• Articles
• admin

de er store og ødelegger håret ditt. Likevel hadde mer enn 80 prosent av skiløpere og snowboardere hjelmer i 2017-2018 sesongen. Økningen i hjelmbruk er velkommen nyheter for spesialister innen idrettsmedisin og traumatisk hjerneskade forebygging, sier Jessie Oldham, en postdoktoral forsker som fokuserer på sportsrelatert hjernerystelse. Oldham delte nylig informasjon om hjelmer og hodeskader med fysioterapeuter, atletiske trenere, foreldre og idrettsutøvere På Micheli-Senterets Kvartalsvise Forelesningsserie.

hvor bekymret bør skiløpere og snowboardere være for hodeskader?

Skiløpere og snowboardere blir innlagt på sykehus for hodeskader oftere enn for noen annen skade. Falling er den første årsaken til ski og snowboard hodeskader, inkludert traumatiske hjerneskader og kraniebrudd. Kollisjoner med ikke-bevegelige objekter som trær og poler er den nest hyppigste årsaken.

Du tror kanskje bare våghalser som zoomer ned fjellet i toppfart er i fare, men det er ikke tilfelle. «Et stort antall hodeskader skjer under fall på milde til moderate bakker,» sier Oldham. «Risikoen for nybegynnere og middels skiløpere og snowboardere er høyere enn de fleste innser.»Faktorer som øker risikoen for hodeskader inkluderer å være mann, en nybegynner, mellom 15 og 19 år, og en snowboarder.

Alle som står på ski eller snowboard bør bruke hjelm ifølge Dr. Mark Proctor, nevrokirurg-in-chief og direktør For Brain Injury Center. «Vi snakker ikke nok om vintersportsikkerhet,» sier Dr. Proctor. «Jeg forteller alle mine pasienter som går på ski eller snowboard å ha det gøy i bakken, men vær så snill å bruke hjelm.»

hvordan hjelper hjelmer?

Riktig passende hjelmer reduserer risikoen for ski ogsnowboard-relaterte hodeskader med 60 prosent. De gjør det ved å absorbere sjokk av et fall eller kollisjon. Selv om en skiløper eller snowboarder opprettholder en hodeskade, vil skaden være mindre alvorlig hvis hodet er beskyttet av en hjelm.

Hjelmer forhindrer imidlertid ikke helt hjernerystelse. Hjernerystelse oppstår når et slag mot hodet fører hjernen til å bevege seg rundt innsiden av skallen. Dessverre har ingen kommet opp med hodebeskyttelse som forhindrer at dette skjer. Likevel, hjelmer er avgjørende for å beskytte deg selv og din familie fra kraniebrudd og andre katastrofale hodeskader.

Å Velge riktig hjelm

for å virkelig beskytte personen som bærer den, må en hjelm oppfylle visse standarder. Når shopping for ski og snowboard hjelmer, holde thefølgende ting i tankene.

hjelmen skal møte sertifiseringsretningslinjer. Se etter et klistremerke på baksiden av hjelmenmed koden, ASTM F2040 ELLER CE EN 1077. Enten kode indikerer at hjelmen hasbeen testet for sikkerhetsstandarder som støtabsorberende kapasitet, motstand mot penetrasjon og holdbarhet.

hjelmen skal passe riktig. Det er en god ide å ta med barnet ditt når du handler for hjelmen. (Ja, dette vil ødelegge overraskelsen, men det er verdt det.) Få dem til å prøve hjelmen på og sørg for at det ikke er mellomrom mellom polstring og hodet. Hjelmen skal føles tettsittende, men ikke så tett det vil gi barnet hodepine.

hjelmen skal dekke hodet riktig. Pass på at hjelmen beskytter barnets panne og dekker baksiden av hodet. Det bør sitte 1 tomme over øyenbrynene foran og la rom for hodet til å bevege seg fritt uten å gni mot halsen i ryggen.

hjelmen skal fungere med briller. Få barnet ditt til å sette hjelmen på over brillene sine. Sørg for at de kan se fremover og på begge sider. Hjelmen skal ikke skyve brillene ned i en ubehagelig stilling på ansiktet.

Fest hakestroppen. Barnet ditt bør ikke kunne passe mer enn en eller to fingre mellom haken og stroppen. Be dem åpne munnen og gjespe. Hvis de føler at stroppen trekker hjelmen litt ned på hodet, er det en god passform. Hvis de ikke gjør det, stram stroppen og prøv igjen. Eller se om en annen hjelm passer bedre.

når skal du bytte hjelm

for eldre barn og voksne som har sluttet å vokse, eksperteranbefaler å bytte hjelm hvert femte år. For voksende barn eller de somutsette utstyret for tung slitasje, kan hjelmen måtte væreerstattet oftere. Hvis barnet ditt har en alvorlig krasj mens du har på deghjelm eller hvis det blir skadet, bytt det ut.

du kan få hjelmer til å vare lenger med grunnleggende pleie:

• Oppbevar hjelmen i et område som ikke blir for varmt eller for kaldt.
• ikke sitte eller lene seg på hjelmen eller lagre den under noe tungt.
• vask hjelmen med mildt vaskemiddel og varmt vann med jevne mellomrom. La det tørke helt før neste bruk.

Lær mer om Sports Medicine Division og Brain Injury Center På Boston Children ‘ S Hospital.

Ytterligere informasjon Om Oldhams hjernerystelse forskning i ski og snowboard er tilgjengelig På Micheli Center For Sports Injury Prevention nettsted.