The Creative Guide To Power Hours
Vi blir bombardert med så mange oppgaver i løpet av dagen. Det virker noen ganger umulig å få alt gjort. Men med fokus, besluttsomhet og riktig produktivitetshack, kan vi få vår oppgaveliste fullført hver dag. Det er så mange verktøy og teknikker der ute for å hjelpe oss med å fokusere—i dag snakker jeg Om Strømtiden og gir deg mine beste tips for å hjelpe deg med å få en start på oppgavelisten din.
Den Kreative Veiledningen Til Strømtimer
Hva er en strømtime?
en strømtid er i hovedsak et sett med tid du setter til side for å få oppgaver gjort. Tanken er å hjelpe deg med å hyperfokusere i seksti minutter uten forstyrrelser, enten du jobber med flere oppgaver i løpet av denne tiden eller fokuserer på en ting hele tiden.
Hva du gjør i denne timen er opp til deg. Kanskje du kombinerer alle de små aktivitetene sammen for å få dem alle gjort på en gang. Eller du kan få et håndtak på de daglige oppgavene som senker deg, som å rydde innboksen din. Du kan bruke en time på å fokusere PÅ bare e-postene dine-med det forbeholdet at du ikke vil sjekke e-postene dine igjen senere, slik at du kan holde fokus på neste oppgave.
jobber du med et stort prosjekt, som å skrive en bok eller lage et kurs? En daglig strømtid er en fin måte å chip bort på store prosjekter uten å føle at du må fullføre arbeidet på en eller to dager.
Strømtimer trenger heller ikke å være arbeids-eksklusive. Det kan være tiden du bruker til å vokse tankene dine ved å lese en bok eller forbedre dine ferdigheter. Du kan også bruke denne tiden til å prioritere egenomsorg hvis du har problemer med å passe det inn i dagen din. Det er enda en fin måte å få huset rent…sett en timer eller lage en spilleliste som er en time lang, og rydd eller skrubbe til lydene går av!
hvordan setter du opp en power hour?
Det er noen få skritt å ta for å få den ultimate strømtiden. Den viktigste delen er prep-arbeidet før strømtiden starter. Hvis du ikke er forberedt og klar til å jobbe, vil strømtiden din ikke lykkes. Dette gjelder spesielt hvis du gjør flere oppgaver innen den ene timen.
det er tre viktige trinn i prepping for en power hour. Når du har gjort disse tre trinnene, kan du føle deg trygg på at dette vil være en produktiv krafttime.
- Lag en plan: Hva skal du gjøre i løpet av denne strømtiden? Hvis du gjør flere oppgaver, er dette stedet for å bestemme hvor lang tid du vil bruke på hver oppgave.
- Samle Materialer: Tenk på hva du trenger for å få oppgavene dine gjort. Trenger du penner, papir, bøker, et bestemt nettsted, eller til og med vann og en matbit? Få dem alle nær deg og klar til å gå.
- Eliminer mulige distraksjoner: dette gjelder for ditt fysiske, digitale og mentale rom.
- Lukk kontordøren eller sett inn hodetelefoner hvis du kan. Hvis du er hjemme, gå til et rolig sted og velg en tid med få distraksjoner.
- Slå av telefonen, slå av varsler eller sett den til «ikke forstyrr» slik at ingen anrop/tekster / ping kommer gjennom. Jeg liker å forlate telefonen min i et annet rom, eller på motsatt side av rommet for å hindre fristelsen til å sjekke den. Du kan også finne apper eller nettsteder som blokkerer bestemte funksjoner på telefonen eller datamaskinen din for å unngå at de oppfordrer deg til å sjekke e-posten din eller sosiale medier.
- til slutt, fjern tankene dine. Mediere, gjør en hjerne dum av alle tankene som virvler rundt i hodet ditt, eller flytt deg rundt i rommet for å forberede seg til å være stille i en time.
er strømtimer effektive?
når det gjøres på riktig måte, er strømtimer et utrolig effektivt produktivitetsverktøy. Nøkkelen er å unngå distraksjoner som kan overstyre tiden din, som sosiale medier og sjekke e-post. Du velger en oppgave, og du lar deg ikke gå på facebook, «gjør bare den ene tingen», eller bli fanget opp med telefonen din.
jeg ble introdusert til strøm timer for et par år siden, og jeg bruker fortsatt denne produktivitetsmetoden i dag. Jeg liker denne metoden fordi den gir meg en struktur som er lett å følge, og jeg føler aldri at jeg trenger å jobbe galne timer. Hvis jeg gjør to til tre strømtimer i løpet av dagen, blir alle oppgavene mine gjort.
jeg strukturerer hver strømtime etter tema. Eksempelvis: en var forretningsoppgaver, som å skape innhold på sosiale medier, nå ut til potensielle / nåværende kunder, etc. og en annen var personlig utvikling, som å studere produktene, lese en forretningsbok eller møte med lederen min. Å ha disse krafttimene strukturert på denne måten hjalp meg med å prioritere det som var viktigst i min virksomhet.
det er også en følelse av haster å strøm timer, som fungerer hvis du trives under press. I stedet for å sette en oppgave på oppgavelisten din for å få gjort innen slutten av dagen, gir du deg bare en time til å gjøre det. Du kan ikke få alt gjort innen denne timen, men du er nærmere enn du ville ha vært.
Strøm timer kan være en flott teknikk å prøve hvis du finner ut at du må være mer produktiv og for å unngå utsettelse. Noen ganger er det godt å bytte ting opp, og du kan bare finne ut at dette er produktivitetsteknikken for deg. Forhåpentligvis fikk denne ultimate guiden til strømtimer deg i gang i riktig retning.
har du prøvd strøm timer før? Hva var din erfaring som? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor!
Om Forfatteren
Kelly ble uteksaminert Fra Liberty University med en grad I Reklame og Pr og en mindreårig I Journalistikk. Selv om det tok henne litt tid å finne sin karrierevei, hun var alltid ment å Være I Kommunikasjon. Hun husker å skrive dikt og sanger da hun var en liten jente og pitching til foreldrene mine grunnene til at jeg skulle ha en mobiltelefon da jeg var tenåring. Hun har for tiden en blogg (spirende-glede.com) hvor hun snakker om hennes vekttap reise, mental helse og personlig utvikling. Hennes håp er å oppmuntre og inspirere leserne og la dem vite at de ikke er alene. Lese blogginnlegg som det er det som hjalp henne i tøffe tider, og hun ønsker å betale den frem. Hun elsker dansefitness, lytter til musikk og lager oppsett i hennes bullet journal. Hun er en stor fan av planlegging, spesielt når søte notatbøker og penner er involvert.Hennes drømmejobb har endret seg så mye gjennom årene; akkurat nå hun ville elske å co-eier en dansestudio.
Nettsted: budding-joy.com