Sporing Av Kalorier I Nigerianske matvarer ved Hjelp Av Myfitnesspal
siden utgivelsen Av Lose it Nigerian (LIN) e-Bok for noen uker siden, har jeg fått fantastiske anmeldelser . Jeg har også hatt noen henvendelser om forskjellen Mellom Lose It Nigerian (LIN) e-Bok og my fitness pal som er en gratis database og Har Nigerianske mat oppføringer. Det enkle svaret er ofte at det ikke er en stor forskjell når det gjelder sporing, du kan absolutt bruke my fitness pal. Men hvis du er seriøs om å miste betydelige mengder vekt på En Nigeriansk diett, må du gjøre mye benarbeid for å bruke myfitnesspal effektivt. Det ekstra benarbeidet er Det Som Mister Det Nigerianske (LIN) E-Boktilbud, og det kan brukes sammen med myfitnesspal.
hvorfor krever treningsplanen min ekstra legwork du spør?
my fitness pal er i stor grad en ubekreftet database, noe som betyr at alle kan legge inn informasjon som dukker opp i søk. Hvorfor det fungerer så bra for ikke-Nigerianske matvarer er fordi de fleste matvarer er ferdigpakket, så stort sett har selskapet som pakker maten gjort legwork av kaloriberegning og verifisering.
Hvorfor Det ikke fungerer bra for Nigeriansk eller Afrikansk mat generelt er fordi VI alle koker annerledes, det er ingen rimelige gjennomsnitt. Hvis du prøver å gå ned i vekt, bør daglig kalori – og makroinformasjon balanseres til minst 95%. Derfor er det en dårlig beslutning å stole på ubekreftede oppføringer.
De fleste som bruker my fitness pal, bruker det også til egen oppskriftsutvikling. Dette er en flott funksjon, og det fungerer utmerket godt med Ikke-Tradisjonelle ingredienser. Det er når du kommer inn i ting som er mer lokale For Nigeriansk diett at du kanskje har noen problemer:
Dette er to eksempler på ting som de Fleste Nigerianere som bruker Myfitnesspal ville ha brukt på et tidspunkt av en annen.
Ola-Ola Poundo-Oppføring
MyFitnessPal-informasjon Vs Faktisk Ola Ola-emballasjeinformasjon
fra fettinnholdsinformasjonen I mfp-oppføringen kan du allerede se at informasjonen er unøyaktig. Hvis du er på en lav kalori diett og er mer opptatt av kalori alene, har denne feilinformasjonen nå satt deg tilbake 123 kalorier i bare ett måltid. PS: la det faktum at en kopp poundo har en kikhoste 940 kalorier synke i bare et øyeblikk. Tatt i betraktning at gjennomsnittlig dieter er på en kalori plan mellom 1200-1400 kalori. Tenk deg hva som skjer når du står for kaloriene i suppen.
Garri
Myfitnesspal informasjon
Et annet eksempel er denne populære oppføring for garri. Basert på den lange forskningen jeg måtte gjøre når jeg skrev Lose It Nigerian, vet jeg at denne informasjonen er grovt unøyaktig.Gitt mange faktorer påvirker kaloriinnholdet i garri basert på behandlingsmetoder, men gjennomsnittlig formler gir fortsatt en kopp på litt over 500 kalorier.
3 Tips for Å bruke Myfitnesspal effektivt for Nigeriansk mat
Bruk kun verifiserte ingredienser når det er mulig
Gjør sammenligning mellom myfitness pal og minst en annen nettside (google, calorieking) når du er usikker.
merk: bekreftet informasjon har vanligvis et grønt merke ved siden av seg.
ikke bruk andres oppføringer for ting som egusi suppe, okra suppe, lapskaus etc.
det er ingen måte å fortelle type og mengde ingredienser som brukes. Det er best at du skriver inn dine egne ingredienser, bekrefter dem og bestemmer rimelige serveringsstørrelser. Alternativt, Bli Miste Det Nigerianske. Alt arbeidet har allerede blitt gjort for deg (wink wink..lol)
Bruk» Quick Add » – alternativet
Dette er en funksjon av myfitnesspal jeg nylig oppdaget (som er rart siden jeg har brukt appen i 3+ år). Dette er utrolig nyttig når du spiser av et program SOM LIN, alt du trenger å gjøre er faktisk å skrive inn kaloriinformasjon. På denne måten bruker du appen som en «kalori keeper» i stedet for å gå gjennom bryet med å skrive inn og verifisere informasjon
