Vitamin D-mangel: en epidemi eller overprescription?
Vitamin D, merket som solskinnet vitamin, hjelper kroppen til å absorbere kalsium og holde beinene sterke. Men hvor effektivt er supplementet, og hvor mye hjelper Det Faktisk Alaskans?
Pediatric Endokrinolog Dr. Cydney Fenton sier vitamin d-mangel er utbredt I Alaska, og de fleste Alaskans som ikke tar kosttilskudd er trolig vitamin D mangelfull på grunn av mangel på sollys i vintermånedene.
Organer produserer naturlig vitamin D når vi blir utsatt for sollys, og noen matvarer inneholder naturlig vitamin D.
Dr. Fenton sier at noen Vitamin d-rike matvarer inkluderer sopp, fettfisk og fortified milk.
Dermatolog Dr. Jayne Fortson anbefaler å få vitamin D fra matvarer i stedet for eksponering for sol eller solarium på grunn av økt risiko for skade på huden.
Dr. Fenton sier tretthet er et vanlig symptom på vitamin D-mangel. Grupper som har størst risiko for vitamin D-mangel er personer som har mørkere hud og spedbarn som utelukkende ammes.
Anbefalinger om hvorvidt du skal ta vitamin D-tilskudd, varierer avhengig av individets risikofaktor. Vitamin D er ikke et vannløselig vitamin og kan være giftig.
Dr. Fenton anbefaler Alaskans som regelmessig tar vitamin D for å overvåke nivåene 1-2 ganger i året med helsepersonell.
Siste
stiller spørsmål ved entusiasme for vitamin D-tilskudd som et vidundermedisin.
ifølge denne rapporten fant en rekke studier ingen bevis på at vitamin D reduserer risikoen for kreft, hjertesykdom eller faller hos eldre. Og de fleste forskere sier at det ikke er nok bevis for å vite om vitamin D kan forhindre kroniske sykdommer som ikke er relatert til bein.
rapporten fremhevet En 2015-studie av Excellus BlueCross BlueShield på overbruk av vitamin D-tester, som fant at mer enn 40 prosent Av Excellus-pasientene som ble testet for vitamin d-mangler i 2014, ikke hadde noen medisinsk grunn til å bli screenet. Det året sier forsikringsselskapet at det brukte 33 millioner dollar på 641 000 vitamin D-tester.