Quoi porter Randonnée par temps de 10 degrés – Décidez à l’extérieur – Faire de l’aventure Une réalité
Randonnée par temps froid, même aussi froid que 10 degrés, peut être, avec les bons vêtements et la bonne préparation, non seulement faisable mais même agréable.
Pour faire une randonnée à 10 degrés, vous aurez besoin de chaussettes en laine, de sous-vêtements longs en haut et en bas, d’un pantalon doublé, de deux couches isolantes, d’une veste extérieure coupe-vent, d’un chapeau chaud et de mitaines.
Il y a un dicton en Norvège et cela ressemble à ceci: « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement des vêtements inappropriés. »Parce que le dicton est norvégien, alors vous savez qu’ils parlent d’une chose: le froid!
Bien que la randonnée à des températures bien inférieures au point de congélation ne soit pas pour tout le monde, il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas sortir et profiter de la journée, même par temps le plus froid. La clé est de s’habiller en couches qui ont du sens et de continuer à bouger pour rester au chaud!
S’habiller par temps de 10 degrés Lors de la randonnée
Il y a beaucoup de choses à faire pour se préparer à la randonnée par temps froid, je vais d’abord passer en revue l’ensemble de vêtements, puis j’aurai quelques conseils sur la façon de faire de la randonnée par temps froid.
La couche de base
À partir de la couche la plus interne, également appelée couche de base, il y a quelques choses à garder à l’esprit. Choisir le bon matériau pour votre couche de base peut être délicat. La sagesse conventionnelle dit de nos jours que le coton doit être évité à tout prix.
De ma propre expérience, ainsi que de ce que j’ai fait des recherches dans des études comme celle-ci. Si vous êtes actif, que votre couche de base soit en laine, en polyester ou en coton, cela fait moins de différence.
Si vous êtes simplement debout ou assis, une couche de base en synthétique ou en laine pourrait faire une grande différence.
Si vous prévoyez de vous arrêter au sommet d’une colline ou quelque part comme ça, vous voudrez peut-être sauter le coton. Si vous faites de la randonnée uniquement pour faire de l’exercice et que vous prévoyez de ne vous arrêter que lorsque vous retournerez à votre voiture ou à votre maison, cela n’a pas tellement d’importance.
La deuxième chose est d’avoir une couche de base pour votre moitié supérieure ainsi que votre moitié inférieure. Sous-vêtements longs, caleçons longs, costume d’union, comme vous voulez l’appeler, vous en avez besoin!
La moitié inférieure – Le pantalon
L’importance d’avoir les pieds au chaud et au chaud ne peut être surestimée. Le meilleur système consiste à avoir deux couches de chaussettes – une fine couche de non-coton d’abord, puis une couche de laine plus épaisse. Les chaussettes doivent être hautes.
La première fine couche de chaussette permet de garder les pieds au sec (un matériau qui évacue l’humidité est donc très important) et d’éviter les frottements. Chaussettes mouillées = plus de friction + plus de misère.
Choisir ses chaussures peut être délicat. Si vous faites une randonnée de quelques kilomètres sur un terrain plat (sentiers bien établis) et s’il y a de la neige et que la neige n’est pas assez profonde pour aller dans le haut de vos chaussures, les chaussures de randonnée fonctionneront bien.
Si vous faites de la randonnée dans une neige suffisamment profonde pour parcourir ou recouvrir le dessus de vos chaussures, vous voudrez peut-être opter pour une paire de bottes de neige complètes avec guêtres, mais elles vous ralentiront quelque peu.
Comme il est bien en dessous du point de congélation, la neige va rester très sèche, ce qui est une bonne chose. La pire chose à faire est que vos pieds soient mouillés.
Que faire Si Vous n’avez pas de Bottes de Neige
Si vous n’avez pas de bottes de neige mais que vous voulez garder vos pieds au sec, vous pouvez faire ce hack que j’ai employé cet hiver dernier pour faire de la randonnée et courir dans la neige:
Je mets une paire de chaussettes suivie d’un sac-en-plastique, suivie d’une autre paire de chaussettes. Ce sac en plastique a agi comme une barrière à l’eau pour empêcher la neige de fondre de la chaleur de mon corps et de s’infiltrer dans mes chaussettes. Bien que ma couche inférieure de chaussettes soit mouillée par ma sueur, mes pieds sont restés au chaud.
Je dirai que ce n’est pas la situation la plus confortable et que mes orteils se plaignaient d’être encombrés à cause des 3 couches qu’ils portaient (sans compter mes chaussures).
Avec cette configuration, j’ai pu sortir dans plusieurs centimètres de neige à environ 9 degrés Fahrenheit pendant une heure complète sans problème.
Si vous prévoyez une randonnée de plusieurs heures dans le désert enneigé, j’investirais dans des bottes de neige isolées.
Quoi Apporter En cas d’urgence Pieds froids
Certaines personnes choisissent d’ajouter de petits paquets de réchauffeurs chimiques à l’intérieur de leurs bottes. Je suggère d’en apporter, mais de ne les sauver que si nécessaire. Vous pourriez vous retrouver avec vos pieds trop chauds et en sueur, et ce n’est pas amusant non plus. Sans parler des pieds mouillés peut être très mauvais si vous êtes coincé quelque part où vous n’aviez pas prévu de rester.
La moitié inférieure – Le pantalon
Les caleçons longs feront des merveilles pour garder vos jambes au chaud, mais la couche extérieure est tout aussi importante. En tant que couche extérieure de votre pantalon, vous ne devez porter aucun matériau absorbant. Cela signifie un jean, un pantalon de survêtement ou même un pantalon de randonnée standard. Tous ces types de pantalons absorbent l’eau et ce n’est pas ce que vous voulez. Vous pouvez porter ces types de pantalons sous une coque imperméable sans problème.
Au lieu de cela, vous devriez trouver des pantalons coupe-vent et, si possible, imperméables. Un pantalon de ski épais n’est pas nécessaire à moins qu’il y ait vraiment du vent, juste un bon pantalon de randonnée coupe-vent ou même un pantalon de course, et s’ils ont un peu de doublure, tant mieux.
À mon avis, les pantalons de couche intermédiaire isolants fonctionnent très bien et aident à vous garder au chaud dans ces conditions. Si votre pantalon de randonnée / pantalon de course n’a pas de doublure, je porterais un pantalon de survêtement ou un autre type de pantalon qui servirait de couche isolante sous la coque coupe-vent / imperméable.
Tout cela pour dire, si vous allez faire de la randonnée dans la neige profonde jusqu’aux genoux, alors vous avez besoin d’un pantalon de neige. Les pantalons de neige sont isolés et imperméables, ce qui est un must absolu dans ce type de conditions.
La Moitié supérieure – La couche intermédiaire (Couche isolante)
Sur votre sous-vêtement long à manches longues, vous aurez besoin d’une couche isolante chaude comme un pull en laine ou une toison. Une chemise épaisse de type flanelle peut aussi être bonne parce que vous pouvez la rentrer, et cela empêche l’air froid de se lever et de tomber.
Ma couche intermédiaire préférée est ma toison que j’ai achetée de la Old Navy il y a environ 10 ans.
Le matériau de la couche intermédiaire est moins important tant qu’il est suffisamment épais pour isoler votre corps. Plus l’isolation est épaisse. Un t-shirt ou quelque chose comme ça ne suffit pas pour être une couche intermédiaire par temps froid.
De plus, cette veste a la fonction d’étranglement de la gorge qui est inconfortable, mais pour moi, c’est l’une de mes caractéristiques préférées. Il est essentiel de garder votre cou au chaud, donc si vous n’avez pas de veste pour cela, vous devez utiliser une écharpe, une cagoule ou le chamois toujours plus populaire (Amazon).
La moitié supérieure – La veste
Après cette couche épaisse, idéalement, vous avez besoin d’une veste qui a une couche intérieure en duvet ou une autre couche isolante. Mais si vous êtes suffisamment bien isolé avec votre couche intermédiaire, cela pose moins de problème.
Cependant, plus important encore, votre veste doit avoir une coque extérieure coupe-vent. Une capuche fait une énorme différence pour garder votre tête et votre visage au chaud, mais cela pourrait réduire votre visibilité.
Ma veste de pluie Columbia (voir ma page d’équipement recommandé pour en savoir plus), ma polaire que j’ai montrée plus tôt dans cet article ainsi que mon fidèle chapeau bleu ont très bien fonctionné pour rester au chaud ce matin-là.
La moitié supérieure – Un chapeau (ou Deux)
Peut-être que la pièce d’équipement la plus importante est un chapeau chaud. La chaleur corporelle s’échappe d’une certaine manière vers le haut, et une tête sans chapeau devient très froide très rapidement. Une autre couche sous votre chapeau principal, comme une cagoule, est utile car vous pouvez l’utiliser pour couvrir votre visage. Une écharpe est une bonne idée mais facultative pour la randonnée car elle ajoute beaucoup de volume et peut gêner.
J’ai trouvé que dans ces conditions, la chaleur du visage ne peut pas être sous-estimée. Récemment, j’ai essayé de dormir par temps de 18 degrés Fahrenheit dans ma tente et j’ai constaté que la partie la plus misérable de mon corps était mon visage parce que je n’avais pas de couverture faciale.
Quoi qu’il en soit, lors d’une randonnée, une couverture faciale est une excellente idée. Même une paire de lunettes de soleil peut faire une grande différence en bloquant le flux d’air pour éviter ces yeux larmoyants froids.
Les Demi-mitaines supérieures (mitaines oui)
Vous pourriez penser que parce que vous avez dépensé plus de 100 $ pour vos gants, ils seront assez bons pour le grand froid. Ils ne le sont pas. Si vous allez rester dehors pendant plus d’une heure et que la température est de 10 degrés ou moins, les mitaines sont la seule solution.
Les mitaines gardent vos doigts ensemble, ce qui ajoute de la chaleur. L’inconvénient est que vous n’avez pas de dextérité et que vous ne pouvez rien faire avec eux, mais c’est un petit prix à payer pour des mains chaudes. Les paquets de réchauffeurs chimiques sont également une option pour vos mains.
Plus de conseils pour faire de la randonnée dans le froid
Vous êtes donc prêt à sortir par la porte dans le froid – voici quelques choses à garder à l’esprit et à continuer à faire de la randonnée peu importe la météo.
Restez hydraté
Tout le monde sait boire beaucoup d’eau par temps chaud, mais ce n’est pas différent par temps froid. Vous ne transpirez peut-être pas autant, mais votre corps a toujours besoin de reconstituer ses liquides.
Quelques conseils:
- Évitez les vêtements d’hydratation de randonnée estivale comme les dos à dos de chameau. Le tube va juste geler.
- Utilisez une bouteille d’eau à la place, et peut-être même un thermos isolé pour empêcher votre eau de geler. Cela pourrait également le rendre plus agréable à boire si l’eau n’est pas super froide.
- Si vous faites une longue randonnée, vous devez garder votre eau sur votre corps pour la garder au chaud.
Éloignez la neige
Essayez de ne pas laisser la neige tomber à côté de votre corps, surtout à l’intérieur de vos bottes. La chaleur de votre corps fera fondre la neige, puis vous aurez des chaussettes et des pieds mouillés. Si vous tombez, balayez autant de neige que possible.
Pour cette raison, l’enveloppe extérieure doit être imperméable et ne doit pas être constituée de tissus comme la laine pour la couche la plus externe. La neige colle à la laine comme du velcro. Avec d’autres coquilles extérieures, la neige glisse simplement.
Observez la lumière du jour
Les heures de lumière du jour sont courtes en hiver, alors n’oubliez pas de planifier en conséquence. Commencez plus tôt dans la journée et planifiez quand vous allez finir et rentrez chez vous pour vous asseoir près du feu. Emportez toujours une lampe frontale ou une lampe de poche au cas où les choses ne se passeraient pas comme prévu.
Conditions des sentiers
Le temps froid peut créer de bonnes conditions de sentier ou des conditions de sentier misérables. Testez la neige sur laquelle vous marchez. Est-ce ferme? Va-t-il tenir votre poids? Il est emballé? Si la réponse est oui à ces questions, alors c’est une bonne journée pour faire de la randonnée.
Si la réponse est non, et que vous vous retrouvez après un trou (à chaque étape, vous vous enfoncez dans la neige de plusieurs centimètres ou même plus) et que vous vous battez pour chaque étape, vous voudrez peut-être essayer une autre journée, ou peut-être garder votre randonnée très courte. La randonnée dans la neige profonde peut être un entraînement formidable, mais ce n’est que quelque chose que vous devriez faire lorsque vous pouvez revenir à la neige non profonde sans trop d’effort.
Qu’en est-il des raquettes ?
Les raquettes sont géniales, mais elles ne sont vraiment utiles que pour la neige fraîche et profonde. Si vous êtes sur une piste bondée, vous n’en aurez pas besoin et vous constaterez peut-être qu’ils vous ralentissent simplement. Si vous souhaitez explorer le hors-piste, une paire de raquettes (ou de skis) est la seule solution.
Amusez-vous!
La neige et le froid font mauvaise figure, mais la vérité est que si vous êtes prêt, il peut être très amusant d’être au pays des merveilles hivernales. Il peut être incroyablement beau, et il y a tellement de choses à voir et à découvrir qui ne se révèlent que pendant les mois les plus froids – cristaux de glace, traces d’animaux, cascades gelées et brouillard gelé qui envahit délicatement les arbres. L’hiver peut être calme et paisible – un joli contraste avec le rythme trépidant et le bruit de l’été. Profitez-en!
Communication – Dites à quelqu’un Où Vous allez
Pire scénario – vous êtes seul, il fait froid, il fait vraiment froid, il fait sombre et vous avez réussi à vous blesser gravement lors d’une chute. Vous vérifiez votre téléphone portable. Soit vous avez oublié de le charger suffisamment, soit le froid a tout simplement tué la batterie, et maintenant ça vient pour vous! Pas bien.
Il fait froid. C’est l’hiver. Ne plaisante pas. Assurez-vous que quelqu’un sache où vous êtes et quand vous prévoyez de revenir. C’est de la vieille école. C’est low-tech. C’est simple. Ça marche. Et vous pouvez à nouveau faire de la randonnée un autre jour!