gotowanie Quinoa w szybkowarze
2016 brzmi ekscytująco. Myślę, że mam więcej wizji i jasnego myślenia na moim blogu w tym roku. Przedstawię przepisy szybkowarów, które są szybkie i czas + energooszczędne. Będę pracować więcej na niektóre domu & kuchnia podstawy domowe środki i aplikacje dla ogólnego dobrego samopoczucia. Również „chcą” pracować na niektóre choroby walki lub choroby zdrowych receptur. I moje zwykłe rzeczy i tak więcej pieczenia i podstawowych rzeczy!! Obiecuję, że będą tak Czarujące, jak moje przepisy przyjazne dla cukrzycy.
korzyści zdrowotne – Quinoa to dom mocy na pewno! Jest to najbardziej odżywczy gęsty węglowodan dostępny. 1 filiżanka ma 6 gms białka i jest bezglutenowy. Ma 2,5 gms błonnika w każdej filiżance, co czyni go naprawdę dobrym dla diety. Ma również właściwości wzmacniające kości i zwalczające raka. Pomaga również w odzyskiwaniu po męczącym treningu i łagodzeniu bólów mięśni. Całe ziarno / ziarno, które jest przede wszystkim białkiem!
wiele razy, te ziarna zajmują dużo czasu, aby gotować. Już nie! Wyjmij ten nowy lub stary Szybkowar. Nawet jeśli masz elektryczny, tak..to też powinno zadziałać! Wyciągnij to, połóż na blacie i kopnij! Oszczędza czas i rachunek za energię, a jednocześnie daje smak i smak potrawy, która gotowała przez długi czas. Wkrótce będzie dradting post na temat użytkowania i pielęgnacji szybkowaru!
oto jak zrobić komosę ryżową w szybkowarze!
komosa ryżowa gotowana w szybkowarze
- Ilość porcji: 3
- : łatwe
- Drukuj
Quinoa
Wyposażenie kuchni wymagane
miska do mycia i moczenia quinoa, Szybkowar, miski pomiarowe.
składniki
Quinoa, biały – 1 szklanka
woda – 1&1/2 szklanki
metoda
- weź miskę i dodaj 1 szklankę suchej quinoa do niego. Umyć quinoa aż woda będzie czysta. Moczyć w 1 szklance wody przez 10 minut.
- spuścić quinoa. Dodaj go do szybkowaru i dodaj 1&1/2 szklanki wody.
- dokręć pokrywę i nałóż na nią ciężar/gwizdek.
- połóż na wysokim ogniu i gotuj do 1 gwizdka. Wyłączyć płomień i zdjąć szybkowar z kuchenki gazowej i odstawić na bok. Niech para / ciśnienie ucieka z niego na własną rękę.
- gdy ciśnienie spadnie, zdejmij ciężar i otwórz pokrywę. Odstawić na 2 minuty. Fork przez i służyć.
uwagi
- jeśli nie masz czasu, aby moczyć quinoa, a następnie ciśnienie gotować z 1&3/4 szklanki wody dla 1&1/2 gwizdka.
- możesz dodać przyprawy, zioła i przyprawy do wyboru wraz z olejem lub masłem, aby było bardziej aromatyczne.
- zrób to luzem. Raz w temperaturze pokojowej, można zamrozić w partiach pojedynczej porcji przyszłego wykorzystania.
- można go używać do zastępowania ryżu, używać w sałatkach i mieszać frytki, a nawet paszteciki.
ciśnienie gotowanie w mojej indyjskiej kuchni amerykańskiej i dzielenie się z wami wszystkimi!
Zdrówko,
Sonal