Quinoa im Schnellkochtopf kochen
2016 klingt wirklich aufregend für mich. Ich denke, ich habe dieses Jahr mehr Vision und klares Denken für meinen Blog. Ich werde die Schnellkochtopf Rezepte einführen, die schnell und Zeit + energieeffizient sind. Ich werde mehr an einigen home & kitchen Base Hausmitteln und Anwendungen für das allgemeine Wohlbefinden arbeiten. Auch „Wunsch“, an einigen krankheitsbekämpfenden oder gesunden Rezepten zu arbeiten. Und meine üblichen Sachen und ja mehr Backen und grundlegende Sachen!! Versprechen, halten sie so bezaubernd wie meine Diabetes freundliche Rezepte.
Gesundheitliche Vorteile – Quinoa ist mit Sicherheit ein Kraftwerk! Es ist das nährstoffreichste verfügbare Kohlenhydrat. 1 Tasse enthält 6 g Protein und ist glutenfrei. Es hat 2,5 g Ballaststoffe in jeder Tasse, was es wirklich gut für die Ernährung macht. Es hat auch knochenstärkende und krebsbekämpfende Eigenschaften. Es hilft auch bei der Erholung von einem anstrengenden Training und beruhigt die schmerzenden Muskeln. Ein Vollkorn / Samen, der in erster Linie Protein ist!
Viele male, diese körner nehmen eine lange zeit zu kochen. Nicht mehr! Holen Sie sich den neuen oder alten Schnellkochtopf heraus. Selbst wenn Sie einen elektrischen haben, ja..das sollte auch funktionieren! Komm, hol es raus, leg es auf die Theke und lass es treten! Es spart Zeit und Energie Rechnung sowohl und gibt immer noch einen Geschmack und Geschmack eines Gerichts, das lange gekocht. Bald wird ein Beitrag über die Verwendung und Pflege von Schnellkochtopf dradting!
So macht man Quinoa im Schnellkochtopf!
Quinoa im Schnellkochtopf gekocht
- Portionen: 3
- Schwierigkeit: einfach
Quinoa
Erforderliche Küchenausstattung
Eine Schüssel zum Waschen und Einweichen der Quinoa, Schnellkochtopf, Messbecher.
Zutaten
Quinoa, weiß – 1 Tasse
Wasser – 1&1/2 Tassen
Methode
- Nehmen Sie die Schüssel und fügen Sie 1 Tasse trockene Quinoa hinzu. Wasche die Quinoa, bis das Wasser klar ist. 10 Minuten in 1 Tasse Wasser einweichen.
- Die Quinoa abtropfen lassen. Geben Sie es in den Schnellkochtopf und fügen Sie 1& 1/2 Tassen Wasser hinzu.
- Deckel festziehen und Gewicht/Pfeife darauf legen.
- Auf die hohe Flamme stellen und bis 1 Stunde kochen. Schalten Sie die Flamme aus und nehmen Sie den Schnellkochtopf vom Gasherd und legen Sie ihn beiseite. Lassen Sie den Dampf / Druck von selbst entweichen.
- Sobald der Druck entweicht, entfernen Sie das Gewicht und öffnen Sie den Deckel. 2 Minuten stehen lassen. Gabel durch und servieren.
Anmerkungen
- Wenn Sie keine Zeit haben, die Quinoa einzuweichen, kochen Sie sie mit 1& 3/4 Tasse Wasser für 1&1/2 Stunde.
- Sie können die Gewürze und Kräuter Ihrer Wahl zusammen mit Öl oder Butter hinzufügen, um es schmackhafter zu machen.
- Machen Sie es in großen Mengen. Sobald Sie bei Raumtemperatur sind, können Sie sie für die zukünftige Verwendung in Einzelportionen einfrieren.
- Sie können es verwenden, um Reis zu ersetzen, in Salaten und Pommes frites oder sogar Pasteten zu verwenden.
Schnellkochen in meiner indisch-amerikanischen Küche und Teilen mit euch allen!
Prost,
Sonal