• Articles
• admin

„putem întâlni multe înfrângeri, dar nu trebuie să fim înfrânți.
că, de fapt, poate fi necesar să ne confruntăm cu înfrângerea, astfel încât să putem ști cine naiba suntem.”
~Maya Angelou

(următoarele este de la www.wikihow.com)

wikiHow să accepți înfrângerea cu grație

există o diferență între a fi învins și a te simți învins. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce a mers prost, încercați să vă concentrați atenția asupra a ceea ce puteți face corect data viitoare. Amintește-ți că și asta va trece. Încearcă să renunți la ceea ce nu poți schimba și fă tot posibilul să fii respectuos față de oricine sau orice te-a învins.

Partea 1

eliberarea

1. 1 deveniți conștienți de emoțiile voastre. Gândiți-vă la ceea ce tocmai ați experimentat și încercați să înțelegeți cum răspundeți în prezent la aceasta. Dacă ești supărat, întreabă-te de ce ești supărat. Dacă sunteți dezamăgit, întrebați-vă ce ați sperat să obțineți. Înainte de a vă accepta sau controla emoțiile, trebuie mai întâi să le înțelegeți. Gândește-te cum te-ai fi simțit dacă nu ai fi fost învins. Comparați cele două stări și luați în considerare ceea ce rămâne același între cele două rezultate. Luați în considerare să vă scrieți gândurile. Vorbește cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei despre sentimentele tale. Probabil știți cum procesați cel mai bine emoțiile – așa că faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă împăca cu situația.
2. 2 validați-vă. Spuneți-vă că nu există nicio modalitate de a „simți greșit”. Nici o emoție nu este în mod inerent bună sau rea. Pur și simplu sunt și este sănătos să le îmbrățișezi. Recunoașteți faptul că orice simțiți este pe deplin acceptabil. Rețineți că, deși este important să îmbrățișați emoțiile, poate fi înțelept să urmați anumite sentimente (cum ar fi furia sau dezgustul de sine) la concluziile lor logice.
3. 3 Păstrați perspectiva. Este posibil să nu fi reușit să-ți împiedici înfrângerea, dar îți poți controla reacția față de ea. Respirați adânc și încercați să fiți cât mai echilibrați posibil. Amintește-ți că ceea ce s-a întâmplat s-a întâmplat și că nu îl poți schimba. Această atitudine vă va permite să fiți flexibili și adaptabili – și s-ar putea să vă aflați mai bine în gestionarea negativității și a pierderilor în situații viitoare.
4. 4 nu te lua prea în serios. O situație poate fi întotdeauna mai rea. Luați în considerare dacă există o căptușeală argintie pe care nu ați văzut-o încă. Încercați să găsiți umorul în ceea ce s – a întâmplat și păstrați un zâmbet pe față-chiar dacă vă poate fi greu să spargeți un zâmbet natural. S-ar putea să descoperiți că situația este mai amuzantă, mai mică sau mai absurdă odată ce faceți un pas înapoi de la investiția personală.
5. 5 Dă drumul înfrângerii. Când eșuezi, emoțiile tale îți pot distorsiona perspectiva. Nu stați pe ceea ce sa întâmplat și nu lăsați înfrângerea voastră să vă învingă în continuare. S-ar putea să te simți plin de furie, frustrare sau indignare: sentimente care, în acest caz, se vor hrăni doar pe ele însele. Învață să recunoști aceste emoții care nu acceptă, să le prinzi și să le arunci deoparte. Puteți merge mai departe dând drumul sau puteți merge mai departe căutând răzbunare. Eliberarea te va elibera de înfrângerea ta, în timp ce căutarea răzbunării te va lega doar de înfrângere. Dă drumul Judecății de sine. Acceptați că eșecul este doar o parte a vieții. Oamenii au și se vor ocupa întotdeauna de înfrângere – este o chestiune de perspectivă.

Partea 2

fiind un Sport bun

1. 1 pierde cu grace. Arată respect față de oricine sau orice te-a învins. Dă mâna cu adversarul tău și felicită-o pentru o treabă bine făcută. Indiferent dacă ați pierdut o luptă, o dezbatere sau o competiție, încercați să nu recurgeți la meschinărie. Nu veți putea inversa rezultatele plângându-vă de ele sau acționând amar față de câștigător. Fii cât se poate de politicos și grațios. Mulțumește-le pentru timpul acordat și felicită-i pentru abilitățile și victoria lor. Dacă sunteți un ratat plin de har, învingătorul se va simți probabil inconfortabil lăudându-se cu privire la victoria lor în fața ta. Acest lucru schimbă situația dintr-un joc câștigător-ratat într-un moment între doi oameni care se respectă reciproc și tocmai au terminat o distracție plăcută.
2. 2 nu lăsați judecata să vă afecteze. Dacă alții vă vor judeca pentru că ați fost învinși, lăsați-i să facă acest lucru. Știi cine ești și nu trebuie să te justifici în fața altcuiva care nu-ți cunoaște inima. Fii propriul tău centru. Pierderea cu clasa transformă pierderea într-o victorie mult mai mare decât orice victorie ar fi. Alții au responsabilitatea de a încuraja pe toată lumea să participe. Dacă își uită rolul, nu trebuie să-l uiți pe al tău. Fii încântat să-ți urmărești interesele.
3. 3 nu dați vina. Dacă dai vina pe o altă persoană, grup sau set de circumstanțe pentru înfrângerea ta, te vei împiedica să accepți ceea ce s-a întâmplat. Dacă te învinovățești, te vei face mizerabil și vei pierde șansa de a crește din experiență. Încercați să luați situația exact așa cum este: ceea ce s-a întâmplat, s-a întâmplat și nicio cantitate de vină nu va inversa acest lucru.
4. 4 concentrați-vă pe admirarea cât de bine a jucat adversarul dvs., mai degrabă decât pe propria înfrângere. Lăudați-i pentru o mișcare deosebit de inteligentă sau eficientă. Acest lucru are avantajul suplimentar de a vă permite să luați strategii eficiente de la ei și să vă dați seama de defectele strategiei lor.
5. 5 recunoaște că ai greșit. Dacă ați pierdut o dezbatere sau un argument, vă puteți îmbunătăți imaginea recunoscând că ați greșit sau ați învins. Luați în considerare să vă cereți scuze, să vă recunoașteți greșeala sau să explicați cum ați greșit; la urma urmei, este mai rușinos și imatur să te agăți de ceea ce este greșit decât să recunoști că altcineva are dreptate. Luați în considerare faptul că toți facem greșeli și greșim în multe puncte din viața noastră. Face parte din dezvoltarea noastră și o mare parte din ceea ce ne ajută să ne maturizăm. Veți pierde credibilitatea Dacă gestionați situația într-un mod mic și imatur. Dacă răspundeți pozitiv, privitorii și adversarul dvs. vor vedea că puteți accepta atunci când greșiți.

Partea 3

mergând înainte

1. 1 încearcă să înveți din ce s-a întâmplat. Dacă puteți lua pierderea ca o experiență de învățare, mai degrabă decât un eșec abject, atunci puteți transcende ceea ce sa întâmplat și puteți merge mai departe cu viața voastră. Poate că ai fost învins, dar nu trebuie să fii defetist. Dacă termini înalt, reflectezi și înveți și mergi mai departe cu un zâmbet pe față, nu ai fost învins. Ai crescut și ai fost învățat o lecție. Daca te porti in acelasi fel in orice alt moment in care esti invins, vei gasi mai usor si mai usor de fiecare data – si s-ar putea sa realizezi ca ai castigat intr-un mod diferit: imbunatatindu-te si invatand. Încercați să o luați ca o premisă că eșecul are un rol în călătoria voastră. Întrebați-vă despre scopul acestui eșec; ce puteți învăța din el; și de ce s-a întâmplat. Gândește-te de ce ai eșuat și dacă ai fi putut face ceva. Întreabă-te dacă te-ai forțat inconștient să eșuezi, deoarece nu ești sigur de obiectivul pe care încerci să-l atingi.
2. 2 îmbunătățește-ți greșelile. Gândiți-vă la ceea ce sa întâmplat și căutați lecții. Analizați situația în mod obiectiv. Aflați ce puteți face în mod realist pentru a opri acest lucru să se întâmple din nou – și faceți-l acționabil. Concentrați-vă pe viitor. Cu cât vă concentrați mai mult pe următoarea victorie, cu atât vă puteți simți mai bine în legătură cu ultima înfrângere. Nu toți câștigătorii au câștigat primul lor meci. Dacă nu accepți înfrângerea cu grație, vei acționa pripit. Oamenii pot observa dacă nu vă gestionați pierderea într-un mod matur.
3. 3 continuați să jucați jocul. Indiferent ce a dus la înfrângerea ta, asigură-te că nu o lași să te oprească să faci ceea ce îți place. Majoritatea oamenilor se confruntă cu un eșec la un moment sau altul – inclusiv (și poate mai ales) câștigători. Nu te vei îmbunătăți niciodată dacă nu continui să încerci și s-ar putea să regreți mai târziu dacă renunți pe baza acestei înfrângeri.

(următoarele sunt de la www.huffingtonpost.com)

10 moduri de a gestiona cu succes înfrângerea

vă împărtășesc 10 moduri în care mă ocup de înfrângere:

1. învață o lecție. Folosiți această oportunitate (da, există o oportunitate în înfrângere) pentru a reflecta asupra a ceea ce tocmai s-a întâmplat. Ați pierdut afacerea pentru că nu ați răspuns la clientul dvs. sau prețul dvs. a fost prea mare? Tu și echipa ta ați oferit servicii slabe sau ați fost peste cap când ați început? Scoateți din înfrângerea dvs. o lecție și încercați să o împiedicați să se întâmple în viitor.
2. vezi paharul pe jumătate plin. Uită-te la toate lucrurile bune pe care le realizezi. Fii optimist și pune-ți capul în locul potrivit. Îți asumi riscuri atunci când pășești în afara zonei tale de confort. Fii inconfortabil, vei reuși. Rămâi pozitiv, concentrat și fericit. Percepția dvs. pozitivă asupra unei situații vă va ajuta să rămâneți optimist. Vedeți paharul umplut până la margine.
3. fiecare eșec te pune cu un pas mai aproape de succes. Joaca cote și știu că sunt acum în favoarea ta. Dacă tocmai ați experimentat înfrângerea, totul este bine, vă apropiați de succes.
4. vedeți oportunitatea în fiecare eșec. Unele dintre cele mai bune idei de afaceri au venit ca urmare a înfrângerii sau eșecului. În 1968, în încercarea de a dezvolta un adeziv super puternic, un om de știință de la 3m a dezvoltat un adeziv reutilizabil „low tack”, care este acum adezivul aplicat pe spatele fiecărei note Post-it produse. Caută-ți oportunitatea când ești învins. Ar putea valora milioane.
5. căutați îndrumări din partea experților. Fii mereu student. Când înfrângerea te găsește, caută sfatul cuiva mai înțelept decât tine. Utilizați contacte personale, contacte de socializare, bloguri, grupuri de discuții și profesioniști din industria dvs. pentru a vă ajuta să determinați ce a mers prost. Căutarea îndrumării profesioniștilor nu este un semn de slăbiciune, ci mai degrabă un spectacol de umilință.
6. fii cu ochii pe premiu. Stabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă de a depăși înfrângerea. Știind că veți experimenta obstacole, blocaje rutiere și câteva denivelări de-a lungul drumului vă va ajuta să vedeți dincolo de ele și vă va permite să vă concentrați asupra obiectivelor.
7. asumați-vă responsabilitatea și nu dați vina pe alții. Singura persoană de vină atunci când ești învins ești tu. Nu este economia, concurența, un coechipier sau un coleg de muncă. Tu ești. Iată cea mai bună parte, sunteți în controlul de tine și nimeni altcineva. Ia lovit direct și pentru a muta pe.
8. rămâneți în joc și nu renunțați. Singurul mod în care înfrângerea va sfârși ca eșec este dacă renunți. Îți amintești de ce ai început să-ți urmezi visele în primul rând? Dacă pasiunea te conduce, vei rămâne în joc atât timp cât este nevoie pentru a avea succes. Inamicul înfrângerii este persistența. Vei câștiga dacă stai la ea suficient de mult timp.
9. continuați să faceți tot posibilul. Orice merită să faci merită să faci bine. Oferiți-vă cel mai bun efort. Dacă nu credeți că veți putea depune cele mai bune eforturi, nu începeți. Dacă treceți doar prin mișcări, veți experimenta înfrângerea din nou și din nou și vă va afecta. Dă-l cel mai bun și înfrângerea va avea un timp greu hapsân așteptare.
10. crede în tine. L-am păstrat pe acesta pentru sfârșit, pentru că dacă toate celelalte eșuează crezând în tine te va trage prin. Am experimentat de nenumărate ori când singurul lucru care m-a ținut departe de înfrângere a fost credința în mine și cuvintele: „pot să o fac.”Ești suficient de puternic, suficient de bun și merită toate scorurile din coloana de câștig.

(următoarele sunt de la www.thedailymind.com)

acceptarea înfrângerii: cum să faci față înfrângerii ca un profesionist

toată lumea eșuează. Michael Jordan, Oprah, tu, eu. Toată lumea. Diferența dintre oamenii obișnuiți și oamenii mari este modul în care se ocupă de înfrângere. În acest post vreau să mă uit la modul de a face față înfrângerii ca un profesionist.

vezi înfrângerea ca pe un rezultat pozitiv

„înfrângerea nu ar trebui să fie niciodată o sursă de descurajare, ci mai degrabă un stimul proaspăt.”- Robert De Sud.

acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut, dar este unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care oamenii celebri, bogați, mari și de succes le citează atunci când sunt întrebați cum au ajuns acolo unde sunt. Toți spun că văd înfrângerea ca pe un rezultat pozitiv.

când vezi înfrângerile ca fiind pozitive, te deschizi la faptul că mai ai multe de învățat. Nu te va trage în jos și vei trece de la eveniment la un viitor mai mare și mai luminos.

vezi înfrângerea ca inevitabilă

„este inevitabil ca unele înfrângeri să intre chiar și în cea mai victorioasă viață. Spiritul uman nu este niciodată terminat atunci când este defeated…it este terminat când se predă.”- Ben Stein

următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă dați seama că, indiferent cine sunteți, în ce industrie vă aflați și cât de bun sunteți la ceea ce faceți, veți experimenta întotdeauna unele înfrângeri. S-ar putea să nu se întâmple în fiecare zi, dar se va întâmpla. Nimeni din lume nu și-a trăit întreaga viață fără să fie vreodată învins în ceea ce face.

când o vezi ca fiind inevitabilă, te pregătești subtil pentru momentul în care se întâmplă. În acest fel nu veți fi surprinși și veți putea să vă adunați rapid și eficient.

vedeți înfrângerea ca pe o oportunitate de învățare

„am învățat mult mai multe din înfrângere decât am învățat vreodată din câștig” – anonim

când a fost întrebat cum a ajuns atât de bun la box Muhammad Ali a răspuns că timp de trei secunde după ce a făcut fiecare greșeală s-a gândit la asta, re a făcut mișcarea și apoi a mers mai departe. Acest lucru este inteligent.

dacă vezi înfrângerea ca pe o oportunitate de învățare, vei crește și te vei schimba și te vei putea pregăti pentru data viitoare când vei fi învins. Dacă refuzi să înveți din asta, singurul lucru care se va întâmpla este că te vei supăra și probabil vei pierde niște bani. Asta e. Dacă, totuși, îți dai seama cum s-a întâmplat, de ce s-a întâmplat și cum poți împiedica să se întâmple din nou, atunci vei transforma înfrângerea în ceva cu adevărat semnificativ.

vezi înfrângerea ca fiind impermanentă

„a fi învins este adesea o condiție temporară. Renunțarea este ceea ce o face permanentă.”- Marilyn vos Savant

nimic nu durează. Nici măcar înfrângere. Sentimentele emoționale care vin cu înfrângerea, de asemenea, nu durează. Mergi mai departe.

dacă ești împovărat de înfrângerea ta, nu vei putea merge mai departe. Dacă îți dai seama că nu va dura, totuși, nu vei fi la fel de afectat emoțional și vei fi pregătit să te reunești imediat ce se va termina.

vedeți înfrângerea ca pe un simplu concept

când citiți despre oameni mari care au avut înfrângeri în viața lor, ei par întotdeauna să vadă înfrângerea diferit. Acest lucru mă face să cred că înfrângerea nu este de fapt o entitate inerent existentă. Poate fi transformat. Înfrângerea este înfrângere numai dacă o considerați așa. Dacă, totuși, alegeți să vedeți înfrângerea într-o lumină diferită, veți realiza că „înfrângerea” este doar un simplu concept, o etichetă și nu are deloc o realitate durabilă.

studiați înfrângerile istoriei

dacă doriți să aflați mai multe modalități de a face față înfrângerii, este o idee foarte bună să vă uitați la înfrângerile majore din istorie. Când studiem aceste evenimente istorice, putem lua lecții importante despre ce să facem și ce să nu facem. S-ar putea dori să se uite la unele înfrângeri majore, cum ar fi ceea ce se întâmplă cu o țară în război sau unele mai multe înfrângeri minore, cum ar fi ceea ce se întâmplă cu o persoană celebru în cariera lor.

” trebuie să acceptăm că nu vom lua întotdeauna deciziile corecte, că vom greși regește uneori-înțelegând că eșecul nu este opusul succesului, ci face parte din succes.”- Arianna Huffington

„dacă te împingi constant mai sus, mai sus, legea mediilor—ca să nu mai vorbim de mitul lui Icarus—prezice că vei cădea la un moment dat. Și când o faceți, vreau să știți acest lucru, amintiți-vă acest lucru: nu există eșec.”- Oprah

„eșecul se întâmplă tot timpul. Se întâmplă în fiecare zi în practică. Ceea ce te face mai bun este modul în care reacționezi la ea.”- Mia Hamm

„chiar și atunci când aveți îndoieli, faceți acest pas. Ia șansele. Greșelile nu sunt niciodată un eșec – ele pot fi transformate în înțelepciune.”- Cat Cora

„îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru eșecurile mele. Poate nu în acel moment, ci după o reflecție. Nu mă simt niciodată ca un eșec doar pentru că ceva ce am încercat a eșuat.”- Dolly Parton

„singura greșeală reală este cea din care nu învățăm nimic.”- Henry Ford

„rezultatele Negative sunt exact ceea ce vreau. Sunt la fel de valoroase pentru mine ca și rezultatele pozitive. Nu pot găsi niciodată lucrul care face treaba cel mai bine până nu ― i găsesc pe cei care nu o fac.” – Thomas A. Edison

„pot accepta eșecul, toată lumea eșuează la ceva. Dar nu pot accepta să nu încerc.”- Michael Jordan

” eșecul este cel care vă oferă perspectiva corectă asupra succesului.”- Ellen DeGeneres