• Articles
• admin

12 Enkle «Hemmeligheter»
Å Knekke En Sone

sannheten er at det er 12 nøkkelbegreper for å angripe et soneforsvar som nesten aldri læres til dagens ungdoms-og videregående trenere. Disse konseptene er enkle å lære, enkle å lære, og (når de brukes riktig) eksplosivt kraftige.

Best av alt, de jobber for nesten alle lag… selv om barna dine er små, sakte eller ikke kan skyte.

La oss gå gjennom disse en etter en.

Secret #1-Gjenkjenne Sonen

for det første må du og spillerne dine lære å gjenkjenne forskjellen mellom et mann-til-mann-forsvar og en sone… og hvordan du identifiserer de forskjellige soneformasjonene du vil se i ligaen din.

Secret # 2-Poise-Patience Payoff

i den første delen av en besittelse er forsvarerne i en sone skarp og energisk… raskt roterer fra sted til sted og kommuniserer med sine lagkamerater.

men etter 10 eller 20 sekunder, barna blir lei … deres rotasjoner bryte ned… og (nesten som magi) scoring muligheter vil åpne opp for laget ditt. Hvis spillerne dine kan være klar og tålmodig mot en sone, får de mange sjanser for høye prosentvis skudd.

Secret # 3-Inside Outside Theory

Å Få ballen ned i malingen er trolig den mest effektive strategien du kan bruke mot et soneforsvar. Interiør passerer tvinger sonen til kontrakt, og når innlegget spillere sparke den ut igjen, forsvaret har å rykke ut for å lukke ut på omkretsen.

så du holder forsvaret ute av balanse og får mer åpent utseende fra utsiden.

Secret # 4-Pass The Rock
Det er 4 kritiske passeringsteknikker spillerne må mestre for å bryte ned et soneforsvar. Brystet pass for svingende det rundt omkretsen … sprette forbi for innlegget oppføring … hoppe pass for å få det til den svake siden … og lob pass for å komme over toppen av sonen.

Hemmelig #5-Få Avstanden Til Høyre

Aldri… noensinne… HELT tillate en sone forsvarer for å dekke to eller flere av dine spillere. Tren laget ditt for å bruke riktig avstand på gulvet, slik at sonen er tvunget til å spre seg og dekke så mye område som mulig. Sørg for at barna er minst 15 meter fra hverandre på omkretsen… og ca 10-12 meter fra hverandre inne.

Hemmelig #6 – Spill Situasjon Skyting

Bruk minst 30% av din praksis tid på spill-situasjon skyting øvelser. Dette er IKKE bare å kaste ut en haug med baller og la spillerne dine fyre opp hoppere fra hvor som helst de vil. I stedet velger du stedene der» hullene » i sonen vanligvis er (det høye innlegget, korte hjørnet, 3-punkts linjen) og kjører strukturerte partner-passerende øvelser for å få så mange reps som mulig.

Secret # 7-Dribble Med En Hensikt

det er 2 viktige måter å bruke dribble mot sonen. Den første er å drible og tegne forsvarere, og sett opp lagkameratene dine for et åpent skudd. Den andre måten er å trenge gjennom hullene og slå to femtedeler av sonen for en pull-up.

Innlemme disse angrepene i din sone lovbrudd, og oppfordre vaktene dine til å være aggressive når de håndterer ballen.

Hemmelig #8-Screening Mot En Sone

ved hjelp av innvendige skjermer kan dine fremover dykke over banen og motta et pass for et høyt prosentvis skudd. Eller (hvis du lærer å gjøre det riktig) kan du bruke perimeterskjermer for å sette skytterne dine opp for åpne utseende fra utsiden.

husk å minne din screener å komme tilbake for ballen!

Secret #9-Bruk Trekanter

målet her er å flytte ballen til et punkt på gulvet der du har 3 offensive spillere bevoktet av 2 forsvarere. Dette er den klassiske «overbelastningen» … hvor du prøver å overgå forsvaret for å få en fordel og få mer åpen titt på kurven.

Secret #10-Angrep Bakfra

Tren dine post spillere til å» ligge på lur » under kurven der sonen forsvarere ikke klarer å se dem og følge ballen på samme tid. Så… når muligheten byr seg … kan «lurkers» komme inn i midten av nøkkelen for et pass og raskt skudd.

Secret #11-Mestre Timing

den viktigste nøkkelen til en halv domstol lovbrudd er timing. Hele laget må være på samme side, slik at lovbruddet er initiert av første pass, og alle 5 spillere har sine bevegelser, kutt, og skjermer timet riktig. Få reps i praksis, og dette vil komme lett over tid.

Hemmelig #12-Offensiv Rebounding

Sannsynligvis er den største svakheten i et soneforsvar rebounding. Siden forsvarerne ikke er matchet opp mann til mann, de har en tøffere tid å finne sine boksing ut oppdrag når et skudd går opp. Hvis du kan lære barna hvordan du kommer etter ballen med intelligens og aggresjon, får du LETT en ekstra 5 eller 10 offensive returer per spill.

Nå som du er bevæpnet med disse 12 hemmelighetene, er du allerede lysår foran konkurrentene dine. Og med litt hardt arbeid i praksis, og en liten playbook-utvikling, kan du lyse opp soneforsvar på kort tid.