mängd Vitamin C i citron
Välkommen till näringsinnehållet c-vitamin i 1 olika typer av citron, allt från 53 mg till 53 mg per 100g. den grundläggande typen av citron är citroner, rå, utan skal, där mängden C-vitamin i 100G är 53 mg.
53 mg C-vitamin per 100 g, från citroner, rå, utan skal motsvarar 88% av vitamin C RDA. För en typisk serveringsstorlek på 1 kopp, sektioner (eller 212 g) är mängden C-Vitamin 112,36 mg. Detta motsvarar en RDA-procentandel på 187%.
procentandelen av det rekommenderade dagliga intaget (RDA) för C-vitamin baseras på en 60 mg rda-nivå för en mogen vuxen.
citroner, rå, utan skal – näringsinnehåll och diagram
hela näringsinnehållet, rda-procentsatser och nivåer för citroner, råa, utan skal bör övervägas tillsammans med vitamin C-innehållet. Denna matprofil är en del av vår lista över mat och dryck under den allmänna gruppen frukt och fruktjuicer.Andra viktiga och C-vitaminrelaterade näringsämnen är kalorier, Protein, fett och kolhydrater. För denna 100g servering i din kost är mängden kalorier 29 kcal (1% RDA), mängden Protein är 1,1 g (2% RDA), mängden fett är 0,3 g och mängden kolhydrat är 9,32 g (7% RDA). Näringsinnehållet och fakta för 100g, som innehåller kalorier, Protein, fett och kolhydrater visas i rda-diagrammet nedan som procentandelar av det rekommenderade dagliga intaget tillsammans med vitamin C-nivåerna i citron.
vår proprietära näringsdensitetspoäng ger ett näringsvärde av 100 baserat på 9 olika vitaminer, mineraler och makronäringsämnen. Citroner, råa, utan skal har ett näringsvärde på 35 av 100.Jämförelse av vitamin C-innehållet och näringsdensiteten i 100g för citroner, råa, utan skal; vi klassar detta som ett högt c-vitamininnehåll item.In villkor för övergripande näringsvärde vi klassificerar detta som ett objekt med ett högt näringsvärde.
jämförelse av c-vitamin i citron mot en apelsin
mängden C-vitamin i en apelsin är 53,2 mg per 100g.As C-vitamin procent av RDA detta är 89%. Jämförelse med citroner, rå, utan skal, i 100g innehåller 53 mg vitamin c.i procent av RDA är detta 88%. Därför har en apelsin 0,2 mg mer c-vitamin än citroner, rå, utan skal. När det gäller C-vitaminprocent är detta 0 % mer c-vitamin. en apelsin har ett totalt näringsvärde på 27 av 100, medan citroner, råa, utan skal har ett näringsvärde på 35 av 100.Citroner, råa, utan skal har också den högsta mängden C-vitamin för de 1 olika citronartiklarna.
mängd C-vitamin per 100 kalorier
100 kalorier citroner, råa, utan skal är en serveringsstorlek på 3,45 g och mängden C-Vitamin är 182,76 mg (303,45% RDA). Andra viktiga och relaterade näringsämnen och makronäringsämnen som fett, i 100 kalorier är följande; Protein 3,79 g (6,9% RDA), fett 1,03 g (0% RDA), kolhydrat 32,14 g (24,14% RDA). Detta visas i C-vitamin rda-procentdiagrammet nedan, baserat på 100 kalorier, tillsammans med andra viktiga näringsämnen och makronäringsämnen.
innehåll per typisk serveringsstorlek 1 kopp, sektioner (eller 212 g)
för maten citroner, rå, utan skal den typiska serveringsstorleken är 1 kopp, sektioner (eller 212 g) som innehåller 112,36 mg vitamin C. C-vitaminprocenten av det rekommenderade dagliga värdet för denna servering är 187 %.
för att ge 100% av RDA, 0.5 portioner av den typiska serveringsstorleken 1 kopp, sektioner (eller 212 g) ger hela RDA. När det gäller gramvikten och det totala innehållet för denna servering är kaloriinnehållet 61, 48 kcal, proteininnehållet är 2, 33 g, fettinnehållet är 0, 64 g och kolhydratinnehållet är 19, 76 g. procentsatserna visas nedan i vitamin C-diagrammet, för den typiska serveringen av C-vitamin och de relaterade och viktiga näringsvärdena.
makronäringsämnen i citroner, råa, utan skal
mängden protein, fett och kolhydrater från denna mat som beskrivs ovan mäts i gram per 100 g och gram i en typisk serveringsstorlek (i detta fall 1 kopp, sektioner eller 212 g), även om det också är användbart att ge antalet kalorier från protein, fett och kolhydrater som är de viktigaste makronäringsämnena. För denna servering i din kost här är makronäringsämnena kalorier. Från protein är antalet kalorier 7,8 (kcal).Antalet kalorier från fett är 5,4 (kcal).De totala kalorierna från kolhydrat är 49,0 (kcal).
milligram c-vitamin i citron (per 100 g)
denna lista över 1 Typer av citron, kommer till dig av www.dietandfitnesstoday.com och sträcker sig från citroner, råa, utan skal till citroner, råa, utan skal där alla livsmedel rankas efter innehållet eller mängden per 100g. näringsinnehållet c-vitamin kan skalas av mängden i gram, oz eller typiska serveringsstorlekar. Klicka bara på ett livsmedel eller dryck från listan längst ner på sidan för att ge en fullständig kost näringsfördelning för att svara på frågan hur mycket c-vitamin i citron.
listan nedan ger det totala C-vitamininnehållet i de 1 artiklarna från den allmänna beskrivningen ’citron’ som var och en Visar C-vitaminmängden samt kalorier, Protein, fett och kolhydrater.
motsvarande kalorier för citron rankad efter mängden C-vitamin per 100 g visas nedan i citronkaloridiagrammet. 
effekt av beredning och lagring på C-vitamin
nivån av C-vitamin kan påverkas av lagringsmetoden till exempel konserverad eller fryst och även av beredningsmetoden till exempel antingen rå, kokt eller stekt. Den totala matvaror som är råa är 1 objekt. Den högsta mängden C-vitamin från de 1 råa föremålen finns i citroner, råa, utan skal där innehållet är 53 mg per 100g.för denna servering är mängden kalorier 29 kcal, mängden Protein är 1,1 g, mängden fett är 0,3 g och mängden kolhydrat är 9,32 g.
högsta c-vitamininnehåll per 100 g
med hjälp av listan nedan för de 1 olika citronnäringsposterna i vår databas finns den högsta mängden C-vitamin i citroner, råa, utan skal som innehåller 53 mg C-vitamin per 100 g. den associerade andelen RDA är 88 %. För denna 100g servering är kaloriinnehållet 29 kcal, proteininnehållet är 1,1 g, fettinnehållet är 0,3 g, kolhydratinnehållet är 9,32 g. 
den lägsta mängden C-vitamin i 100g finns i citroner, råa, utan skal som innehåller 53 mg. Detta ger i procent av den rekommenderade dagpenningen 88 % av RDA. För denna 100g betjänar mängden kalorier är 29 kcal, mängden Protein är 1,1 g, mängden fett är 0,3 g, mängden kolhydrat är 9,32 g.
skillnaden mellan de högsta och lägsta värdena ger ett C-vitaminintervall på 0 mg per 100g. intervallet för de andra näringsämnena är följande; 0 kcal för kalorier, 0 g för Protein, 0 g för fett, 0 g för kolhydrat.
högsta mängd c-vitamin per portion
kom ihåg att ovanstående ger ett exakt värde i 100 g för hög C-vitamin i din kost. Till exempel innehåller 100 g citroner, råa, utan skal 53 mg vitamin c. det finns dock andra faktorer att tänka på när du bedömer dina näringsbehov. Du bör också ta hänsyn till portionsstorlekar när du funderar på vitamin C näringsinnehåll.
maten med det högsta C-vitamininnehållet per typisk portion är citroner, råa, utan skal som innehåller 112, 36 mg i 1 kopp, sektioner (eller 212 g). Procentandelen av det rekommenderade dagliga värdet för denna servering är 187 %. För denna servering är kaloriinnehållet 61, 48 kcal, proteininnehållet är 2, 33 g, fettinnehållet är 0, 64 g och kolhydratinnehållet är 19, 76 g.
näringsinformation sammanfattning
från listan nedan hittar du en fullständig näringsfakta för alla livsmedel som innehåller C-vitamin som kan skalas för olika portioner och kvantiteter. Vi har också sorterat vår kompletta näringsinformation och vitamindatabas med över 7000 livsmedel för att ge en lista över c-vitamin i livsmedel.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
C-vitamin och näringsvärden – topp 221 livsmedel
grönsaker
purjolök, rovor, schweizisk chard, senapsgrönsaker, yams, Fänkål, Kronärtskockor, broccoli, blomkål, grönkål, gröna bönor, brysselkål, kål, sötpotatis, en potatis, morötter, sallad, isbergssallad, spenat, shiitakesvamp, selleri, sallad, svamp, potatis, bakad potatis, lök, sparris, pumpa, rädisor, taro, rovor, okra, rabarber, sockermajs, cowpeas, tång, broadbeans
frukter
en banan, ett äpple, en apelsin, en persika, aprikoser, butternut squash, citron, druvor, vattenmelon, jordgubbar, gröna druvor, kiwi, blåbär, zucchini, fikon, honungsdagg, aubergine, dadlar, Oliver, ett päron, kokos, tranbär, granatäpple, en mango, ananas, körsbär, cantaloupemelon, grapefrukt, mandarin, nektariner, russin, plommon, tomater, chilipeppar, chili, paprika, avokado, gurka, sommar squash, vinter squash, papaya, katrinplommon, fruktsallad, Persimoner
skaldjur
lax, torsk, sardiner, räkor, tonfisk, fisk, tonfisk sallad, hälleflundra, havsabborre, kammusslor, krabba, hummer, ostron, sill, kolja, hälleflundra, makrill, gädda, pollock, öring
drycker
kaffe, äppeljuice, tranbärsjuice, rött vin, skummjölk, vitt vin, vin, mjölk, öl, alkohol, koks, sojamjölk, helmjölk, prune juice, te, en shake, kokosmjölk, apelsinjuice, energidrycker, läsk, grapefruktjuice, citronsaft, saft
nötter och frön
chia frön, solrosfrön, pekannötter, pumpafrön, hasselnötter, nötter, mandel, sesamfrön, valnötter, cashewnötter, jordnötter, kastanjer, kokosnötkött, GINKGO-nötter, blandade nötter, macadamianötter
bönor och linser
sojabönor, pintobönor, njurbönor, linser, svarta bönor, limabönor, marinblå bönor, rödbetor, bönor, garbanzo bönor, bakade bönor
kött
nötkött, biff, rådjur, bacon, kyckling, stekt kyckling, kalkon, kalkonbröst, kycklingbröst, köttfärslimpa, skinka, lamm, korv, kyckling lätt kött, kyckling mörkt kött, kyckling ben, stekt kyckling, rostad kyckling, kyckling lår, kycklingvingar, anka, gås, fasan, vaktel, duva, Kalkon lätt kött, kalkon mörkt kött, kalkonbröst, kalkon ben, Kalkon vinge, emu, struts, frankfurter, pate, fläsk korv, salami, bratwurst, fläsklinne, malet fläsk, lammskaft, kalvkött, bison, nötköttlever, nötkött revben
snabbmat
pommes frites, pizza, a skiva pizza, varmkorv, hamburgare, en cheeseburger, en big mac
mejeri och ost
ricotta, yoghurt, keso, ett ägg, äggvitor, getost, cheddar, cheddarost, ost, hårdkokt ägg, fetaost, mozzarella, yoghurt med låg fetthalt
bröd, ris, korn och Pasta
råg, hirs, linfrö, korn, bovete, fullkornsbröd, en bagel, vitt bröd, bröd, quinoa, majs, spaghetti, ris, pasta, brunt ris, vitt ris, kokt ägg, mexikansk ost, fruktyoghurt
pålägg, såser och örter
hummus, majonnäs, smör, jordnötssmör, sojasås, timjan, basilika, rosmarin, peppar, koriander, dill, persilja, kryddor, chilisås
godis, desserter och Snacks
popcorn, chips, nachos, en granola bar, saltine crackers, cheesecake, jello, glass, munkar, choklad, puddingar, fryst yoghurt, en snickers bar, croissanter, danska bakverk, engelska muffins, blåbärsmuffins, paj, Pop tårtor, coffeecake, kex, chips, riskakor, tortilla chips, fudge, puddingar, sirap, mörk choklad, sundae, pretzels, pop tårtor
frukostflingor
granola, Cheerios, havregryn, Kelloggs spannmål, General Mills spannmål
Diverse
spirulina, honung, socker, brunt socker, tofu, olivolja, vitlök, tempeh, havre, salladsdressing, tomatsoppa, svampsoppa, kycklingsoppa, grönsaksoppa, spädbarnsformel, matolja, förkortning, fiskolja, sojabönolja, sojaprotein, sås, russin, vinbär, balsampäron, succotash, makaroner, äggnudlar, japanska nudlar, makaroner och ost, burrito