NTF Gobbler
Navigere 2020-2025 Dietary Guidelines For Americans
I desember 2020 ble 2020-2025 Dietary Guidelines For Americans (DGA) publisert, med henvisning til spesifikke ernæringsanbefalinger for babyer og småbarn gjennom 24 måneder, inkludert viktigheten av å inkorporere magert protein i dietten. Tidligere hadde veiledning for barn under to år ikke blitt inkludert i disse føderale anbefalingene på en betydelig måte. Rapporten indikerer imidlertid at denne utviklingsperioden er avgjørende for å etablere næringsrike spisevaner som kan vare i livet.
retningslinjene fremhever spesielt to næringsstoffer som bør inkluderes for babyer over 6 måneder: jern og sink.
ved ca 6 måneder gammel, introdusere spedbarn til næringsrike utfyllende matvarer…Oppmuntre spedbarn og småbarn til å konsumere en rekke matvarer fra alle matgrupper. Inkluder mat rik på jern og sink, spesielt for spedbarn matet morsmelk.
Utdrag fra 2020-2025 Dietary Guidelines For Americans
og gjett hva lean protein har begge? Tyrkia!
Ifølge matblogger Og ernæringsspesialist Emily Dingmann Fra My Everyday Table, er den beste måten å gjøre dette på ved å forberede «ett familiemåltid» som lett kan tilpasses for å tilfredsstille hele familien. Dingmann forbereder Kalkun Stir-Fry for hele familien og svarer på noen vanlige spørsmål om de beste måtene å tilpasse kalkun for babyer og småbarn nedenfor.
hva SIER DGA om å mate babyer og småbarn?
ifølge DGA er perioden mellom seks måneder og to år en viktig tid for å oppmuntre babyer og småbarn til å prøve en rekke næringsrike matvarer: grønnsaker, frukt, korn og magre proteiner som kalkun.
ideen om at babyer spiser hva alle andre spiser, er ikke ny. Det er en del av baby-led-avvenning tilnærming, men det er et skifte fra standard baby pureer og puffs.
det anbefales også å unngå tilsatt sukker og mat høyere i natrium.
Merk: IFØLGE DGA kan det ta opptil 8-10 eksponeringer for et spedbarn å akseptere nye teksturer og smaker for første gang.
kan babyer ha kalkun?
Ja. Når babyer er seks måneder gamle og spiser faste stoffer, kan de spise kalkun. Det er imidlertid viktig å sørge for at deler er passende for deres spisefase og ikke en kvelningsfare.
hvordan introduserer du kalkun til en baby?
det er noen måter å gjøre dette på. Hvis du går med en most tilnærming, bare koker kalkun og puree det med litt ris og grønnsaker. Når babyer utvikler mer håndkontroll, kan de begynne å spise fingermat. Tilby ert størrelse biter av myk mat som bakken kalkun og kokte grønnsaker.
Prøv Denne Kalkunryteoppskriften for trinnvise instruksjoner om å tilpasse parabolen til babyer og småbarn.
Merk: Småbarn og små barn gjør det ikke alltid bra med mat som berører, så det kan være lurt å servere måltidskomponentene separat.
Skal jeg velge en matemetode for babyer?
før du blir fanget opp i en matemetode, må du ikke føle at du må bestemme deg for det ENE eller det andre. Det er rimelig å gjøre en blanding av pureer og baby-led-avvenning. Det er mange sterke meninger om disse metodene, men til slutt, bestemme hva som fungerer best for deg og din familie. En blanding av begge er helt greit.
det som betyr noe er at du mater og utsetter babyer og småbarn for en rekke næringsrike matvarer og smaker.
når kan jeg begynne å servere » ett familiemåltid?»
DGA anbefaler at babyer og småbarn blir utsatt for en rekke næringsrike matvarer, på samme måte som hele familien skal spise.
Uansett alder på barna dine, er mitt svar alltid … NÅ! Det eneste unntaket er at babyen din må være klar for fast mat. Så, bringe dem til bordet og tjene dem hva alle spiser – en familie måltid!