• Articles
• admin

sistemul reproductiv masculin este una dintre cele mai importante părți ale corpului și menținerea unei bune sănătăți reproductive este esențială pentru dezvoltarea sexuală și procreare. Cu toate acestea, mulți bărbați tind adesea să treacă cu vederea sănătatea reproducerii și, ca urmare, pot duce la numeroase complicații și boli. O bună sănătate a reproducerii depinde de dietă, stil de viață, afecțiuni medicale, expuneri profesionale și mulți alți factori. Mai jos sunt câteva sfaturi ușoare și practice despre cum vă puteți menține părțile cele mai intime sănătoase.

cum să ai grijă de sistemul reproductiv masculin?

1. ecran regulat pentru STD

2. practicați o igienă bună

3. mențineți un stil de viață sănătos

4. renunță la fumat

5. vizitați medicul dumneavoastră

regulat ecran pentru STD ‘ s

dacă sunteți în prezent activi sexual și să se angajeze în sex neprotejat este important să se supună screening-ul regulat pentru HIV și alte boli cu transmitere sexuală (BTS). Asigurați-vă că utilizați prezervative atunci când vă angajați în activități sexuale pentru a reduce riscul de a contracta o BTS.

practica buna igiena

aceasta este destul de simplu de urmat. Spălați-vă organele genitale în mod regulat pentru a preveni acumularea de murdărie și germeni în organele genitale care pot provoca infecții. Ca sfat suplimentar, asigurați-vă că purtați și lenjerie curată schimbându-le des.

mențineți un stil de viață sănătos

s-ar putea să fiți surprinși să știți cât de importante sunt o dietă și un exercițiu adecvat pentru menținerea sănătății reproductive adecvate. Consumul unei diete nutritive bogate în substanțe nutritive, sărace în grăsimi și implicarea în activități fizice regulate vă va ajuta să vă asigurați că sistemul dvs. de reproducere funcționează la eficiență maximă. Consultați-vă mai întâi cu medicul înainte de a începe o nouă dietă și un regim de antrenament.

un alt factor important este consumul de apă din abundență. Acest lucru vă va ajuta să vă eliminați rinichii de toxinele din corp, prin urină. Când beți suficientă apă, urina este de culoare deschisă și inodoră, trecând liber. Atunci când aportul de apă nu este suficient, acesta devine mai concentrat, punând o presiune mai mare asupra rinichilor și poate duce la dezvoltarea de pietre la rinichi.

renunțe la fumat

majoritatea medicilor vor fi de acord că fumatul poate fi un factor major care contribuie la disfuncția sexuală la bărbați. Studiile anterioare au arătat că majoritatea bărbaților care sufereau de disfuncție erectilă (ED) s-au dovedit a fi fumători. Fumatul înfundă arterele mici care alimentează sângele în penis, ceea ce face dificilă obținerea unei erecții în timpul actului sexual. Renunțarea este esențială pentru menținerea unei bune sănătăți a reproducerii.

vizitați medicul dumneavoastră

dacă doriți să vă mențineți sănătatea generală (și sexuală), trebuie să vă asigurați că aveți un fizic cel puțin o dată pe an. Medicul dumneavoastră va fi capabil să ecran pentru orice anomalii sau nereguli și să ia măsuri imediate pentru a remedia problema. De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră orice preocupări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea reproducerii.