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caminhadas em clima frio, mesmo tão frio quanto 10 graus, pode ser, com a roupa certa e preparação, não só factível, mas até agradável.

para caminhar em 10 graus, você precisará de meias de lã, roupa íntima longa superior e Inferior, Calças forradas, duas camadas isolantes, uma jaqueta externa à prova de vento, um chapéu quente e luvas. Há um ditado na Noruega e é algo assim: “não existe mau tempo, apenas roupas inadequadas.”Porque o ditado é Norueguês, então você sabe que eles estão falando de uma coisa-frio!

enquanto caminhadas em temperaturas bem abaixo de zero podem não ser para todos, não há razão para você não poder sair e aproveitar o dia, mesmo no clima mais frio. A chave é se vestir em camadas que façam sentido e continuar se movendo para se aquecer!

vestir-se para o clima de 10 graus durante a caminhada

há muitas coisas para fazer para se preparar para caminhadas no tempo frio, vou passar pelo conjunto de roupas primeiro e depois vou chegar a algumas dicas sobre como caminhar no frio.

a camada de Base

a partir da camada mais interna, também chamada de camada de base, há algumas coisas a ter em mente. Escolher o material certo para sua camada de base pode ser complicado. A sabedoria convencional hoje em dia diz que o algodão deve ser evitado a todo custo.

da minha própria experiência, bem como do que tenho pesquisado em estudos como este. Se você está ativo, se sua camada de base é lã, poliéster ou algodão, isso faz menos diferença.

se você está apenas em pé ou sentado, então uma camada de base sintética ou de lã pode fazer uma grande diferença.

se você está planejando parar no pico de uma colina ou em algum lugar assim, você pode querer pular o algodão. Se você está caminhando apenas para fazer exercícios e planeja parar apenas quando voltar para o carro ou para a casa, não importa muito.

a segunda coisa é ter uma camada de base para a sua metade superior, bem como a sua metade inferior. Roupa Interior Longa, Long johns, terno da União, o que quer que você queira chamá-lo, você precisa dele!

a metade inferior – As Calças

a importância de ter os pés quentes e quentinhos não pode ser exagerada. O melhor sistema é ter duas camadas de meias – uma camada fina e não de algodão primeiro, depois uma camada de lã mais espessa. As meias devem ser altas.

a primeira camada fina de meia significa manter os pés secos (portanto, um material absorvente é muito importante) e evitar o atrito. Meias molhadas = mais atrito + mais miséria.

escolher seus sapatos pode ser complicado. Se você estiver caminhando alguns quilômetros em terreno plano (trilhas bem estabelecidas) e se houver neve e a neve não for profunda o suficiente para entrar no topo de seus sapatos, os sapatos de caminhada funcionarão bem.

se você está caminhando no tipo de neve que é profundo o suficiente para percorrer ou cobrir os topos de seus sapatos, então você pode querer ir com um par de botas de neve cheias com polainas, mas eles vão te desacelerar um pouco.

como está bem abaixo de zero, a neve vai ficar muito seca, o que é uma coisa boa. A pior coisa a acontecer é que seus pés se molhem.

o Que Fazer Se Você não Tiver Botas de Neve

Se você não tiver botas de neve, mas você quer manter seus pés secos, você pode fazer este hack que eu empregue esta última inverno para caminhar e correr na neve:

eu coloquei um par de meias em seguida por um saco de plástico, seguido por um outro par de meias. Este saco plástico agiu como uma barreira de água para evitar que a neve derretesse do calor do meu corpo e se infiltrasse nas minhas meias. Embora minha camada inferior de meias tenha se molhado do meu suor, meus pés ficaram quentes.

vou dizer que esta não é a situação mais confortável e meus dedos reclamaram de estar lotados devido às 3 camadas que estavam usando (sem contar meus sapatos).

com esta configuração, consegui sair em vários centímetros de neve a cerca de 9 graus Fahrenheit por uma hora inteira sem problemas. Se você está planejando uma caminhada de várias horas no deserto nevado, eu investiria em algumas botas de neve isoladas.

o que trazer Em caso de emergência pés frios

algumas pessoas optam por adicionar pequenos pacotes químicos mais quentes dentro de suas botas. Sugiro trazer alguns, mas salvá-los apenas se necessário. Você pode acabar com os pés muito quentes e suados, e isso também não é divertido. Sem mencionar que os pés molhados podem ser muito ruins se você estiver preso em algum lugar que não estava planejando ficar.

a metade inferior-As Calças

os Ceroulas farão maravilhas para manter as pernas aquecidas, mas a camada externa é igualmente importante. Como sua camada externa para suas calças, você não deve usar nenhum material absorvente. Isso significa jeans, calças de suor ou até calças de caminhada padrão. Todos esses tipos de calças absorvem água e não é isso que você quer. Você pode usar esses tipos de calças por baixo de uma concha à prova d’água sem problemas.

em vez disso, você deve encontrar Calças À Prova de vento e, se possível, à prova d’água. Um par grosso de calças de esqui não é necessário, a menos que seja realmente ventoso, apenas um bom par de calças de caminhada à prova de vento ou até calças de corrida, e se elas tiverem um pouco de forro, melhor ainda.

na minha opinião, isolar calças de Camada Média funciona muito bem e ajuda a mantê-lo aquecido nessas condições. Se suas calças de caminhada / calças de corrida não tiverem forro, Eu usaria calças de suor ou outro tipo de calça que funcionaria como uma camada isolante sob a concha à prova de Vento/À prova d’água.

tudo isso para dizer, se você estiver indo para ser caminhadas na neve profunda até os joelhos, então você precisa de calças de neve. As calças de neve são isoladas e são à prova d’água, o que é uma obrigação absoluta nesses tipos de condições.

a metade superior – a Camada Média (Camada isolante)

sobre sua camada base de roupas íntimas longas de manga longa, você precisará de uma camada quente e isolante como um suéter de lã ou um velo. Uma camisa grossa do tipo flanela também pode ser boa porque você pode colocá-la, e isso evita que o ar frio se levante e fique embaixo.

minha camada média favorita é meu velo que recebi da Marinha antiga há cerca de 10 anos.

o material da camada média é menos importante, desde que seja espesso o suficiente para isolar seu corpo. Quanto mais espesso, mais isolamento. Uma camiseta ou algo assim não é suficiente para ser uma camada intermediária no tempo frio.

além disso, esta jaqueta tem o recurso de estrangulamento da garganta que é desconfortável, mas para mim é uma das minhas características favoritas. É essencial manter o pescoço aquecido, por isso, se você não tiver uma jaqueta que faça isso, precisará usar um lenço, balaclava ou o lustre cada vez mais popular (Amazon).

a metade superior – a jaqueta

após essa camada espessa, idealmente, você precisa de uma jaqueta que tenha uma camada interna para baixo ou alguma outra camada isolante. Mas se você está isolado bem o suficiente com sua camada intermediária, isso é menos problemático.

no entanto, o mais importante é que sua jaqueta deve ter uma concha externa à prova de vento. Um capuz faz uma enorme diferença em manter a cabeça e o rosto aquecidos, mas pode reduzir sua visibilidade.

minha jaqueta de Chuva Columbia (veja minha página de equipamentos recomendada para saber mais sobre isso) junto com meu velo que mostrei no início deste post, bem como meu fiel chapéu azul funcionou extremamente bem para ficar quente naquela manhã.

A Metade Superior – Um Chapéu (ou Dois)

Talvez a peça mais importante do equipamento é um chapéu quente. O calor do corpo escapa para cima de certa forma, e uma cabeça sem chapéu fica muito fria muito rápido. Outra camada sob o chapéu principal, como uma balaclava, é útil porque você pode usá-la para cobrir o rosto. Um lenço é uma boa ideia, mas opcional para caminhadas, porque adiciona muito volume e pode atrapalhar.

descobri que nessas condições que enfrentam o calor não podem ser subestimadas. Recentemente, tentei dormir em um clima de 18 graus Fahrenheit na minha barraca e descobri que a parte mais miserável do meu corpo era meu rosto porque não tinha cobertura facial.

de qualquer forma, durante a caminhada, uma capa de rosto é uma ótima ideia. Mesmo um par de óculos de sol pode fazer uma grande diferença no bloqueio do fluxo de ar para evitar aqueles olhos lacrimejantes frios.

as meias luvas superiores (sim Luvas)

você pode pensar que, porque gastou mais de US $ 100 em suas luvas, elas serão boas o suficiente para o frio grave. Não são. Se você vai ficar fora por mais de uma hora, e a temperatura é de 10 graus ou menos, as luvas são a única maneira de ir.

as luvas mantêm os dedos juntos, o que adiciona calor. A desvantagem é que você não tem destreza e não pode fazer nada com eles, mas esse é um pequeno preço a pagar pelas mãos quentes. Os pacotes químicos mais quentes também são uma opção para suas mãos.

Mais Dicas para Caminhadas no Frio

Então você está tudo pronto e prepara a cabeça para fora da porta para o frio – aqui estão algumas coisas para manter em mente, e mantê-lo em caminhadas não importa o tempo.

Mantenha-se hidratado

todo mundo sabe beber muita água em clima quente, mas não é diferente para o tempo frio. Você pode não estar suando tanto, mas seu corpo ainda precisa reabastecer fluidos.

algumas dicas:

• evite o equipamento de hidratação de caminhadas de verão como Camelbacks. O tubo só vai congelar.
• Use uma garrafa de água em vez disso, e talvez até mesmo uma garrafa térmica isolada para evitar que sua água congele. Pode tornar mais agradável beber também se a água não estiver super fria.
• se você está em uma longa caminhada, então você precisa manter sua água em seu corpo para mantê-lo aquecido.

mantenha a neve longe

tente não deixar a neve ficar ao lado do seu corpo, especialmente dentro de suas botas. Seu calor corporal derreterá a neve, e então você terá meias e pés molhados. Se você cair, escove o máximo de neve que puder.

por esse motivo, a casca externa deve ser à prova d’água e não deve ser de tecidos como lã para a camada mais externa. A neve gruda na lã como o velcro. Com outras conchas externas, a neve simplesmente desliza.

observe a luz do dia

as horas do dia ficam curtas no inverno, então lembre-se de planejar de acordo. Comece no início do dia, e ter um plano para quando você vai terminar e ir para casa para se sentar ao lado do fogo. Sempre embale um farol ou lanterna apenas no caso de as coisas não correrem como planejado.

condições da trilha

o tempo frio pode fazer para grandes condições da trilha ou condições miseráveis da trilha. Teste a neve em que você está andando. É firme? Vai manter o seu peso? Está embalado? Se a resposta for sim a essas perguntas, então é um bom dia para caminhar.

se a resposta for não, e você se encontrar pós-holing (a cada passo que você afundar na neve vários centímetros ou até mais) e lutando por cada passo, você pode querer tentar outro dia, ou talvez manter sua caminhada muito curta. Caminhar na neve profunda pode ser um ótimo treino, mas é apenas algo que você deve fazer quando puder voltar à neve não profunda sem muito esforço.

e quanto aos sapatos de neve?

Snowshoes são ótimos para ter, mas eles são realmente úteis apenas para Neve fresca e profunda. Se você estiver em uma trilha lotada, você não vai precisar deles, e você pode achar que eles apenas atrasá-lo. Se você quiser explorar fora da trilha, então um par de raquetes de neve (ou esquis) é o único caminho a percorrer.

Divirta-Se!

neve e frio obter um mau rap, mas a verdade é que, se você está preparado, pode ser muito divertido estar lá fora em um país das maravilhas do inverno. Pode ser incrivelmente bonito, e há tantas coisas para ver e descobrir que só se revelam nos meses mais frios – cristais de gelo, trilhas de animais, cachoeiras congeladas e névoa congelada que delicadamente reboca as árvores. O inverno pode ser tranquilo e tranquilo – um bom contraste com o ritmo agitado e o barulho do verão. Aproveite!

comunicação-diga a alguém para onde você está indo

pior cenário – Você está sozinho, está frio, está muito frio, está escurecendo e você conseguiu se machucar gravemente em uma queda. Você verifica seu celular. Ou você esqueceu de carregá-lo o suficiente, ou o frio simplesmente matou a bateria, e agora está chegando para você! Melhor.

está frio. É Inverno. Não te mexas. Certifique-se de que alguém saiba onde você está e quando planeja voltar. É da velha escola. É de baixa tecnologia. É simples. Funciona. E você começa a caminhar novamente mais um dia!