• Articles
• admin

“podemos encontrar muitas derrotas, mas não devemos ser derrotados.Que, de fato, pode ser necessário encontrar a derrota para que possamos saber quem diabos somos.”
~ Maya Angelou

(o seguinte é de www.wikihow.com)

wikiHow para aceitar a derrota graciosamente

há uma diferença entre ser derrotado e se sentir derrotado. Em vez de pensar no que deu errado, Tente concentrar sua atenção no que você pode fazer da próxima vez. Lembre – se de que isso também passará. Tente deixar de lado o que você não pode mudar e faça o seu melhor para ser respeitoso com quem ou o que quer que o tenha derrotado.

Parte 1

deixar ir

1. 1 tome consciência de suas emoções. Pense no que você acabou de experimentar e tente entender como está respondendo a ele no momento. Se você está com raiva, pergunte-se por que você está com raiva. Se você está desapontado, pergunte a si mesmo o que esperava alcançar. Antes de aceitar ou controlar suas emoções, você deve primeiro entendê-las. Pense em como você se sentiria se não tivesse sido derrotado. Compare os dois estados e considere o que permanece o mesmo entre os dois resultados. Considere escrever seus pensamentos. Fale com um amigo de confiança ou membro da família sobre seus sentimentos. Você provavelmente sabe como você processa melhor as emoções-então faça o que você precisa fazer para chegar a um acordo com a situação.
2. 2 valide-se. Diga a si mesmo que não há como “se sentir errado”. Nenhuma emoção é inerentemente boa ou ruim. Eles simplesmente são, e é saudável abraçá-los. Reconheça o fato de que tudo o que você está sentindo é totalmente aceitável. Tenha em mente que, embora seja importante abraçar as emoções, pode ser imprudente seguir certos sentimentos (como raiva ou auto-aversão) até suas conclusões lógicas.
3. 3 Mantenha a perspectiva. Você pode não ter sido capaz de evitar sua derrota, mas pode controlar sua reação em relação a ela. Respire fundo e tente ser o mais nivelado possível. Lembre-se de que o que aconteceu aconteceu e que você não pode mudá-lo. Essa atitude permitirá que você seja flexível e adaptável – e você pode se encontrar melhor em lidar com a negatividade e a perda em situações futuras.
4. 4 não se leve muito a sério. Uma situação sempre pode ser pior. Considere se há um forro de prata que você ainda não viu. Tente encontrar o humor no que aconteceu e mantenha um sorriso no rosto – mesmo que possa ser difícil para você quebrar um sorriso natural. Você pode achar que a situação é mais engraçada, menor ou mais absurda depois de dar um passo atrás de seu investimento pessoal.
5. 5 Deixe de lado a derrota. Quando você falha, suas emoções podem distorcer sua perspectiva. Não demore no que aconteceu e não deixe sua derrota continuar a derrotá-lo. Você pode se sentir com raiva, frustração ou indignação: sentimentos que, neste caso, só se alimentam. Aprenda a reconhecer essas emoções que não aceitam, agarre-as e deixe-as de lado. Você pode seguir em frente, deixando ir, ou você pode seguir em frente, buscando retribuição. Deixar ir o libertará de sua derrota, enquanto a busca por retribuição só o amarrará à derrota. Deixe de lado o auto-julgamento. Aceite que o fracasso é apenas uma parte da vida. As pessoas têm e sempre lidarão com a derrota-é uma questão de perspectiva.

Parte 2

ser um bom esporte

1. 1 perde com a graça. Mostre respeito a quem ou o que quer que tenha derrotado você. Aperte as mãos com seu oponente e parabenize-a por um trabalho bem feito. Se você perdeu uma briga, um debate ou uma competição, tente não recorrer à mesquinhez. Você não será capaz de reverter os resultados reclamando deles ou agindo com amargura em relação ao vencedor. Seja o mais educado e Gracioso possível. Agradeça – lhes pelo seu tempo e parabenize-os por suas habilidades e sua vitória. Se você é um perdedor gracioso, o vencedor provavelmente se sentirá desconfortável se gabando de sua vitória na sua frente. Isso muda a situação de um jogo vencedor-perdedor em um momento entre duas pessoas que se respeitam e acabam de terminar um passatempo agradável.
2. 2 não deixe que o julgamento chegue até você. Se os outros o julgarem por ser derrotado, deixe-os fazê-lo. Você sabe quem você é e não precisa se justificar para outra pessoa que não conhece seu coração. Seja seu próprio centro. Perder com classe transforma sua perda em uma vitória muito maior do que qualquer vitória. Outros têm a responsabilidade de incentivar todos a participar. Se eles esquecerem o papel deles, você não deve esquecer o seu. Esteja animado em perseguir seus interesses.
3. 3 não coloque culpa. Se você culpar outra pessoa, grupo ou conjunto de circunstâncias por sua derrota, evitará aceitar o que aconteceu. Se você se culpar, ficará miserável e perderá a chance de crescer com a experiência. Tente tomar a situação exatamente como ela é: o que aconteceu, aconteceu, e nenhuma quantidade de culpa vai reverter isso.
4. 4 concentre-se em admirar o quão bem seu oponente jogou em vez de sua própria derrota. Elogie-os por um movimento particularmente inteligente ou eficaz. Isso tem o benefício adicional de permitir que você tome estratégias eficazes deles e descubra falhas em sua estratégia.
5. 5 admita que você estava errado. Se você perdeu um debate ou uma discussão, pode melhorar sua imagem admitindo que estava errado ou derrotado. Considere pedir desculpas, reconhecer seu erro ou explicar como você estava errado; afinal, é mais vergonhoso e imaturo se agarrar ao que está errado do que admitir que outra pessoa está certa. Considere que todos cometemos erros e estamos errados em muitos pontos de nossas vidas. Faz parte do nosso desenvolvimento, e uma grande parte do que nos ajuda a amadurecer. Você perderá credibilidade se lidar com a situação de maneira mesquinha e imatura. Se você responder positivamente, os espectadores e seu oponente verão que você pode aceitar quando estiver errado.

Parte 3

Avançar

1. 1 Tente aprender com o que aconteceu. Se você pode tomar a perda como uma experiência de aprendizagem em vez de um fracasso abjeto, então você pode transcender o que aconteceu e seguir em frente com sua vida. Você pode ter sido derrotado, mas não precisa ser derrotista. Se você terminar alto, refletir e aprender, e seguir em frente com um sorriso no rosto, você não foi derrotado. Você cresceu, e você foi ensinado uma lição. Se você se comportar da mesma maneira em qualquer outra ocasião em que for derrotado, achará cada vez mais fácil – e poderá perceber que ganhou de uma maneira diferente: melhorando a si mesmo e aprendendo. Tente considerá-lo como uma premissa de que o fracasso tem um papel em sua jornada. Pergunte a si mesmo sobre o propósito desse fracasso; o que você pode aprender com ele; e por que isso aconteceu. Pense por que você falhou e se poderia ter feito alguma coisa. Pergunte a si mesmo se você inconscientemente se forçou a falhar porque não tem certeza do objetivo que está tentando alcançar.
2. 2 melhore seus erros. Pense no que aconteceu e procure lições. Analise a situação objetivamente. Descubra o que você pode fazer de forma realista para impedir que isso aconteça novamente – e torná-lo acionável. Concentre-se no futuro. Quanto mais você se concentrar em sua próxima vitória, melhor você pode se sentir sobre sua última derrota. Nem todos os vencedores ganharam sua primeira partida. Se você não aceitar a derrota graciosamente, agirá precipitadamente. As pessoas podem notar se você não lidar com sua perda de uma forma madura.
3. 3 Continue jogando. Não importa o que levou à sua derrota, certifique-se de que você não deixe que isso o impeça de fazer o que você ama. A maioria das pessoas se depara com o fracasso em um ponto ou outro-incluindo (e talvez especialmente) vencedores. Você nunca vai melhorar se você não continuar tentando, e você pode se arrepender mais tarde se você parar com base nesta derrota.

(a seguir, a partir de www.huffingtonpost.com)

10 Maneiras de Lidar com a Derrota

quero compartilhar com você 10 maneiras de lidar com a derrota:

1. Aprender uma lição. Use esta oportunidade (sim, há oportunidade na derrota) para refletir sobre o que acabou de acontecer. Você perdeu o negócio porque não respondia ao seu cliente ou o preço era muito alto? Você e sua equipe prestaram um serviço ruim ou estavam exagerados quando começaram? Tire uma lição da sua derrota e tente evitar que isso aconteça no futuro.
2. veja o copo meio cheio. Olhe para todas as coisas boas que você está realizando. Seja um otimista e coloque sua cabeça no lugar certo. Você está correndo riscos quando sai da sua zona de conforto. Fique desconfortável, você terá sucesso. Mantenha-se positivo, focado e feliz. Sua percepção positiva de uma situação o ajudará a permanecer otimista. Veja o copo cheio até a borda. Cada falha coloca você um passo mais perto do sucesso. Jogue as probabilidades e saiba que eles estão agora a seu favor. Se você acabou de experimentar a derrota, tudo é bom, você está se aproximando do sucesso.
3. veja oportunidade em cada falha. Algumas das melhores ideias de negócios vieram como resultado de derrota ou fracasso. Em 1968, na tentativa de desenvolver um adesivo super forte, um cientista da 3M desenvolveu um adesivo reutilizável “low tack” que agora é a cola aplicada na parte de trás de cada nota pós-it produzida. Procure sua oportunidade quando for derrotado. Pode valer milhões.
4. procure orientação dos especialistas. Seja sempre um estudante. Quando a derrota o Encontrar, procure o conselho de alguém mais sábio do que você. Use contatos pessoais, contatos de mídia social, blogs, Grupos de discussão e profissionais do seu setor para ajudá-lo a determinar o que deu errado. Buscar a orientação dos profissionais não é um sinal de fraqueza, mas sim uma demonstração de humildade.
5. fique de olho no Prêmio. Estabelecer metas é uma excelente maneira de superar a derrota. Saber que você experimentará contratempos, obstáculos e alguns solavancos ao longo do caminho o ajudará a ver além deles e permitirá que você se concentre em seus objetivos.
6. assuma a responsabilidade e não culpe os outros. A única pessoa a culpar quando você é derrotado é você. Não é a economia, a concorrência, um companheiro de equipe ou um colega de trabalho. És tu. Aqui está a melhor parte, você está no controle de você e de mais ninguém. Pegue o golpe diretamente e siga em frente.
7. fique no jogo e não desista. A única maneira de a derrota acabar como fracasso é se você desistir. Lembre-se por que você começou a perseguir seus sonhos em primeiro lugar? Se a paixão o conduzir, você permanecerá no jogo o tempo que for necessário para ter sucesso. O inimigo da derrota é a persistência. Você vai ganhar se você ficar nele o tempo suficiente.
8. Continue a dar o seu melhor esforço. Qualquer coisa que valha a pena fazer vale a pena fazer certo. Forneça seu melhor esforço. Se você não acha que será capaz de fornecer seu melhor esforço, não comece. Se você está apenas passando pelos movimentos, você experimentará a derrota repetidamente, e isso afetará você. Dê o seu melhor e a derrota terá dificuldade em agarrar.
9. acredite em si mesmo. Eu salvei este por último, porque se tudo mais falhar em acreditar em si mesmo vai puxá-lo através. Eu experimentei uma e outra vez quando a única coisa que me impediu de ser derrotado foi a fé em mim mesmo e as palavras: “Eu posso fazer isso.”Você é forte o suficiente, bom o suficiente e merecedor de todas as pontuações na coluna win.

(o seguinte é de www.thedailymind.com)

aceitar a derrota: como lidar com a derrota como um profissional

todo mundo falha. Michael Jordan, Oprah, tu, eu. Todo. A diferença entre pessoas comuns e grandes pessoas é como elas lidam com a derrota. Neste post eu quero ver como lidar com a derrota como um profissional.

veja a derrota como positiva

“a derrota nunca deve ser uma fonte de desânimo, mas sim um novo estímulo.”- Robert South.

isso nem sempre é fácil de fazer, mas é uma das coisas mais comuns que as pessoas famosas, ricas, grandes e bem-sucedidas citam quando perguntadas sobre como chegaram onde estão. Todos dizem que veem a derrota como positiva.

quando você vê as derrotas como positivas, você está se abrindo para o fato de que ainda tem muito a aprender. Ele não vai arrastá-lo para baixo e você vai passar do evento para futuros maiores e mais brilhantes.

veja a derrota como inevitável

“é inevitável que alguma derrota entre até mesmo na vida mais vitoriosa. O espírito humano nunca termina quando é defeated…it está terminado quando se rende.”- Ben Stein

a próxima coisa que você precisa fazer é perceber que não importa quem você é, em que setor você está e como você é bom no que faz, você sempre experimentará algumas derrotas. Pode não acontecer todos os dias, mas vai acontecer. Ninguém no mundo viveu toda a sua vida sem nunca ser derrotado no que faz.Quando você vê isso como sendo inevitável, você está se preparando sutilmente para quando isso acontecer. Desta forma, você não ficará surpreso e poderá se reunir de forma rápida e eficaz.

Ver a derrota como uma oportunidade de aprendizagem

“eu aprendi muito mais com a derrota do que eu aprendi de ganhar” – Anônimo

Quando questionado sobre como ele ficou bom no boxe Muhammad Ali, respondeu que por três segundos depois de fazer todos os erros que ele pensava sobre isso, novamente fez a mover e, em seguida, mudou-se. Isto é inteligente.

se você vê a derrota como uma oportunidade de aprendizado, você crescerá e mudará e poderá se preparar para a próxima vez que for derrotado. Se você se recusar a aprender com isso, a única coisa que acontecerá é que você ficará chateado e provavelmente perderá algum dinheiro. É isso. Se, no entanto, você descobrir como isso aconteceu, por que aconteceu e como você pode impedir que isso aconteça novamente, então você estará transformando a derrota em algo verdadeiramente significativo.

veja a derrota como impermanente

“ser derrotado é muitas vezes uma condição temporária. Desistir é o que o torna permanente.”- Marilyn vos Savant

nada dura. Nem mesmo derrota. Os sentimentos emocionais que vêm com a derrota também não duram. Passar.

se você for pesado pela sua derrota, não poderá seguir em frente. Se você perceber que não vai durar, no entanto, você não será tão afetado emocionalmente e estará preparado para se reunir novamente assim que terminar.

veja a derrota como um mero conceito

quando você lê sobre grandes pessoas que tiveram derrotas em suas vidas, elas sempre parecem ver a derrota de maneira diferente. Isso me leva a acreditar que a derrota não é realmente uma entidade inerentemente existente. Pode ser transformado. A derrota só é derrota se você considerar isso. Se, no entanto, você optar por ver a derrota sob uma luz diferente, perceberá que “derrota” é apenas um mero conceito, um rótulo e não tem nenhuma realidade duradoura para ela.

estude as derrotas da história

se você quiser aprender mais maneiras de lidar com a derrota, é uma boa ideia olhar para as grandes derrotas da história. Quando estudamos esses eventos históricos, podemos tirar lições importantes sobre o que fazer e o que não fazer. Você pode querer olhar para algumas grandes derrotas como a que acontece com um país em guerra ou algumas derrotas menores como a que acontece com uma pessoa famosa em sua carreira.”Precisamos aceitar que nem sempre vamos tomar as decisões certas, que vamos estragar royally às vezes-entendendo que o fracasso não é o oposto do sucesso, é parte do sucesso.”- Arianna Huffington

” se você está constantemente se empurrando mais alto, mais alto, a lei das médias—para não mencionar o mito de Ícaro-prevê que você vai em algum momento cair. E quando você fizer isso, eu quero que você saiba disso, lembre-se disso: não existe falha.”- Oprah

” falha acontece o tempo todo. Acontece todos os dias na prática. O que te torna melhor é como você reage a isso.”- Mia Hamm

” mesmo quando você tiver dúvidas, dê esse passo. Arrisca-te. Os erros nunca são um fracasso – eles podem ser transformados em sabedoria.”- Cat Cora

” agradeço a Deus pelos meus fracassos. Talvez não na época, mas depois de alguma reflexão. Eu nunca me sinto um fracasso só porque algo que tentei falhou.”- Dolly Parton

” o único erro real é aquele do qual não aprendemos nada.”- Henry Ford

” os resultados negativos são exatamente o que eu quero. Eles são tão valiosos para mim quanto resultados positivos. Eu nunca consigo encontrar o que faz o trabalho melhor até encontrar o que não faz.” ― Thomas A. Edison

“eu posso aceitar o fracasso, todo mundo falha em alguma coisa. Mas não posso aceitar não tentar.”- Michael Jordan

” é o fracasso que lhe dá a perspectiva adequada sobre o sucesso.”- Ellen DeGeneres