• Articles
• admin

vandring i kallt väder, även så kallt som 10 grader, kan vara, med rätt kläder och förberedelser, inte bara genomförbart men även roligt.

för att vandra i 10 grader behöver du ullstrumpor, långa underkläder topp och botten, fodrade byxor, två isolerande lager, en vindtät ytterjacka, en varm hatt och vantar.

det finns ett talesätt i Norge och det går ungefär så här: ”det finns inget sådant som dåligt väder, bara olämpliga kläder.”Eftersom ordspråket är Norska, då vet du att de pratar om en sak – kallt!

medan vandring i temperaturer långt under frysning kanske inte är för alla, finns det ingen anledning att du inte kan gå ut och njuta av dagen, även i det kallaste vädret. Nyckeln är att klä sig i lager som är vettiga och hålla sig i rörelse för att hålla sig varm!

Dressing för 10-graders väder medan vandring

det finns massor av saker att göra för att förbereda sig för vandring i kallt väder, jag ska gå över kläder ensemble först och sedan får jag några tips om hur man vandra i kylan.

basskiktet

med utgångspunkt från det innersta lagret, även kallat basskiktet, finns det ett par saker att tänka på. Att välja rätt material för ditt baslager kan vara svårt. Konventionell visdom säger idag att Bomull bör undvikas till varje pris.

från min egen erfarenhet, liksom från vad jag har forskat i studier som den här. Om du är aktiv, gör det mindre skillnad om ditt baslager är ull, polyester eller bomull.

om du bara står eller sitter, kan ett syntetiskt eller ullunderlag göra stor skillnad.

om du planerar att stanna på toppen av en kulle eller någonstans så kanske du vill hoppa över bomullen. Om du bara vandrar för träning och planerar att bara sluta när du kommer tillbaka till din bil eller hus, spelar det ingen roll så mycket.

det andra är att ha ett baslager för din övre hälft såväl som din nedre hälft. Långa underkläder, långkalsonger, facklig kostym, vad du än vill kalla det, du behöver det!

den nedre halvan-byxorna

vikten av att ha fötterna varma och toasty kan inte överdrivas. Det bästa systemet är att ha två lager Strumpor-ett tunt, icke-bomullslager först, sedan ett tjockare ulllager. Strumporna ska vara långa.

det första tunna lagret av strumpa är medelvärdet för att hålla fötterna torra (därav ett fuktspridande material är mycket viktigt) och undvika friktion. Våta strumpor = mer friktion + mer elände.

att välja dina skor kan vara svårt. Om du vandrar ett par mil på platt mark (väletablerade spår) och om det finns snö och snön inte är tillräckligt djup för att gå in i toppen av dina skor, kommer vandringsskor att fungera okej.

om du vandrar i den typ av snö som är tillräckligt djup för att vada igenom eller täcka toppen av dina skor kanske du vill gå med ett par fulla snöstövlar med gaiters, men de kommer att sakta ner dig något.

eftersom det är långt under fryspunkten kommer snön att hålla sig mycket torr, vilket är bra. Det värsta som händer är att dina fötter blir våta.

vad du ska göra om du inte har snöstövlar

om du inte har snöstövlar men du vill hålla fötterna torra kan du göra det här hacket som jag anställde förra vintern för att vandra och springa runt i snö:

jag satte ett par strumpor på följt av en plastpåse, följt av ett annat par strumpor. Denna plastpåse fungerade som en vattenbarriär för att förhindra att snö smälter från min kroppsvärme och sipprar in i mina strumpor. Även om mitt bottenlager av strumpor blev våta från min svett, stannade mina fötter varma.

jag kommer att säga att detta inte är den mest bekväma situationen och mina tår klagade över att vara trångt på grund av de 3 lager de hade på sig (räknar inte mina skor).

med denna inställning kunde jag gå ut i flera tum snö på cirka 9 grader Fahrenheit under en hel timme utan problem.

om du planerar en flera timmars vandring i den snöiga vildmarken, skulle jag investera i några isolerade snöstövlar.

vad man ska ta med Vid akuta kalla fötter

vissa människor väljer att lägga till små kemiska varmare paket i sina stövlar. Jag föreslår att du tar med dig några, men sparar dem bara om det behövs. Du kan sluta med dina fötter för varma och svettiga, och det är inte kul heller. För att inte tala om våta fötter kan vara mycket dåliga om du sitter fast någonstans du inte planerade att stanna.

den nedre halvan – byxorna

långkalsongerna kommer att göra underverk för att hålla benen varma, men det yttre lagret är lika viktigt. Som ditt yttre lager för dina byxor bör du inte bära något absorberande material. Det betyder jeans, svettbyxor eller till och med vanliga vandringsbyxor. Alla dessa typer av byxor absorberar vatten och det är inte vad du vill ha. Du kan bära dessa typer av byxor Under ett vattentätt skal utan problem.

istället bör du hitta byxor som är vindtäta och om möjligt vattentäta. Ett tjockt par skidbyxor är inte nödvändiga om det inte är riktigt blåsigt, bara ett bra par vindtäta vandringsbyxor eller till och med löparbyxor, och om de har lite foder i dem, desto bättre.

enligt min mening fungerar isolerande mellanlagerbyxor riktigt bra och hjälper dig att hålla dig varm under dessa förhållanden. Om dina vandringsbyxor / löparbyxor inte har foder, skulle jag ha på mig svettbyxor eller en annan typ av byxor som skulle fungera som ett isolerande lager under det vindtäta/vattentäta skalet.

allt detta för att säga, om du ska vandra i djup snö upp till knäna, behöver du snöbyxor. Snöbyxor är isolerade och de är vattentäta, vilket är ett absolut måste under dessa typer av förhållanden.

den övre halvan – Mellanskiktet (isolerande lager)

över ditt baslager av långärmade långa underkläder behöver du ett varmt, isolerande lager som en ulltröja eller en fleece. En tjock flanellskjorta kan också vara bra för att du kan stoppa in den, och det håller kall luft från att komma upp och under.

mitt favorit mellanlager är min fleece jag fick från Old Navy för ungefär 10 år sedan.

mellanskiktsmaterialet är mindre viktigt så länge det är tillräckligt tjockt för att isolera din kropp. Ju tjockare desto mer isolering. En t-shirt eller något liknande räcker inte för att vara ett mellanlager i kallt väder.

dessutom har denna jacka hals-choke-funktionen som är obekväm men för mig är en av mina favoritfunktioner. Det är viktigt att hålla nacken varm, så om du inte har en jacka som gör det måste du använda en halsduk, balaclava eller den allt mer populära buff (Amazon).

den övre halvan – jackan

efter det tjocka lagret behöver du helst en jacka som antingen har ett inre lager eller något annat isolerande lager. Men om du är isolerad tillräckligt bra med ditt mellanlager än det här är mindre problem.

men viktigast av allt måste din jacka ha ett vindtätt yttre skal. En huva gör en enorm skillnad i att hålla huvudet och ansiktet varmt, men det kan minska din synlighet.

min Columbia rain jacket (se min rekommenderade gear-sida för att lära mig mer om det) tillsammans med min fleece som jag visade tidigare i det här inlägget, liksom min pålitliga blå hatt fungerade extremt bra för att hålla sig varm den morgonen.

den övre halvan – en hatt (eller två)

kanske är den viktigaste utrustningen en varm hatt. Kroppsvärmen flyr uppåt på ett sätt, och ett hatlöst huvud blir väldigt kallt mycket snabbt. Ett annat lager under din huvudhatt, som en balaclava, är bra att ha eftersom du kan använda den för att täcka ditt ansikte. En halsduk är en bra ide men valfri för vandring eftersom den lägger till mycket bulk och kan komma i vägen.

jag har funnit att under dessa förhållanden som möter värme inte kan underskattas. Nyligen försökte jag sova i 18-graders Fahrenheit väder i mitt tält och jag fann att den mest eländiga delen av min kropp var mitt ansikte eftersom jag inte hade ett ansiktsskydd.

hur som helst, under vandring är ett ansiktsskydd en bra ide. Även ett par solglasögon kan göra stor skillnad i att blockera luftflödet för att förhindra de kalla vattniga ögonen.

de övre Halvvantarna (ja vantar)

du kanske tror att eftersom du spenderade över $100 på dina handskar att de kommer att vara tillräckligt bra för den allvarliga förkylningen. Det är de inte. Om du ska vara ute i mer än en timme, och temperaturen är 10 grader eller lägre, är vantar det enda sättet att gå.

vantar håller ihop fingrarna vilket ger värme. Nackdelen är att du inte har någon fingerfärdighet, och du kan inte göra någonting med dem, men det är ett litet pris att betala för varma händer. Kemiska varmare paket är också ett alternativ för dina händer.

fler Tips för vandring i kylan

så du är alla anpassade och redo att gå ut genom dörren i kylan – här är några saker att tänka på, och hålla dig vandring oavsett väder.

Håll dig hydratiserad

alla vet att dricka mycket vatten i varmt väder, men det är inte annorlunda för kallt väder. Du kanske inte svettas så mycket, men din kropp behöver fortfarande fylla på vätskor.

några tips:

• Undvik sommarvandring hydreringsutrustning som Camelbacks. Röret fryser bara upp.
• använd en vattenflaska istället, och kanske till och med en isolerad termos för att hålla ditt vatten från att frysa. Det kan göra det trevligare att dricka också om vattnet inte är superkallt.
• om du är på en lång vandring måste du hålla ditt vatten på kroppen för att hålla det varmt.

Håll snö borta

försök att inte låta snö komma bredvid din kropp, särskilt inuti dina stövlar. Din kroppsvärme smälter snön, och då har du våta strumpor och fötter. Om du faller, borsta av så mycket snö som möjligt.

av denna anledning bör det yttre skalet vara vattentätt och bör inte vara tyger som ull för det yttersta lagret. Snö fastnar bara på ull som kardborreband. Med andra yttre skal glider snön bara av.

titta på dagsljuset

dagsljuset blir kort på vintern, så kom ihåg att planera därefter. Börja tidigare på dagen och ha en plan för när du ska avsluta och gå hem för att sitta vid elden. Packa alltid en strålkastare eller ficklampa bara om saker inte går som planerat.

Trail villkor

kallt väder kan göra för stora trail förhållanden eller eländiga trail förhållanden. Testa snön du går på. Är det fast? Kommer det att hålla din vikt? Är den packad? Om svaret är ja på dessa frågor är det en bra dag att vandra.

om svaret är nej, och du befinner dig efter holing (varje steg du sjunker i snön flera inches eller ännu mer) och kämpar för varje steg, kanske du vill prova en annan dag, eller kanske hålla din vandring mycket kort. Vandring i djup snö kan vara ett fantastiskt träningspass, men det är bara något du bör göra när du kan komma tillbaka till icke-djup snö utan mycket ansträngning.

vad sägs om snöskor?

snöskor är bra att ha, men de är egentligen bara användbara för färsk, djup snö. Om du är på ett packat spår behöver du inte dem, och du kanske upptäcker att de bara saktar ner dig. Om du vill utforska off-trail är ett par snöskor (eller skidor) det enda sättet att gå.

Ha Så Kul!

snö och kyla får en dålig rap, men sanningen är att om du är beredd kan det vara mycket roligt att vara ute i ett vinterunderland. Det kan vara fantastiskt vackert, och det finns så många saker att se och upptäcka som bara avslöjar sig under de kallare månaderna – iskristaller, djurspår, frusna vattenfall och frusen dimma som delikat flockar träden. Vintern kan vara lugn och fridfull – en fin kontrast till sommarens hektiska tempo och buller. Njut av det!

kommunikation – berätta för någon vart du ska

värsta fallet-Du är själv, det är kallt, det är riktigt kallt, det blir mörkt och du har lyckats skada dig själv i ett fall. Du kontrollerar din mobiltelefon. Antingen glömde du att ladda det tillräckligt, eller kylan har helt enkelt dödat batteriet, och nu kommer det för dig! Inte bra.

det är kallt. Det är vinter. Rör dig inte. Se till att någon vet var du är, och när du planerar att vara tillbaka. Det är gamla skolan. Det är lågteknologiskt. Det är enkelt. Det fungerar. Och du får vandra igen en annan dag!