ilość witaminy C w cytrynie
Witamy w odżywczej zawartości witaminy C w 1 różnych rodzajach cytryny, od 53 mg do 53 mg na 100g. podstawowym rodzajem cytryny są cytryny, surowe, bez skórki, gdzie ilość witaminy c w 100g jest 53 mg.
53 mg witaminy C na 100g, z cytryn, surowe, bez skórki odpowiada 88% witaminy C RDA. Dla typowej wielkości porcji 1 filiżanki, sekcje (lub 212 g) ilość witaminy C wynosi 112.36 mg. Odpowiada to odsetkowi RDA wynoszącemu 187%.
procent zalecanego dziennego spożycia (RDA) witaminy c opiera się na poziomie 60 mg RDA dla dojrzałej osoby dorosłej.
cytryny, surowe, bez skórki-zawartość odżywcza i wykres
wraz z zawartością witaminy C należy uwzględnić pełną zawartość odżywczą, procenty RDA i poziomy dla Cytryn, surowe, bez skórki. Ten profil żywnościowy jest częścią naszej listy żywności i napojów w ogólnej grupie owoce i soki owocowe.Inne ważne i związane z witaminą C składniki odżywcze to kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany. Dla tej porcji 100g w twojej diecie, ilość kalorii wynosi 29 kcal (1% RDA), ilość białka to 1,1 g (2% RDA), ilość tłuszczu to 0,3 g, a ilość węglowodanów to 9,32 G (7% RDA). Zawartość odżywcza i fakty dotyczące 100g, która obejmuje kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany, przedstawiono na poniższym wykresie RDA jako procent zalecanego dziennego spożycia wraz z poziomem witaminy C w cytrynie.
nasz autorski wskaźnik gęstości odżywczej daje wartość odżywczą spośród 100 w oparciu o 9 różnych witamin, minerałów i makroelementów. Cytryny, surowe, bez skórki mają wartość odżywczą 35 na 100.Porównując zawartość witaminy c i gęstość odżywczą w 100g Dla Cytryn, surowych, bez skórki; zaliczamy to do wysokiej zawartości witaminy c item.In pod względem ogólnej wartości odżywczej klasyfikujemy go jako przedmiot o wysokiej wartości odżywczej.
porównanie witaminy C w cytrynie vs pomarańczy
ilość witaminy C w pomarańczy wynosi 53,2 mg na 100g.As procent witaminy c w RDA to 89 %. W porównaniu z cytrynami, surowe, bez skórki, w 100g zawiera 53 mg witaminy c. jako procent RDA wynosi to 88 %. Dlatego pomarańcza ma 0,2 mg więcej witaminy c niż cytryny, surowe, bez skórki. Pod względem zawartości witaminy c jest to o 0% więcej witaminy C. pomarańcza ma ogólny wynik wartości odżywczej 27 na 100, podczas gdy cytryny, surowe, bez skórki, mają wynik wartości odżywczej 35 na 100.Cytryny, surowe, bez skórki ma również największą ilość witaminy c dla 1 różnych elementów cytryny.
ilość witaminy C na 100 kalorii
100 kalorii cytryn, surowych, bez skórki to wielkość porcji 3,45 g, a ilość witaminy C wynosi 182,76 mg (303,45% RDA). Inne ważne i pokrewne składniki odżywcze i makroelementy, takie jak tłuszcz, w 100 kaloriach są następujące; białko 3,79 G (6,9% RDA), tłuszcz 1,03 g (0% RDA), węglowodany 32,14 g (24,14% RDA). Jest to pokazane w poniższym wykresie procentowym witaminy C RDA, opartym na kaloriach 100, wraz z innymi ważnymi składnikami odżywczymi i makroskładnikami odżywczymi.
zawartość na typową porcję 1 filiżanka, sekcje (lub 212 g)
dla żywności cytryny, surowe, bez skórki typowa porcja to 1 filiżanka, sekcje (lub 212 g), która zawiera 112.36 mg witaminy C. procent witaminy C zalecanej wartości dziennej dla tej porcji wynosi 187 %.
dać 100% RDA, 0.5 porcji typowej wielkości porcji 1 filiżanka, sekcje (lub 212 g) dają kompletny RDA. Pod względem gramowej masy i całkowitej zawartości tej porcji zawartość kalorii wynosi 61.48 kcal, zawartość białka wynosi 2.33 g, zawartość tłuszczu wynosi 0.64 g, a zawartość węglowodanów 19.76 g. wartości procentowe są pokazane poniżej na wykresie witaminy C, dla typowej porcji witaminy c oraz powiązanych i ważnych wartości odżywczych.
makroskładniki odżywcze w cytrynach, surowe, bez skórki
ilość białka, tłuszczu i węglowodanów z tej żywności opisanej powyżej mierzona jest w gramach na 100g i gramach w typowej wielkości porcji (w tym przypadku 1 filiżanka, sekcje lub 212 g), chociaż przydatne jest również podanie liczby kalorii z białka, tłuszczu i węglowodanów, które są najważniejszymi makroskładniki. Do tej porcji w diecie są tutaj makroelementy kalorii. Z białka liczba kalorii wynosi 7,8 (kcal).Liczba kalorii z tłuszczu wynosi 5,4 (kcal).Suma kalorii z węglowodanów wynosi 49,0 (kcal).
miligramy witaminy C w cytrynie (na 100g)
Ta lista 1 rodzajów cytryny jest dostarczana przez www.dietandfitnesstoday.com i waha się od Cytryn, surowe, bez skórki do Cytryn, surowe, bez skórki, gdzie wszystkie produkty spożywcze są uszeregowane według zawartości lub ilości na 100g. odżywcza zawartość witaminy c może być skalowana przez ilość w gramach, oz lub typowych rozmiarach porcji. Wystarczy kliknąć na produkt spożywczy lub napój z listy na dole strony, aby uzyskać pełny podział żywieniowy, aby odpowiedzieć na pytanie, ile witaminy C w cytrynie.
poniższa lista podaje całkowitą zawartość witaminy c w 1 pozycji z ogólnego opisu „cytryna”, z których każda pokazuje ilość witaminy c, a także kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
odpowiednie kalorie dla cytryny według ilości witaminy c na 100g przedstawiono poniżej w tabeli kalorii cytryny. 
wpływ przygotowania i przechowywania na witaminę C
poziom witaminy C może mieć wpływ na sposób przechowywania, na przykład w puszkach lub mrożonych, a także na sposób przygotowania, na przykład na surowo, gotowane lub smażone. Całkowita ilość produktów spożywczych, które są surowe, to 1 sztuka. Najwyższa ilość witaminy c z 1 surowych produktów jest w cytrynach, surowych, bez skórki, gdzie zawartość wynosi 53 mg na 100g.do tej porcji ilość kalorii wynosi 29 kcal, ilość białka 1,1 g, ilość tłuszczu 0,3 g, a ilość węglowodanów 9,32 g.
najwyższa zawartość witaminy c w 100g
korzystając z poniższej listy dla 1 różnych wpisów lemon nutrition w naszej bazie danych, największa ilość witaminy C znajduje się w cytrynach, surowych, bez skórki, które zawierają 53 mg witaminy C w 100g. powiązany procent RDA wynosi 88%. W przypadku tej porcji 100g zawartość kalorii wynosi 29 kcal, zawartość białka wynosi 1,1 g, zawartość tłuszczu wynosi 0,3 g, zawartość węglowodanów wynosi 9,32 g. 
najniższa ilość witaminy c w 100g jest w cytrynach, surowych, bez skórki, która zawiera 53 mg. Daje to jako procent zalecanego dziennego spożycia 88% RDA. Dla tej porcji 100g ilość kalorii wynosi 29 kcal, ilość białka wynosi 1,1 g, ilość tłuszczu wynosi 0,3 g, ilość węglowodanów wynosi 9,32 g.
różnica między najwyższymi i najniższymi wartościami daje zakres witaminy c 0 mg na 100g. zakres dla innych składników odżywczych jest następujący; 0 kcal dla Kalorii, 0 g dla białka, 0 g Dla tłuszczu, 0 g dla węglowodanów.
najwyższa ilość witaminy c w porcji
pamiętaj, że powyższe daje dokładną wartość w 100g dla żywności o wysokiej zawartości witaminy C w diecie. Na przykład 100 g Cytryn, surowych, bez skórki zawiera 53 mg witaminy C. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas oceny zapotrzebowania żywieniowego. Należy również wziąć pod uwagę wielkości porcji, gdy rozważasz zawartość odżywczą witaminy C.
pokarmem o najwyższej zawartości witaminy c w typowej porcji są cytryny, surowe, bez skórki, które zawierają 112,36 mg w 1 szklance, sekcje (lub 212 g). Procent zalecanej dziennej wartości dla tej porcji wynosi 187%. Dla tej porcji zawartość kalorii wynosi 61,48 kcal, zawartość białka wynosi 2,33 g, zawartość tłuszczu wynosi 0,64 g, a zawartość węglowodanów 19,76 g.
informacje żywieniowe podsumowanie
z poniższej listy można znaleźć pełny podział wartości odżywczych dla wszystkich produktów spożywczych zawierających witaminę c, który można skalować dla różnych porcji i ilości. Posortowaliśmy również naszą kompletną bazę danych o wartościach odżywczych i witamin z ponad 7000 produktów spożywczych, aby podać listę witaminy c w żywności.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
witamina c i wartości odżywcze – Top 221 żywność
warzywa
pory, warzywa rzepa, boćwina, warzywa musztardowe, ziemniaki, Koper, karczochy, brokuły, kalafior, kapusta, zielona fasola, brukselka, kapusta, słodkie ziemniaki, ziemniaki, marchew, sałata, sałata lodowa, szpinak, grzyby shiitake, seler, sałatka, grzyby, ziemniaki, pieczone ziemniaki, cebula, szparagi, dynia, rzodkiewka, taro, rzepa, okra, rabarbar, słodka kukurydza, Cowpeas, wodorosty, Broadbeans
owoce
banan, jabłko, pomarańcza, a brzoskwinia, morele, dynia piżmowa, cytryna, winogrona, arbuz, truskawki, zielone winogrona, kiwi, jagody, cukinia, figi, miód, bakłażan, daktyle, oliwki, gruszka, kokos, żurawina, granat, mango, ananas, wiśnie, kantalupa, grejpfrut, mandarynka, nektaryny, rodzynki, śliwki, pomidory, papryka chili, chilis, papryka, awokado, ogórek, dynia letnia, dynia zimowa, papaja, śliwki, sałatka owocowa, persimmons
owoce morza
łosoś, dorsz, sardynki, krewetki, tuńczyk, ryby, sałatka z tuńczyka, halibut, okoń morski, przegrzebki, Krab, Homar, ostrygi, śledź, plamiak, halibut, makrela, szczupak, mintaj, pstrąg
napoje
kawa, sok jabłkowy, sok żurawinowy, czerwone wino, odtłuszczone mleko, białe wino, wino, mleko, piwo, alkohol, koks, mleko sojowe, mleko pełne, sok śliwkowy, herbata, shake, mleko kokosowe, sok pomarańczowy, napoje energetyczne, napoje bezalkoholowe, sok grejpfrutowy, sok z cytryny, lemoniada
orzechy i Nasiona
nasiona chia, nasiona słonecznika, pekan, nasiona dyni, orzechy laskowe, orzechy, migdały, nasiona sezamu, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, kasztany, mięso kokosowe, orzechy miłorzębu, orzechy mieszane, orzechy makadamia
fasola i soczewica
soja, fasola pinto, fasola nerkowca, soczewica, czarna fasola, lima fasola, granatowa fasola, buraki, fasola, fasola garbanzo, fasola po pieczeniu
mięso
wołowina, stek, jeleń, boczek, kurczak, smażony kurczak, indyk, pierś indyka, pierś kurczaka, klopsiki, szynka, jagnięcina, kiełbaski, kurczak lekkie mięso, kurczak ciemne mięso, noga kurczaka, smażony kurczak, pieczony kurczak, udo kurczaka, skrzydełka kurczaka, kaczka, gęś, bażant, przepiórka, gołąb, Indyk lekkie mięso, indyk ciemne mięso, pierś indyka, noga indyka, skrzydło indyka, emu, struś, frankfurter, pasztet, kiełbasa wieprzowa, salami, Bratwurst, schab, schab mielony, jagnięcina, cielęcina, żubr, wątróbka wołowa, żeberka wołowe
fast foods
frytki, pizza, a kromka pizzy, hot dog, hamburger, cheeseburger, big mac
nabiał i ser
ricotta, jogurt, twarożek, jajko, białka, ser kozi, cheddar, ser cheddar, ser, jajko na twardo, ser feta, mozzarella, jogurt niskotłuszczowy
chleb, ryż, ziarna i makaron
żyto, proso, siemię lniane, jęczmień, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty, obwarzanek, biały chleb, chleb, quinoa, kukurydza, spaghetti, ryż, makaron, brązowy ryż, biały ryż, gotowane jajko, ser meksykański, jogurt owocowy
pasty, sosy i zioła
hummus, majonez, masło, masło orzechowe, sos sojowy, tymianek, bazylia, rozmaryn, papryka, kolendra, koper, pietruszka, przyprawy, sos chili
słodycze, desery i przekąski
popcorn, chipsy, nachos, baton musli, krakersy z solą, sernik, galaretka, lody, pączki, czekolada, puddingi, mrożony jogurt, Baton snickers, rogaliki, ciasto Duńskie, muffinki angielskie, muffinki z jagodami, ciasto, pop tarts, coffeecake, krakersy, chipsy ziemniaczane, ciasta ryżowe, chipsy tortilla, krówki, puddingi, syropy, gorzka czekolada, lody, precle, pop tarts
płatki śniadaniowe
granola, Cheerios, płatki owsiane, Kelloggs zboża, General Mills zboża
różne
Spirulina, miód, cukier, brązowy cukier, tofu, oliwa z oliwek, czosnek, tempeh, owies, sos sałatkowy, zupa pomidorowa, zupa grzybowa, rosół, zupa warzywna, formuła dla niemowląt, olej do gotowania, skracanie, olej rybny, olej sojowy, białko sojowe, SOS, rodzynki, porzeczki, gruszka balsam, sukkotaż, makaron, makaron jajeczny, makaron japoński, makaron i ser, burrito