Total Access Medical-Direct Primary Care Blog
en velværeplan er en handlingsplan rettet mot å oppnå personlig velvære. Personlig velvære innebærer en tilstand av flerdimensjonal helse og tilfredshet. Det er mange dimensjoner til personlig velvære, og hver må næres, utvikles og vedlikeholdes for optimal total velvære.
som helhet har vi en tendens til å operere i tankegangen om «Hvis det ikke er ødelagt, ikke fikse det», men det er ikke hvordan kroppene våre fungerer. Kroppene våre krever mye preemptive omsorg og oppmerksomhet. Å konsultere en lege for å lage en personlig velværeplan er en fin måte å forbedre ditt liv og helse på. Administrere ernæring, mosjon og søvn kan hjelpe deg å kontrollere din energi og vekt.
personlige velværeplaner er akkurat det de høres ut som; de er personlige planer for å hjelpe deg med å opprettholde helse og velvære. Å snakke med en lege om planen din vil hjelpe deg med å få den mest nøyaktige vurderingen. Bruk disse tipsene for å vite hva du kan forvente når du og legen din kommer opp med planen din.
Vurder Din Nåværende Fysiske Velvære
Fysisk velvære omfatter ernæring og fysisk form. Fysisk velvære inkluderer også din medisinske velvære. God medisinsk velvære inkluderer helsefremmende medisinsk praksis som å få regelmessige medisinske kontroller og bruke forebyggende helsetjenester. Det innebærer også å unngå røyking, overdreven alkoholforbruk og rekreasjonsbruk av narkotika. Nyttige spørsmål å vurdere når du vurderer din fysiske velvære inkluderer: Hva er dine fysiske mål? Er du interessert i å oppsøke en personlig trener, eller er det en trener du kanskje ønsker å konsultere?Er du ute etter generelle fitness, eller er du ute etter å bygge din kjerne, kardiovaskulær helse, overkroppen styrke, etc? Er du ute etter å bygge muskel tone, eller er du mer interessert i å øke utholdenhet og utholdenhet?
Finn Ut Hva Trening Er Riktig For Deg
Alle trenger fysisk aktivitet, men ikke alle trenger den samme fysiske aktiviteten. Basert på alder, vekt og helsemessige forhold, kan legen din hjelpe deg med å finne ut hvilken trening som skal være den mest sikre og fordelaktige for deg.
Bestem Hvilken Ernæring Du Får Og Hva Du Trenger
Å Spise riktig er absolutt nødvendig for personlig helse. Alle har forskjellige diettbehov, så den beste ideen er å holde styr på hva du spiser i noen uker og snakke med legen din. Når du forteller dem, kan de bestemme hva du trenger å spise mer av og hva du trenger å spise mindre av.
Få Riktig Mengde Søvn
Å Få riktig mengde søvn gjør underverker for menneskekroppen. Å sove for lite kan få deg til å føle deg utmattet, men det kan også sove for mye. Hvor mye søvn du trenger varierer gjennom stadier av livet ditt. Det finnes ikke noe magisk tall.
Juster Din Personlige Velværeplan
din personlige velværeplan er ikke for resten av livet ditt. Periodisk må du oppdatere planen din for å passe bedre til livet ditt. Som en generell regel, diskutere din personlige velvære plan med legen din på årlig basis når du får en fysisk. Den timingen fungerer også slik at legen din kan spore endringer i løpet av året.
Å Lage en personlig velværeplan krever planlegging og engasjement, men resultatene vil være verdt det. Ved å være proaktiv om helsen din, er du langt mindre sannsynlig å bli syk, og alvorlighetsgraden av sykdom vil sannsynligvis ikke være så ille heller. Snakk med legen din om å utvikle en plan for deg slik at du kan leve et lykkeligere og sunnere liv.
Møt Med En Av Total Access Medical ‘ s concierge leger i dag for å komme i gang med din velvære reise!
