• Articles
• admin

Skrevet den 24/06/2020 (Sist oppdatert 31/07/2020) Av TeenStar

vil du unngå den potensielle risikoen for vokal belastning når du utfører? Enten du har fanget et virus eller har vært over-sang, er det viktig å beskytte stemmen din og få den tilbake på sporet for konserter, selv når du har ondt i halsen.

Du har sår hals og synger i kveld. Dessverre er dette en yrkesfare i livet til en sanger. Men det er måter rundt det. Gjennom en blanding av forebygging, kur og forsiktig valg av repertoar, kan du bli en robust utøver.

i denne artikkelen vil vi tilby hjelp og råd for å oppnå optimal stemmehelse. Vi vil også hjelpe deg med å identifisere om sår hals er et resultat av overforbruk eller infeksjon.

Sår hals og sang i kveld?

det er to hovedårsaker til at halsen kan være sår. Enten du har en mild eller alvorlig vokal belastning eller en bakteriell infeksjon. Begge har effekten av å gjøre halsen sår. Hvis du føler deg bra og ikke opplever andre symptomer, som tretthet, hodepine, feberhet, blokkert nese, muskelsmerter eller tretthet, har du sannsynligvis anstrengt stemmen din.

det er ingen rask løsning for sår hals. Vokal og fysisk hvile, omsorg og rettsmidler som er oppført i denne artikkelen, vil øke hastigheten på helbredelsen.

Sår hals etter sang

Sang bruker muskler. Men hvis du bruker feil de, eller overforbruk de riktige, de blir lei. Mye som en idrettsutøver kan lide av fysiske smerter og smerter, så gjør sangere. Hvis du ofte får ondt i halsen fra å synge, kan du utføre sanger ut av ditt naturlige utvalg, som strekker stemmen din for langt. Du kan ikke varme opp og ned nok. Eller du kan ikke ha god nok pust kontroll. Du vet at du har ondt i halsen fra å synge hvis:

• sår hals kommer på etter sang og går bort igjen etter en periode med ikke å gjøre noen sang.
• du har ingen andre symptomer som indikerer at en viral eller bakteriell infeksjon er tilstede.
• halsen blir verre jo mer du synger.
• halsen gjør vondt spesielt etter å synge høye eller lave notater.
• du mister stemmen din etter å ha sunget.

Synger med en kald og synger med en strep hals

sår hals kan godt være ledsaget (eller etterfulgt) av en hoste og en kald. I dette tilfellet er det en bakteriell eller viral infeksjon, snarere enn vokal belastning. Så lenge du føler deg godt nok, kan du fortsatt synge med ondt i halsen. En sår hals fra en viral eller bakteriell infeksjon bør vare lenger enn noen få dager til en uke.

hvis du har ondt i halsen som vedvarer, kontakt lege. Hvis du har en strep hals (i motsetning til en viral eller bakteriell infeksjon), vil du sannsynligvis trenger et kurs av antibiotika. Disse kan foreskrives av legen din. En strep hals forårsaker røde mandler med mulige røde flekker på munntaket og hvite flekker eller pus på mandlene.

hvis du har en ny, vedvarende tørr hoste og / eller temperatur, bør du få EN TEST FOR COVID-19 og holde deg innendørs til du får et negativt resultat returnert.

hjelp og råd for å synge med sår hals

å ha sår hals er mildt sagt ubehagelig. I tillegg til å være smertefullt, kan disse virusene påvirke hele kroppen, noe som gjør at du føler deg sliten og nedkjørt. Så hvordan takler utøvere når man treffer?

kan du synge med sår hals?

dette er noe hver sanger frykter, men også at hver sanger må håndtere. Halsen er sår og du har en konsert samme kveld. Ikke bekymre deg, fordi dette er faktisk et veldig vanlig problem, og det finnes måter rundt det, selv om du er hes og har en tung forkjølelse. Hvis du er grunn til å gå til vokal coaching eller kor praksis, så er det vel verdt å avbryte hvis det ikke er en kritisk hendelse. Men viser er en annen sak.

hvis mulig, prøv å synge sanger i ditt naturlige utvalg, som ikke krever tonnevis av vokal energi og føler seg lett å synge. Unngå noe veldig høyt, eller lavt og veldig raskt tall. Hvile din stemme og kropp, før og etter showet.

er det ille å synge med sår hals?

det er ikke så enkelt som om det er skadelig å synge med sår hals, det avhenger virkelig av hvor dårlig halsen din er, om stemmekablene dine er skadet (i motsetning til bare å ha halsvirus) og hvor godt forberedt du er. Synge med en sår hals kan gi deg en høyere sjanse for å skade stemmebåndene. Det er derfor du må lære å synge riktig.

Sår hals rettsmidler-hvordan å berolige en sår hals fra sang

Prøvd og testet rettsmidler for å berolige og helbrede en sår hals vil gjøre deg i stand til å komme tilbake til full vokal styrke raskt. Og for å lindre ubehaget du kan føle når du prøver å komme gjennom et live show eller forhåndsbetalt opptaksøkt. Du kan også være lurt å ta en nødhjelp før du går på scenen. Sangere drikker vanligvis varmt eller romtemperatur vann og urtete. For mer informasjon om hva du skal spise og drikke før du synger (i sykdom og helse), les vår artikkel om beste mat og drikke for kunstnere.

her er noen ting du kan prøve å bli kvitt en skrapete, smertefull hals i stedet for en over disk hoste medisin:

• Gurgle med saltvann.
• Drikk fersk sitronsaft og honning i varmt vann.
• Ta smertestillende. Disse kan ikke være passende for yngre sangere, Men Calpol Er et godt alternativ og mye mer velsmakende enn å måtte svelge piller. Du kan også noen av de naturlige remediene vi anbefaler, da disse ikke har noen bivirkninger eller aldersgrense.
• Sug på lakris.

Singers throat spray

Hostesirup er veldig beroligende, men ikke bra for stemmen din, på grunn av deres sukkerholdige, claggy konsistens. Naturlige produkter er gode. Du kan finne en echinacea og salvie spray hjelper berolige halsen. Mange av våre anbefalte rettsmidler involverer produkter du kan ha i kjøleskapet eller kjøkkenskapene uansett. Mat og drikke spiller en stor rolle i vokal og generell helse, og derfor snakker vi mye om ernæring. La oss ta en titt på noen ingredienser og måltider som er strålende for beroligende og herding sår hals.

her er noen gode ting å spise og drikke for din kalde og sår hals:

• Peppers. Capsicum i disse grønnsaker har anti-inflammatorisk egenskaper for å lindre smerte og bekjempe infeksjoner (hvis sår hals er fra en bakteriell infeksjon).
• Varm saus. Hvis du ikke kan mage en pepper, spis litt varm saus som er laget av dem i stedet.
• Drikk fedd eller grønn te for betennelse og kamille te for stemmesmøring.
• Gurkemeie, spisskummen og hvitløk. Kok opp en karri rik på disse ingrediensene for å bekjempe eventuelle feil som kan være i systemet ditt og øke din generelle helse.
• Miso suppe. Dette er rik på probiotika for å øke immuniteten din, noe som igjen vil hjelpe halsen til å helbrede raskere. Det har også en klargjørende effekt på stemmen.
• Meieri alternativer. Unngå alle meieriprodukter når du har en sår hals som de gjør din stemme claggy.
• Bone broth – et gammeldags pålitelig middel når det er syk eller lider av ondt i halsen. Kok opp en gruppe kyllingsuppe i 8 til 12 timer. Legg masse grønnsaker og rå eple cider eddik å trekke ut næringsstoffer fra kylling bein (ta ut bein før du spiser suppe).

Beste hals pastiller for sangere

manuka honning er mye brukt i medisinens verden som et bevist antibakterielt middel. Det er et ideelt nødhjelp før en konsert og kommer noen ganger i pastillform, så vel som te og i en pott. Kjøp et kvalitetsprodukt fra en helsekostbutikk og ta det for å berolige og helbrede sår halsen. Pass på at du ikke legger den i varmt eller kokende vann, og dette vil nesten helt fjerne sine fordelaktige egenskaper. Du trenger bare en liten mengde, og det kan tas bare på en skje. Vocalzone pastiller er også enormt populære i musikkmiljøet – ofte brukt til å berolige og fjerne stemmen rett før du går på scenen.

Vokaloppvarming for sår hals

Sangere sørger for at De bruker en god vokalteknikk, som veiledet av en trener eller sanglærer. Oppvarming og oppvarming før og etter forestillinger er viktig. Som er å spise et næringsrikt, sunt kosthold. Nå er det ikke på tide å hoppe over oppvarming. Vær veldig forsiktig og fokus på øvelser som involverer humming og pustekontroll. Dette vil stoppe deg fra å synge fra halsen, og jobbe med å støtte lyden med membranen i stedet.

Halsøvelser for sår hals

hvis halsen din er sår, hold øvelsene dine milde og korte. Bare nok til å forberede showet ditt. Nå er ikke tiden for å utforske utvide ditt utvalg, plystring og lære å belte. Her er en guide til hvordan å varme opp, ideelt for å trene en sår hals før du viser.

Halshelse for sangere

Forebygging er selvsagt bedre enn kur. Sår hals er ikke helt unngås, men vi kan ta forholdsregler spesielt i vintermånedene, for å unngå å fange bugs. Her er noen tips for å opprettholde vokal helse:

• Vask hendene ofte, spesielt hvis du kommer i kontakt med noen som allerede har ondt i halsen eller kaldt.
• Ta echinacea for å øke immunforsvaret og avverge bugs.
• Spis et sunt kosthold rikt på vitaminer og næringsstoffer.
• Drikk rikelig med vann for å skylle bort giftstoffer.
• Tren for å øke din generelle helse, noe som også vil påvirke stemmen din.
• Hold munn, hals og hode dekket i svært kalde forhold-hatter og skjerf er dine venner.
• Ta ‘ vokal naps – – perioder hvor du hviler stemmen din helt.
• Oppvarming og Ned Før og etter sang.
• Få rikelig med søvn. Shut-eye øker også immuniteten din og hjelper helbredelse.

ikke undervurder verdien av å ta vare på deg selv og stemmen din når du synger med sår hals. Vi vil alle elske en super kur som ikke innebærer å stoppe sang. Men husk at en hvileperiode ofte er den beste – og eneste måten – å helbrede vokalbelastning. Når du har gjort din konsert, ta en pause så lenge som mulig, mens det helbreder.

Å Ha en god vokal trener vil holde teknikken på sporet også. Mens infeksjoner vil streike fra tid til annen, vil en elastisk, sterk stemme sprette tilbake relativt raskt – spesielt med noen helsemessige rettsmidler-og mye vann.

Relaterte Spørsmål

• Kan du få ondt i halsen fra å synge?

Dårlig teknikk kan forårsake vokal belastning og sår hals. Hvis du ikke har en infeksjon og ikke synger hele dagen hver dag, så gjør du sannsynligvis feil. Det er på tide å undersøke hvordan du bruker kroppen din når du synger. Den beste måten å gjøre dette på er å jobbe med en vokal trener.

• hvordan stopper du sår hals fra å synge?

støtter virkelig stemmen din med pusten. Skulle du oppleve ubehag etter å synge visse sanger, kan du nå og anstrengende. Ikke fortsett å synge høye notater hvis de gjør vondt i halsen, da du kan skade det. Fokuser på å gradvis øke rekkevidden din trygt og sakte, med vokaløvelser.

hjelper vokal hvile en sår hals?

• ja. Hvis du har våknet på dagen for et show eller audition, prøv å hvile stemmen din til det er på tide å begynne å varme opp det. Du kan ta litt paracetamol, ibuprofen eller aspirin hvis halsen er sår fra et virus – dette bidrar også til å få ned enhver temperatur som kan følge med det.