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Als Anfänger fragen wir uns ständig: Wie kann ich meine Schlagfähigkeiten verbessern? Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der erste Schritt in die Mitte, um zu schlagen, eine entmutigende Erfahrung sein kann, besonders wenn wir nicht das Gefühl haben, die Werkzeuge zu haben, um gegen gegnerische Bowler anzutreten. Alle Netto-Sitzungen und Praxis in Ihrem Garten kann nie ganz bereiten Sie für die ersten Innings!

Also, wenn Sie ein Spieler sind, der noch nicht zum ersten Mal für ein Team geklopft hat, oder wenn Sie bereits ein paar Spiele gespielt haben, habe ich 9 Tipps zusammengestellt, auf die Sie sich zu Beginn Ihrer Karriere konzentrieren sollten. Hier sind sie:

1. Wählen Sie den richtigen Schläger
2. Finden Sie eine Technik, die für Sie funktioniert
3. Greifen Sie den Schläger richtig
4. Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein
5. Fangen Sie an, Wache zu halten
6. Lernen Sie, den Ball gerade zu spielen
8. Konzentriere dich auf Fitness
9. Bring deinen Schläger über die Linie

Ich werde jetzt jeden von ihnen einzeln durchgehen und nun versuchen, ein bisschen einfachen Hintergrund zu geben, warum sie alle wichtige Dinge sind, über die ein Anfänger nachdenken sollte …

Wähle den richtigen Schläger

Es steht uns eine absolut riesige Auswahl an Cricketschlägern zur Verfügung. Als jüngere Spieler ist die Wahl des Schlägers unglaublich wichtig, da Sie aufgrund der Gewichtszunahme möglicherweise nicht die Kraft haben, einen erwachsenen Schläger richtig einzusetzen.

Mit dem richtigen Cricketschläger können Sie die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Sie einen Schuss spielen können, und somit auch Ihre Kraft steigern. Niemand möchte einen viel zu schweren Schläger benutzen, während ein schneller Bowler auf Sie bowlt! Selbst wenn wir einem Spinner gegenüberstehen, wollen wir in der Lage sein, den Schläger schnell zu manövrieren, um die richtigen Schüsse abzugeben. Zum Glück gibt es praktische Größenanleitungen, die Sie sich ansehen können, um Ihre Wahl zu treffen, und ich habe auch einen Beitrag zur Auswahl eines Cricketschlägers geschrieben, den Sie hier finden!

Finden Sie eine Technik, die für Sie funktioniert

Wir können uns alle von unseren Lieblingsspielern inspirieren lassen, aber die Realität ist, dass die Techniken zweier Spieler nicht genau gleich sind!

Wenn du ein Schlagmann in den frühen Stadien deiner Karriere bist, solltest du weniger Wert auf die fortgeschrittenen technischen Aspekte wie Triggerbewegungen legen und dich mehr auf die Grundlagen wie eine solide Haltung und Griffigkeit konzentrieren, aus denen du dein Spiel aufbauen kannst. Solange Sie keine erstaunlich schlechten Gewohnheiten entwickeln, können kleinere technische Probleme durch Übung behoben werden, wenn Sie erfahrener werden. Ihre Trainer sollten Ihnen helfen, sich zu Beginn Ihrer Karriere von diesen schlechten Gewohnheiten fernzuhalten. Wenn Sie Ihren Geist sofort mit technischen Details füllen, können Sie das Spiel komplizieren und zu viel darüber nachdenken. Als unerfahrener Schlagmann, Ich denke, Ihr Hauptaugenmerk sollte darauf liegen, Zeit an der Falte zu verbringen und Schläger auf Ball zu bekommen.

Die Hauptsache, an die Sie sich immer erinnern sollten, ist, den Ball im Auge zu behalten und unabhängig davon, wo der Bowler bowlt, versuchen Sie, Ihren Kopf in Richtung der Balllinie zu bewegen. Wo dein Kopf hingeht, wird der Rest deines Körpers folgen, so dass es viel einfacher ist, gute Beinarbeit zu entwickeln, wenn du deine Augen auf den Ball gerichtet hältst und deinen Kopf darauf zu bewegst.

Den Schläger richtig greifen

Ob Sie es glauben oder nicht, die Art und Weise, wie Sie den Schläger halten, kann sich massiv darauf auswirken, was für ein Schlagmann Sie sind. Wenn Sie Cricket sehen, hören Sie vielleicht Kommentatoren sagen, dass dieser Spieler eine sehr dominante untere Hand hat, und dies bezieht sich normalerweise darauf, wie sie den Schläger greifen.

Ein guter Einstieg in Ihre Karriere ist ein neutraler Griff, der oft als V-Griff bezeichnet wird. Der V-Griff ermöglicht es uns, leicht Schüsse auf allen Seiten des Wickets zu spielen! Ein Spieler, der eine von Natur aus dominantere untere Hand hat, kann Schwierigkeiten haben, bestimmte Schläge wie einen Cover Drive zu spielen. Wenn wir schlagen, wollen wir dem Ball möglichst das volle Gesicht des Schlägers präsentieren, und meiner Meinung nach ermöglicht uns der V-Grip dies viel zuverlässiger.

Um den V-Grip selbst zu verwenden, folgen Sie einfach diesen Schritten:

• Legen Sie den Schläger mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, wobei der Griff in Ihre Richtung zeigt.
• Legen Sie Ihre Hände zusammen, wie Sie in Foto 2 unten sehen können. Wenn Sie ein Linkshänder sind, sollte sich Ihre linke Hand stattdessen über Ihrer rechten Hand befinden.
• Legen Sie Ihre Hände etwa auf halber Höhe auf den Fledermausgriff, wie ich es in Bild 3 gezeigt habe, und heben Sie den Schläger auf.

Dies bedeutet nicht, dass das Halten des Schlägers auf diese Weise der einzige Weg ist, um erfolgreich zu sein. Viele erfolgreiche Schlagmänner hatten dominante untere Hände. Dies bedeutet, dass die untere Hand den Schläger viel stärker greift! Graeme Smith und Paul Collingwood sind zwei Schlagmänner, die mir sofort in den Sinn kommen, wenn ich daran denke. Beide Schlagmänner waren hervorragend darin, den Ball durch die Beinseite zu spielen, da der starke untere Handgriff dazu führte, dass sie das Fledermausgesicht auf natürliche Weise schlossen, wenn sie Schüsse spielten.

Da dies nur eine Anleitung ist, würde ich dringend empfehlen, den neutralen Griff zu verwenden, da er Ihnen die größte Flexibilität bietet, aber jeder ist anders! Am Ende des Tages musst du das tun, was sich für dich am angenehmsten anfühlt. Wenn Sie einen ausführlicheren Beitrag über die verschiedenen Arten von Griffen lesen möchten, die Schlagmänner verwenden können, dann habe ich einen Beitrag über 4 verschiedene Methoden geschrieben! Klicken Sie hier, wenn Sie das lesen möchten!

Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein

Die Haltung ist die Position, in der wir uns befinden, während wir darauf warten, dass der Bowler hereinläuft und den Ball abgibt. Wenn Sie sich in dieser Phase in eine gute Position bringen, können Sie sich gut auf eine Vielzahl von Schlägen einstellen und gleichzeitig vermeiden, bestimmte Körperteile zu stark zu belasten.

Hier sind 5 Tipps, um sicherzustellen, dass Sie in einer bequemen Position an der Falte stehen:

1. Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen beiden. Wenn Sie erfahrener werden, können Sie feststellen, dass es von Vorteil sein kann, mehr Gewicht auf Ihr Vorderbein zu legen, um die Fußbewegung gegen Spinner und schnelle Bowler zu unterstützen, aber ich werde das in anderen Beiträgen behandeln!
2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie leicht gebeugt sind. Dies gibt Ihnen die beste Plattform, um in einen geeigneten Schuss zu starten. Gerade Beine machen Sie steifer und langsamer, um sich rückwärts / vorwärts zum Ball zu bewegen.
3. Die meisten Spieler haben ihre oberste Hand und die Oberseite des Schlägers ruht auf der Innenseite ihres Vorderbeins. Meiner Meinung nach sollten neue Schlagmänner versuchen, dies zu übernehmen, da es die Dinge einfach hält. Der Zeh der Fledermaus ruht normalerweise irgendwo zwischen den Füßen oder hinter dem hinteren Fuß. Der Unterschied zwischen diesen ist minimal und ich bin der Meinung, dass sich jeder Spieler nur auf das konzentrieren sollte, was sich für ihn am natürlichsten anfühlt.
4. Der Rücken sollte nicht zu weit gebeugt werden, da hier quälende Rückenverletzungen auftreten können. Dies ist auch der Grund, warum es wichtig ist, die richtige Größe Fledermaus zu kaufen! Eine zu kleine Fledermaus kann dazu führen, dass wir uns mehr als angemessen beugen und die Rückenmuskulatur zusätzlich belasten.
5. Stellen Sie sicher, dass Ihre vordere Schulter und Ihr Kopf auf den Bowler zeigen, während er den Ball abgibt. Diese beiden Dinge sind entscheidend, damit wir erstens beurteilen können, wo der Ball landen wird, und zweitens schnell und genau bewegen, um den Ball zu spielen, sobald er aufschlägt.

Die Bilder oben zeigen, was ich eine konventionelle / bequeme Haltung mit einer Front- und Seitenansicht nennen würde. Alle neuen Spieler sollten erwägen, diese Fotos zu emulieren. Offensichtlich ist es nicht notwendig, alle Aspekte von ihnen zu kopieren, denn wie ich bereits erklärt habe, dreht sich beim Cricket alles um Individualität! Aber ich denke, sie dienen sowieso als guter Bezugspunkt!

Starten Sie ‚Taking a Guard‘

Eine Sache, die nicht viele Spieler, die neu im Spiel sind, kennen, ist das Konzept des ‚Taking Guard‘, wenn Sie zum Schläger gehen. Als ich anfing zu spielen, hatte ich absolut keine Ahnung, was das war und warum sich die Spieler dafür entschieden haben. Zum Glück kann ich es euch jetzt erklären!

Eine Wache zu nehmen ist das, was Sie oft sehen werden, sobald professionelle Spieler in die Mitte kommen. Dieser Prozess beinhaltet das Ausrichten ihres Schlägers mit den Pforten und das Fragen des Schiedsrichters, ob ihr Schläger mit einem der Stümpfe übereinstimmt. Nehmen wir an, ein Schlagmann fragt nach ‚Middle Stump‘. Er wird dann seinen Schläger auf das legen, was er für die Linie des mittleren Stumpfes hält, und dann wird der Schiedsrichter ihn nach links oder rechts lenken, bis er den Schläger direkt auf der perfekten Linie hat. Der Schlagmann markiert dann diese Linie auf dem Spielfeld mit den Stacheln an seinen Stiefeln. Ein Schlagmann kann nach der Linie eines beliebigen Stumpfes fragen, den er wählt, und Beispiele dafür sind auf dem Foto unten zu sehen.

Also, jetzt denke ich, fragst du dasselbe, was ich immer gefragt habe … ‚Was ist der Sinn, das zu tun?‘ Nun, es gibt eine ziemlich einfache Antwort. Wir tun dies, um sicherzustellen, dass wir, wenn wir im Training oder in echten Spielen schlagen, immer am selben Ort stehen. Alles, was der Schlagmann tun muss, ist, seine Füße direkt hinter die Linie zu stellen, die er mit seinen Stacheln gemacht hat, und dies stellt sicher, dass sich sein Kopf immer in der gleichen Position befindet, wenn er schlägt.

Wenn Sie Ihren Kopf und Ihre Augen für jeden Ball in der gleichen Position haben, können Sie lernen, die Lieferung eines Bowlers besser zu beurteilen. Je mehr Bällen Sie gegenüberstehen, während Sie Ihren Körper in dieser konsistenten Position haben, desto schneller können Sie bestimmen, auf welche Bälle Sie spielen oder angreifen müssen und welche Bälle Sie möglicherweise verlassen oder verteidigen können.

Viele Schlagmänner wählen einen mittleren Stumpfschutz, weil dies bedeutet, dass ihre Augen, wenn sie in ihre Schlaghaltung geraten, fast direkt über der Linie des Off-Stumpfes liegen. Dies bedeutet, dass jeder Ball außerhalb ihrer Augenlinie den Off-Stumpf vermisst, was die Möglichkeiten ausschließt, out Bowled oder LBW zu sein.

Wenn Sie eine detailliertere Erklärung wünschen, wie Sie eine Wache nehmen oder warum bestimmte Wachen besser zu Ihnen passen als andere, klicken Sie hier, um meinen Beitrag zu diesem Thema zu lesen! Es enthält alle Informationen, die Sie benötigen, und sollte Ihnen helfen, eine gute Entscheidung darüber zu treffen, welche Wache Sie einnehmen sollten und was Sie dem Schiedsrichter sagen sollten!

Wenn Sie wirklich verzweifelt nach Hilfe suchen, können Sie Ihre Trainer fragen und sie werden Ihnen noch mehr Ratschläge geben und Ihnen helfen, während der Trainingseinheiten daran zu arbeiten. Beim Schlagen geht es darum, dein eigenes Spiel zu entdecken und selbstbewusst zu sein, und deine Trainer sind da, um dir dabei zu helfen.

Lernen Sie, den Ball geradeaus zu spielen

Bei sehr jungen Spielern, die gerade erst anfangen, das Spiel zu spielen, werden Sie oft feststellen, dass die Mehrheit der Schläge, die sie spielen, Querschläge sind, anstatt sich darauf zu konzentrieren, technisch korrekt zu sein und zu versuchen, den Ball am Bowler vorbei wieder auf den Boden zu spielen.

Es gibt eine Zeit und einen Ort für Querschläger. Sie sind extrem effektiv gegen Bälle, die kurz aufgeschlagen sind, oder auf alles, was über der Taillenhöhe liegt.

Bei Bällen, die höher aufgeschlagen sind, d. h. nicht so hoch springen, sollte idealerweise die volle gerade Fläche des Schlägers verwendet werden, um sie zu treffen. Die geringere Sprungkraft dieser Lieferungen ermöglicht es uns, auf den Ball zu kommen und durch die Linie zu schlagen.

Um im Cricket-Spiel wirklich voranzukommen, müssen Sie sich mit dem vertraut machen, was oft als ‚Scoring in the V‘ bezeichnet wird, und einen Schuss namens ‚The Drive‘ spielen. Ich habe ein einfaches Diagramm erstellt, das Sie unten sehen können, um zu veranschaulichen, was ‚Scoring im V‘ bedeutet. Der Schlagmann sollte darauf abzielen, gerade Bälle irgendwo in die rote Zone zu schlagen, die ich auf dem Cricketfeld gezeichnet habe. Es ist viel einfacher, gerade Bälle in diese Bereiche zu schlagen, als in das Quadrat des Wickets.

Wie für den Drive Shot; Es kann normalerweise an drei Hauptstellen getroffen werden; gerade, durch die Abdeckungen oder in Richtung Mitte. Die grundlegenden Coaching-Punkte, auf die Sie sich beim Erlernen des Laufwerks konzentrieren sollten, lauten wie folgt:

1. Bewegen Sie Ihren vorderen Fuß in Richtung des Spielfelds des Balls
2. Beugen Sie Ihr vorderes Knie und positionieren Sie Ihr Körpergewicht darüber
3. Versuchen Sie, Ihren Kopf so weit wie möglich in die Linie des Balls zu bringen und beobachten Sie den Ball direkt auf dem Schläger
4. Stellen Sie beim Schlagen des Balls sicher, dass sich der Ellbogen Ihres Vorderarms in einer hohen Position befindet. Dies hilft sicherzustellen, dass das Fledermausgesicht so gerade wie möglich durchläuft.
5. Folgen Sie durch und beenden Sie die Aufnahme mit einer Pose wie in der Abbildung unten gezeigt. Während einer langen geraden Fahrt sollte der Bowler immer in der Lage sein, den Aufkleber auf Ihrem Schläger zu sehen!

Ein guter Weg, um zu lernen, wie man diesen Schuss spielt, ist, den Profis bei der Arbeit zuzusehen. Sie sind Profis für einen Grund, nachdem alle! Der Drive ist definitiv mein Lieblingsschuss, da er meiner Meinung nach bei weitem der eleganteste ist, und es gibt bestimmte Spieler, die ich immer mehr genossen habe, den Schuss zu spielen als andere. Leute wie Ian Bell, Mike Hussey & Sachin Tendulkar waren einige meiner Favoriten und wenn Sie großartige Beispiele für diesen Schuss sehen möchten, wäre dies ein großartiger Ort, um anzufangen!

Geradeaus spielen ist einer der wichtigsten Teile des Schlagens und je schneller Sie sich daran gewöhnen können, desto schneller werden Sie ein viel besserer Spieler. Die in diesem Abschnitt beschriebenen Schritte sind nur die grundlegenden, die Sie befolgen sollten, um das Laufwerk abzuspielen, aber für einen genaueren Blick darauf, wie und wann das Laufwerk abgespielt werden soll, werfen Sie einen Blick auf einen meiner anderen Beiträge hier.

Praxis, Praxis & Mehr Praxis

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber die Wichtigkeit der Praxis kann wirklich nicht genug gepredigt werden. Und das bezieht sich nicht nur auf das Üben in den Netzen oder in Ihrem Garten … das bedeutet auch, dass Sie so viel Übung wie möglich im Spiel bekommen müssen!

Wenn ich auf meine Zeit im Junior Cricket zurückblicke, ist mir klar, dass ich mein Talent nicht optimal genutzt habe. In den meisten Wochen hatte ich eine Trainingseinheit mit meinem Verein und spielte dann am Wochenende ein Juniorenspiel. Dies war einfach nicht genug Übung für mich, um ein Schlagmann auf höchstem Niveau zu werden, und infolgedessen litt ich ein wenig in diesem Bereich. Ich konnte mein Bowling zu Hause in der Einfahrt üben, aber ich hatte keine effektiven Möglichkeiten, an meiner Wimper zu arbeiten.

Wenn Sie wirklich als Schlagmann glänzen möchten, versuchen Sie, Ihr Spiel dreifach zu entwickeln:

1. Registrieren Sie sich für Ihren lokalen Verein in Ihrer entsprechenden Altersgruppe und besuchen Sie alle Trainingseinheiten sowie die Teilnahme an allen Spielen, die sie während der Cricket-Saison spielen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die zusätzliche Arbeitsbelastung bewältigen können, warum versuchen Sie nicht, zusätzlich zum ersten Club einem anderen Club beizutreten? Vorausgesetzt, die beiden Teams spielen in verschiedenen Ligen und spielen und trainieren an verschiedenen Tagen, kann dies eine hervorragende Möglichkeit sein, mehr Übung zu bekommen. Als ich jünger war, spielte ich für ein Team am Mittwochabend und ein anderes Team am Sonntag. Dies ermöglichte es mir, viel mehr Erfahrung zu sammeln, und es gab mir viel mehr Vertrauen in mein eigenes Spiel. Ich würde dieses Hotel sehr empfehlen.
2. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um mit Menschen aus einer höheren Altersgruppe als Ihnen ein Spiel zu spielen. Ich denke, etwas, das mir wirklich bei meiner Wimper geholfen hat, war die Gelegenheit, für die u17 zu spielen, als ich 13/14 Jahre alt war. Das erhöhte Wettbewerbsniveau kann erheblich helfen. Sie können sich auch für die Seniorenteams bewerben, wenn sich jemals ein Platz öffnet. Diese Exposition gegen bessere Spieler zu spielen, wird Ihnen helfen, wenn Rückkehr für Ihre eigene Altersgruppe zu spielen.
3. Versuchen Sie, Familie oder Freunde dazu zu bringen, Ihnen beim Üben zu Hause zu helfen. Sie können dies tun, indem Sie sie auf Sie werfen lassen oder Ihnen einfach nur Throw-Downs geben. Es gibt auch kleine Spiele, die Sie selbst spielen können, um Ihre Hand-Augen-Koordination zu verbessern. Eines davon ist berühmt, weil es vom legendären Donald Bradman verwendet wurde, vielleicht der größte Schlagmann, der jemals das Spiel gespielt hat. Informationen dazu finden Sie hier. Versuchen Sie einfach, in das Spiel einzutauchen, da dies der Schlüssel ist, um ein sehr guter Schlagmann und Cricketspieler als Ganzes zu werden!

Fokus auf Fitness

Batting sieht vielleicht nicht wie eine sehr anstrengende Aktivität aus, aber wenn Sie noch nie Cricket gespielt haben, werden Sie überrascht sein, wie viel es Ihnen tatsächlich nimmt! Aus diesem Grund denke ich, dass es für Schlagmänner jeden Alters wichtig ist, an ihrer Fitness zu arbeiten und ein gutes Maß an kardiovaskulärer Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Natürlich werde ich in diesem Beitrag nicht auf Cricket-Fitness eingehen, da dies für Anfänger nicht unbedingt erforderlich ist, aber wenn Sie in der Lage sind, Ihrem Training frühzeitig einfache Trainingsroutinen hinzuzufügen, werden Sie gute Gewohnheiten entwickeln, und dies ist mit zunehmendem Alter von entscheidender Bedeutung.

Verbringen Sie einige Zeit im Freien oder nutzen Sie das Laufband oder den Heimtrainer, wenn Sie Zugang zu einem Fitnessstudio haben, um Ihre Herz-Kreislauf-Fähigkeiten zu verbessern. Darüber hinaus, warum nicht versuchen, einige Kernübungen hinzuzufügen, um Ihren Mittelteil wie Planken und Hüftdrehungen zu bearbeiten? Ein starker Kern ermöglicht uns eine bessere Haltung an der Falte und hilft uns, Rückenverletzungen zu vermeiden. Viele großartige Schlagmänner haben während ihrer Karriere unter schweren Rückenverletzungen gelitten, und alles, was dazu beitragen kann, dies zu lindern, ist immer nützlich.

Wie gesagt, Anfänger müssen keinen Trainingsplan befolgen, aber es kann Ihnen helfen, wenn Sie dies tun!

Wenn Sie zwischen den Pforten laufen, bringen Sie Ihren Schläger über die Linie

Das mag sehr offensichtlich klingen, aber ich hatte ein paar peinliche Momente, als ich anfing, damit zu spielen!

Manchmal, wenn wir uns so sehr darauf konzentrieren, uns schnell zwischen den Pforten zu bewegen und für diesen zusätzlichen Lauf zurückzukommen, können wir den Fokus verlieren und vergessen, sicherzustellen, dass ein Teil unseres Körpers oder unseres Schlägers den Boden hinter der Linie der Falte berührt. Aggressives Laufen führt häufig dazu, dass Schlagmänner eine Technik verwenden, wie sie im Bild unten zu sehen ist, Dies ermöglicht es uns, den Schläger sowohl über die Linie der Falte zu bringen als auch gleichzeitig für einen weiteren Lauf zurückzukehren. Wenn ein Schlagmann den Zug falsch einschätzt, kann dies dazu führen, dass er die Falte unterschreitet, was dazu führen würde, dass der Lauf nicht gezählt wird.

Das erste Mal, dass mir das passierte, spielte ich ein 20 über Match zurück in meine Junior Cricket Tage. Weil wir versuchten, eine anständige Summe zu jagen, die von der anderen Mannschaft erzielt worden war, wurde es ziemlich hektisch! Ich erinnere mich, dass ich einen Schuss tief in das Außenfeld geschlagen und sofort gedacht habe, dass der Schuss 3 Läufe wert war ….und es wäre auch so gewesen, wenn ich tatsächlich richtig zwischen den Pforten gelaufen wäre. Die Schiedsrichter an beiden Enden urteilten, dass ich meinen Schläger nicht über die Linie gebracht hatte, und stornierten zwei der Läufe. Das ist mir auch an einigen anderen Punkten in dieser Saison passiert!

In kritischen Situationen könnte dies Ihr Team das Spiel kosten und es zeigt Ihren Trainern mangelnde Disziplin! Also vertrauen Sie mir, vermeiden Sie die Verlegenheit und stellen Sie sicher, dass Sie diesen Schläger über die Linie bringen!

Fazit

Ich hoffe, Sie fanden diese Tipps nützlich. Wenn Sie diese zu Beginn Ihrer Cricket-Karriere richtig einsetzen, können Sie einen großen Vorteil gegenüber anderen Spielern in Ihrem Team erzielen und haben daher eine große Chance, Läufe zu erzielen.

Wenn Sie einige meiner fortgeschritteneren Schlagtipps lesen möchten, klicken Sie hier, um meinen Beitrag dazu zu lesen!