Sådan forbedres cykelhåndtering på en landevejscykel
forbedre din cykelhåndtering med disse Færdighedsøvelser!
bedre cykelhåndtering på en landevejscykel hjælper dig med at undgå nedbrud, bevæge dig gennem pelotonen og hjørnet som en professionel! Og den eneste måde at blive bedre på er ved at øve. Ved at komme ud af dit komfortområde og være legende på din cykel, kan du blive en bedre rytter og have det sjovere!
Tips til færdighedsopbygning
- Lær at løsne på begge sider
at lære at løsne med begge fødder er en super vigtig færdighed at øve, så du er klar til at sætte en fod ned til enhver tid.
- Kør i en lige linje
det lyder måske grundlæggende, men at køre i en lige linje er sværere end du tror. Når du er ude på din næste tur, knus linjen på siden af vejen. Øv dig på at kigge over skulderen og ikke vende væk fra linjen. Bliv afslappet og bøj albuerne. Denne færdighed hjælper dig med bedre at kontrollere din cykel, når du kører i en gruppe.
- Kom Tæt På!
uanset om du kører eller deltager i en sportslig, er det uundgåeligt at komme tæt på rytterne omkring dig. Så praksis ridning tæt, når du er ude på din næste tur med en kammerat. Når du arbejder på denne færdighed, er det bedst at bruge en ledig vej uden trafik eller en parkeringsplads. Start først med at tage den ene hånd ud af stængerne og røre ved rytterens skulder ved siden af dig. Stik derefter albuerne ud. Øv dig på at støde ind i rytterens albue ved siden af dig. Sørg for, at dine hænder er i dråberne, når du arbejder på denne færdighed, for at undgå at låse stænger med din nabo. Så kom endnu tættere på! Læn dig ind i rytteren ved siden af dig, og fortæl din ven at læne sig tilbage. Lean hårdere, så prøv at ikke at miste kontrollen.
- Lær at spore Stativ
Sporstande hjælper dig med at arbejde på din balance og kontrol. Øv spor står før og / eller efter din næste tur, når du er på en parkeringsplads eller endda på græsset (bare hvis du falder over). Hvis du har flade pedaler, skader det ikke at sætte dem på, mens du træner. Med dine hænder på stængerne og fingrene på bremserne, kom til et langsomt stop. Hold dine pedaler lige til jorden. Din vægt skal være i dine fødder. Drej dit forhjul for ekstra balance. Se fremad, ikke på dit forhjul. Prøv at slukke bremserne og rocke frem og tilbage. Du har det!
- tag en vandflaske!
arbejde med dynamiske bevægelser på cyklen kan hjælpe dig med at blive mere selvsikker og øge din bevidsthed om, hvad der er omkring dig. Øv denne øvelse på en åben parkeringsplads. Start med at lægge en vandflaske på jorden. Gå derefter på din cykel og kør mod vandflasken. Bøj dig ned og prøv at samle den op. Fik du det? Sejt! Øv dig nu på at samle det op med den anden hånd. Forstået? Prøv nu at gå hurtigere!
- Lær at Bunny Hop
bunny hop er den ultimative cykel færdighed at lære. Det er en kompliceret bevægelse, men det kan virkelig hjælpe dig ud på vejen for at undgå forhindringer eller pot huller. Plus, det er sjovt! Øv denne øvelse på en åben parkeringsplads, før du prøver den på vejen. Først skal du stå op på dine pedaler. Løft dit forhjul ved at bevæge dig ned og derefter springe op og lidt tilbage, bringe dit forhjul med dig. Prøv derefter at løfte bare dit baghjul ved at bevæge dig ned og derefter springe op, mens du øser dine fødder. Prøv derefter at løfte begge hjul på samme tid.
kom ud og øv dig! Din tekniske vejkørsel-fra hjørner til brosten og navigering på vejen under ugunstige vejrforhold – forbedres enormt!