caseros y aplicaciones para el bienestar general para el hogar & kitchen base. También «desea» trabajar en algunas recetas saludables para combatir enfermedades o enfermedades. ¡Y mis cosas habituales y sí, más para hornear y cosas básicas!! Promesa, los mantendrá tan encantadores como mis Recetas Amigables con la Diabetes.
Beneficios para la Salud – la Quinua es una casa de alimentación seguro! Es el hidrato de carbono más denso en nutrientes disponible. 1 taza tiene 6 gramos de proteína y no contiene gluten. Tiene 2,5 gramos de fibra en cada taza, lo que lo hace realmente bueno para la dieta. También tiene propiedades para fortalecer los huesos y combatir el cáncer. También ayuda a recuperarse de un ejercicio agotador y a calmar los músculos adoloridos. Un grano/ semilla integral que es principalmente proteína!
Muchas veces, estos granos tardan mucho tiempo en cocinarse. ¡Ya no! Saca esa olla a presión nueva o vieja. Incluso si tienes una eléctrica, sí..¡eso también debería funcionar! Vienen en salir, lo puso sobre el mostrador y obtener patadas! Ahorra tiempo y energía en la factura y aún así da un sabor y sabor de un plato que se cocinó durante mucho tiempo. Pronto será dradting un poste en el Uso y el Cuidado de la olla a presión!
¡Así es como se hace Quinua en olla a presión!
Quinua cocida en olla a presión
- Porciones: 3
- Dificultad: impresión fácil
Quinua
Se requieren equipos de cocina
Un tazón para lavar y remojar la quinua, la olla a presión, las tazas medidoras.
Ingredientes
Quinua, blanca – 1 taza
Agua-1& 1/2 tazas
Método
- Tome el tazón y agregue 1 taza de quinua seca. Lave la quinua hasta que el agua salga limpia. Remoje en 1 taza de agua durante 10 minutos.
- Escurrir la quinua. Agréguelo a la olla a presión y agregue 1& 1/2 tazas de agua.
- Apriete la tapa y coloque el peso/silbato sobre ella.
- Póngalo en la llama alta y cocine hasta 1 silbato. Apague la llama y retire la olla a presión de la estufa de gas y reserve. Deje que el vapor/ presión escape de él por sí solo.
- Una vez que la presión se escape, retire el peso y abra la tapa. Dejar reposar durante 2 minutos. Tenedor y servir.
Notas
- Si no tiene tiempo para remojar la quinua, cocine a presión con 1&3/4 taza de agua para 1& 1/2 silbato.
- Puede agregar los condimentos, hierbas y especias de su elección junto con aceite o mantequilla para que sea más sabroso.
- Hazlo a granel. Una vez a temperatura ambiente, puede congelar en lotes de porciones individuales para uso futuro.
- Puede usarlo para sustituir el arroz, usarlo en ensaladas y salteados o incluso en empanadas.
Cocinar a presión en mi Cocina India Americana y compartir con todos ustedes!
Salud,
Sonal