• Articles
• admin

Vitamin D er faktisk en gruppe forbindelser, i familien av fettløselige vitaminer, og en av de såkalte » essensielle vitaminer.»Det er naturlig tilstede i svært få matvarer, legges til andre, inkludert meieri og bearbeidet mat, og tilgjengelig som kosttilskudd. Den viktigste kilden Til Vitamin D er vår egen kropp. Det ER DET eneste vitaminet som kroppene våre faktisk kan produsere. Men mer om det senere.

Hva Gjør Vitamin D Egentlig?

Vitamin D er først og fremst kjent for sin relevans for beinhelsen, men sannheten er at Det gjør mye mer enn det. Først av alt, hvordan hjelper det med vår beinhelse?

• det fremmer kalsiumabsorpsjon i tarmen
• det opprettholder tilstrekkelige serumkalsium-og fosfatkonsentrasjoner
• det muliggjør normal mineralisering av bein
• det er nødvendig for beinvekst og benremodellering

Hva Annet Gjør Vitamin D?

selv om beinhelse er det folk mest forbinder Med Vitamin D, gjør Det faktisk ganske mye for oss. Blant de andre rollene i kroppen vår er:

• Modulering av cellevekst
• Opprettholder sunn nevromuskulær funksjon
• Opprettholder sunn immunfunksjon
• Reduserer betennelse
• Stabiliserer blodsukkernivået
• Arbeider med visse gener som koder for proteiner for å regulere celleproliferasjon og differensiering

typer vitamin d

det er faktisk flere forskjellige typer vitamin d, men bare to som er viktige hos mennesker – vitamin d2 (ergocalciferol) Og vitamin d3 (cholecalciferol).

en av de viktigste forskjellene Mellom Vitamin D2 Og Vitamin D3 er hvordan De er laget. Vitamin D3 er formen som forekommer naturlig i kroppen din. Mer om dette senere. I tilskudd er det avledet fra lanolin, oljen som finnes i sau ull. Måten den er avledet på, ligner veldig på hvordan den produseres i våre egne kropper.

Vitamin D2, derimot, produseres ved å utsette sopp eller gjær for ultrafiolett lys. Denne prosessen ble utviklet på 1920-tallet, patentert og markedsført til farmasøytiske selskaper.

Historisk Har Vitamin D2 blitt brukt i stedet For D3 for å behandle alvorlig Vitamin d-mangel. Til denne dato er det skjemaet som mange leger vil foreskrive. Men forskning maler et helt annet bilde, og antyder sterkt At D3 er langt den foretrukne form. Blant årsakene til dette:

• D3 er typen produsert av din egen kropp. D2 er alltid syntetisk.
• D3 er 87% mer potent i å øke Vitamin d konsentrasjoner
• D3 lagres i kroppen 2 – 3 ganger mer effektivt Enn D2
• D3 omdannes til sin aktive form i kroppen 500% raskere Enn D2
• D2 har en kortere holdbarhet og binder dårlig med proteiner, noe som ytterligere hindrer dens effektivitet
• fordi d3 absorberes bedre, trenger du mindre av det for å være effektivt.
• Kort sagt-det medisinske samfunnet har ikke 100% fanget opp til Det faktum At D3 er langt det bedre valget for Vitamin D-tilskudd.

Hvordan Får Kroppen Din Vitamin D?

den fremste kilden Til Vitamin D er egentlig ikke noe i kostholdet vårt. Det er våre egne kropper, som arbeider med solen. Når ultrafiolette stråler fra sollys treffer huden vår, utløser De vitamin D-syntese.

våre dietter gir faktisk ikke så Mye Vitamin D. Noen matvarer, som melk og pakket appelsinjuice, er «forsterket» med Vitamin D. det er også noe begrensede mengder i følgende matvarer:

• Fet fisk (tunfisk, laks, makrell)
• eggeplommer
• Ost
• Storfekjøtt leveren
• Sopp

Solskinnet Vitamin

Solskinn er så avgjørende for vårt forbruk Av Vitamin D, at Det er viktig For Oss.det er ofte referert til som «solskinn vitamin.»Dessverre får de fleste av oss ikke nesten nok lenger for at vi skal få så Mye Vitamin D gjennom denne metoden som vi burde. Blant folk mer sannsynlig ikke å få nok fra solen er:

• Folk som bor i kaldere, mørkere klima
• Folk som bruker mye solkrem
• Folk som ikke tilbringer mye tid utendørs
• Folk som har mørkere hudfarger, siden mørkere hud ikke absorberer sollys også

Hva Er En Vitamin D-Mangel

det er klinisk forstått målinger for hva som utgjør en mangel på vitamin d. det er også målinger for nivåer beskrevet som «utilstrekkelig», som betyr ikke teknisk mangelfull, Men som kan produsere noen av de samme symptomene og risikoene. Noen av risikoen For Vitamin d-mangel kan ses i grafikken på denne siden: osteoporose, rickets, type 1 diabetes, muskelsmerter og svakhet, høyt blodtrykk og økt risiko for slike sykdommer som Crohns Sykdom, MS, Tuberkulose og Til Og Med Kreft.

Hvor Mye Vitamin D3 Er Nok?

som med nesten alt som har å gjøre med tilskudd, er det et bredt spekter av meninger om hvor Mye Vitamin D er riktig mengde for tilskudd. Også som med de fleste av disse variansene i mening, er økonomi ofte bak noen av de mer ekstreme stillingene. Vitamin D dosering er ikke annerledes. US Institute of Medicine antyder at et gjennomsnittlig daglig inntak av 400-800 IE Vitamin D er tilstrekkelig for 97,5% av individer. Det er imidlertid andre studier som tyder på at det daglige inntaket må være høyere for folk som ikke får mye soleksponering.

men for å opprettholde blodnivåer Av Vitamin D som ville bli vurdert som «tilstrekkelig», det vil si større enn 50 nmol / L (nanomol per Liter), er et daglig Vitamin d – inntak på 1,000-4,000 IE mer enn tilstrekkelig, og bør sikre optimale blodnivåer.

Ifølge National Institutes Of Health er det» tolerable øvre inntaksnivået», eller» UL » Av Vitamin D, 4000 IE. Vi kan alle anta at selv med begrenset soleksponering og dårlig kosthold, vil vi få LITT Vitamin D hver dag, minimalt noen få hundre IE. Så mens mange Over disken Vitamin D kosttilskudd vil klokke inn på 5000 IE, er det sannsynligvis for mye for de fleste, og før du tar så mye, bør man definitivt konsultere en lege.

Forbindelsen Mellom Vitamin D Og Vitamin K

Vitamintilskudd er en kompleks vitenskap. Hver av de 13 essensielle vitaminene har svært spesifikke funksjoner i kroppen. Like viktig er imidlertid hvordan hvert vitamin interagerer med, og i mange tilfeller er avhengig av, andre vitaminer i spekteret for å være så effektive som mulig.

som diskutert tidligere, er En av Hovedfunksjonene Til Vitamin D3 i kroppene våre hvordan Det hjelper oss å metabolisere kalsium i tarmen, som deretter brukes til å opprettholde sunne bein. Som med de fleste ting, men «for mye av en god ting» kan bli i stedet et problem, og å ha for mye kalsium i kroppen vår kan ha alvorlige bivirkninger. Overdreven kalsiumopptak kan forstyrre normal hjerte – og nyrefunksjon. Denne tilstanden kalles » metastatisk kalsium. K-Vitamin, og Spesielt Vitamin K2, aktiverer flere viktige proteiner i kroppen, noe som bidrar til å holde Vitamin D3 tatt i tilskudd fra å skape dette «metastatisk kalsium», noe som gjør D3 så mye mer effektivt, så vel som betydelig tryggere.

Vent, Hva Er Egentlig Vitamin K?

Som Vitamin D Og Vitamin B er Vitamin K faktisk et helt kompleks av vitaminer. Som D er K et fettløselige vitamin.

De to hovedtyper Av Vitamin K er K1 (Phytonadion, Eller Phylloquinone) Og K2 (Menaquinone). Videre kompliserer ting, det er to hovedtyper Av Vitamin K2-MK-4 og MK-7.

Hva betyr alt dette? Bunnlinjen er at hver av Disse forskjellige former For Vitamin K opererer litt annerledes. De gir forskjellige fordeler, og finnes i forskjellige matvarer. Som Med Vitamin B, vil du ikke ha bare en – for å få full nytte, vil du ha hele komplekset.

Hva Annet Gjør Vitamin K Selv?

I tillegg til sin rolle i riktig bruk og metabolisme av kalsium i kroppen, er hovedfunksjonen Til Vitamin K-familien i å regulere kroppens blodpropp og koagulasjonsfunksjoner. På grunn av samspillet Med Vitamin D3 bidrar det også til å forhindre forkalkning av arterier og andre myke vev.

Vitamin K-Mangel

Symptomer på Vitamin K-mangel inkluderer defekt koagulering, lett blåmerker, grastroinestinal blødning, overdreven menstrual blødning og til og med blod i urinen. Mens grov mangel På Vitamin K er sjelden hos voksne, er det så vanlig hos barn at nyfødte rutinemessig får En Vitamin K-injeksjon før de selv sendes hjem. De som er mest utsatt for vitamin K-mangel inkluderer personer med kronisk underernæring, de med alkoholavhengighet, og alle med helsemessige forhold som begrenser absorpsjon av diett vitaminer.

Interaksjon Forsiktig

på grunn av dens effekter på blodkoagulasjon, personer som tar antikoagulant (Warfarin, etc.) stoffet bør rådføre seg med sine leger før du tar Noen Vitamin K kosttilskudd.

Hvordan Får Kroppen Din Vitamin K?

Vitamin K1 Er den formen Av Vitamin K som er mest vanlig i matvarer. Det er hovedsakelig funnet i plantebaserte matvarer, spesielt mørke, grønne grønnsaker. Vitamin K2, derimot, finnes bare i animalske matvarer og fermenterte plantemat, som natto. Matvarer høyt I K1 inkluderer:

• Brokkoli
• Kale
• Rosenkål
• Kål

Matvarer som inneholder Vitamin K2 inkluderer:

• Orgelkjøtt
• Kaviar
• Ost

den Typen Vitamin K som vi får mest Ut av gjennom kostholdet vårt, Er Vitamin K1. I stor Grad Finnes K2 bare i enkelte fermenterte matvarer, og i begrensede mengder i visse animalske produkter.

Mens K2 er det Som oftest snakkes om når det gjelder fordelene for blodpropp og for kalsiumabsorpsjon i forbindelse med Vitamin D3, bidrar Både K1 Og K2 kraftig til disse funksjonene. Siden Vitamin K2 er så vanskelig å komme med i våre dietter, er det skjemaet som oftest brukes i kosttilskudd, spesielt I Vitamin D + K formuleringer. Men siden svært få av oss faktisk får alle næringsstoffene vi trenger fra maten vår, på grunn av nedbrytning av jord, luft og vann, dårlige vanlige spisevaner og andre faktorer, får vi sannsynligvis ikke Nok Vitamin K1 heller.

HVORFOR MK-4 og MK-7

Akkurat Som Vitamin K1 og Vitamin K2 har forskjellige kilder og forskjellige funksjoner i kroppen, så fungerer De To TYPENE Vitamin K2, MK-4 (menaquinone 4) og MK-7 (menaquinone 7) med kroppen på litt forskjellige måter. Inkludert begge skjemaene i en tilleggsformulering sikrer at du får den mest komplette Vitamin K-profilen mulig, og får hele spekteret av fordeler Som Vitamin K-familien gir.

Hvordan Ta Vitamin D Og Vitamin K

fordi Både Vitamin D3 og Hele Vitamin K-familien er fettløselige, er den beste måten å ta dem, hvorfra de best blir absorbert av kroppen, i et oljebasert leveringssystem. Den enkleste og mest praktiske måten å gjøre dette på er med oljefylte «softgels» – squishy gelatinkapsler. Men hva går egentlig INN i disse softgels, bortsett fra vitaminene selv? Først og fremst, selvfølgelig, er olje – men HVA slags olje? Dette er på mange måter like viktig som vitaminene selv.

de fleste oljefylte softgels bruker en av noen få forskjellige oljer. En av de vanligste du vil se er safflower olje. I høyere end produkter, kan du se olivenolje, eller » extra virgin olivenolje.»Du kan spørre hva problemet med det er. Svaret på det er-disse er dårligere produkter, og vil ikke bidra til din helse eller til riktig absorpsjon av vitaminer. Så hvorfor blir de brukt?

DE ER BILLIGE, Veldig Billige

og mens olivenolje generelt er bra for deg….problemet er-sjansene for at ‘extra virgin olivenolje’ blir oppført som en ingrediens på de angivelig høyere sluttprodukter ER FAKTISK 100%, høy kvalitet extra virgin olivenolje, er ganske nær null. Olivenoljesegmentet er en av de mest korrupte og bedrageriske næringene i hele næringsmiddelindustrien. Standarder for merking er veldig løs, og til og med blir de flouted hele tiden, med selskaper som hevder» ekstra jomfru » status, selv om deres faktiske olje ikke inneholder mer enn 50% eller 25%, eller TIL OG med noen faktisk ekstra jomfruolje i det hele tatt. Det du IKKE vil se på disse vitaminproduktene, er noe som identifiserer HVOR olivenoljen de skal inneholde kommer fra.

Hvordan Pure Vitamin Club Løst Dette Problemet

så hva gjør Pure Vitamin Clubs nye Vitamin D3 Plus K Complex annerledes?

Først av alt, som med alle våre produkter, bruker Vi bare de fineste ingrediensene som er mulige, i en nøye balansert formulering designet for Å gi OPTIMAL dosering, med maksimale fordeler, OG med absolutt null tilsatte fyllstoffer, bindemidler, strømningsmidler, søtningsmidler eller andre tilsatte ingredienser.

PVC første to produkter var begge kapsler. Mens de fleste produsenter fortalte oss å lage en kapsel uten fyllstoffer, strømningsmidler eller andre søppel ingredienser var umulig, fortsatte vi, og dermed lanserte en revolusjon i kosttilskudd.

Neste opp var Våre Sub-Lingual Vitamin B12-Faner, som utgjorde et enda vanskeligere forslag, da tabletter av sin natur krever en slags bæremateriale eller bulking agent. Vi løste det problemet ved å bruke En base ingrediens – Kalsiumsitrat – som var naturlig, giftfri, kunne tolereres godt av alle, og som faktisk legger til sin egen ernæringsmessige fordel for formelen.

og vi gjorde alt dette uten å bruke kunstige eller giftige bindemidler, søtningsmidler, smaksstoffer eller flytemidler.

som diskutert tidligere, siden Både Vitamin D3 Og Vitamin K er fettløselige, trengte vi å finne en oljebasert løsning for å kunne levere produktet så effektivt som mulig. Vi måtte også lage den beste mulige formelen. Etter over et år med forskning og utvikling, er vi svært stolte av hva vi har kommet opp med

Siden Vi opprettholder en så sterk forpliktelse til DE AKTIVE ingrediensene i våre formler, insisterer vi også på de samme høye standardene for EVENTUELLE INAKTIVE ingredienser vi kan bruke. Mens våre kapsler inneholder NULL inaktive ingredienser, og vi klarte å lage Våre Sub-Lingual Vitamin B-12-Faner med et basismateriale SOM DOBLET som en aktiv ingrediens, er det ingen måte å levere en oljefylt softgel uten å bruke den ene viktige inaktive ingrediensen – OLJE! Så vi bestemte oss for å sørge for at vi brukte den beste oljen som er tilgjengelig, med de fleste helsemessige fordeler, og det ville bidra best til riktig absorpsjon av vitaminene inni. Vi er derfor veldig stolte av å kunngjøre AT Vi har inngått EN EKSKLUSIV avtale Med Villa Cappelli®, som produserer den fineste Ekstra Jomfruoliven Som finnes, og bringer den direkte fra Puglia, Italia.

Hva Er I Den Rene Vitaminklubbformelen?

• Bare Vitamin D3 (Cholecalciferol)
• DEN OPTIMALE dosen – 2000 IE
• DET FULLE Vitamin K – Komplekset – Vitamin K1 (200 mcg) PLUSS Vitamin K2 (180 mcg)
• begge former For K2-MK-4 og MK-7
• kun varemerkebeskyttet og lisensiert versjon av mk-7 på markedet,
• Den Eneste Softgelen Som Utelukkende Bruker Villa Cappelli® Extra Virgin OLIVE oil
• ingen ekstra ingredienser overhodet
• ingen kunstige farger. Vi bryr oss ikke om hvilken farge våre vitaminer er, så lenge de er rene og de fungerer-og det bør heller ikke du. Så disse er akkurat fargen ingrediensene er.

for å prøve den optimaliserte Vitamin D + K-Formelen Fra Pure Vitamin Club, Klikk her