uw reis naar gezond van binnen en van buiten
zo velen van ons hebben een bepaald dieet gevolgd en hebben jammerlijk gefaald om onze doelen van er goed uitzien en goed voelen te bereiken. Al snel beïnvloeden onze problemen met ons gewicht ons ook mentaal. Dit kan soms leiden tot het haten van hoe we eruit zien of lichaam ontevredenheid. Ontevredenheid over het lichaam is een teken van mogelijke depressie bij veel volwassenen. Volgens psycholoog en auteur, Dr. Vivian Diller, schoonheid is fysiek en psychologisch dat is gebaseerd op drie kwaliteiten:
- How we actually look-based on genetics
- How we take care of onszelf – based on health and grooming
- How we feel about how we look – based on our positive self-regard
hoewel we geen controle hebben over de eerste kwaliteit, zijn twee en drie items waar we macht over hebben. Je kunt zelfs zeggen dat deze twee met elkaar verbonden zijn, van de een die niet zonder de ander kan. Dit zijn kwaliteiten die naast elkaar of de een na de ander moeten werken om een volledig gezond mens te zijn.
terug naar de basis: Voedsel en lichaamsbeweging
om te accepteren wie we zijn en hoe we eruit zien en om de twee kwaliteiten aan te pakken waarover we controle hebben, moeten we beginnen te kijken hoe we onze visie op gezondheid kunnen veranderen. Fysiek gezond zijn is het eten van de juiste soorten voedsel in combinatie met lichaamsbeweging om onze organen op gang te krijgen. Hier begint onze reis naar een gezonde levensstijl. De meesten van ons besteden onze tijd in kantoren of op officiële zaken. Het is in deze tijden dat we in de verleiding komen om ongezond te eten, vertrouwen op Fastfood of junkfood om onze honger te stillen. Naast onze eigen junkfood kwesties of redenen voor ongezond eten, media is een proliferatie van wat er mis is met onze eetgewoonten. Hopelijk kan ook dit veranderen. Om te beginnen kunnen we gezondere snacks in ons leven opnemen. Een gezonde levensstijl is een cyclus, dus we moeten nadenken over wat we in ons lichaam vullen, van begin tot eind, van eten tot sporten. Na het eten moet je ook nadenken over lichaamsbeweging. Kies een breder scala aan trainingen die bij u passen. Je zou kunnen proberen High Intensity Interval Training (HIIT), Yoga, Zumba, Pilates, of hardlopen om te helpen ondersteunen van een gezonde levensstijl. Misschien, wat maakt de gezonde reis moeilijker is op hoe we druk op onszelf. Velen van ons denken dat de meeste aanbevolen dieet plannen zijn duur of te lang duren om te doen. We zijn gewend aan het concept van ?instant? en afhankelijk zijn van technologie ten koste van onze gezondheid. We moeten ons brein opnieuw bedraden om eenvoud weer te accepteren. Back to basics is een concept dat ons helpt terug te keren naar onze roots, naar een staat vóór technologie en complexiteit. Terug naar de basis, zoals het impliceert, zijn de eenvoudige dingen die we kunnen doen. Dit zijn geen franje, eenvoudige, kunstloze en eenvoudige manieren die we kunnen doen met het voedsel dat we eten. De meeste van hen worden rauw gegeten, zoals fruit en groenten die u niet hoeft te koken. Gooi ze, snijd ze, zet ze in een container en je hebt zelf ontbijt, lunch, diner, en snacks voor dat tussendoor maaltijd honger pijnen. Aan de andere kant heb je geen technologie nodig om te oefenen. De meeste oefeningen omvatten niet eens het gebruik van elk type van machines om effectief te zijn. Gezond blijven is een verplichting. Wanneer we ons inzetten voor het eten van goed voedsel, begint dit aan de buitenkant te zien. De effecten van gezond eten zijn zichtbaar op onze fysieke eigenschappen. Je moet toegeven dat als je er goed uitziet, je je goed voelt over jezelf. Je ontwikkelt zelfrespect dat nodig is om een positief beeld te vormen van jezelf en hoe je je gedraagt met andere mensen.
een gezonde reis
soms kunnen de eenvoudigste dingen ons helpen onze problemen over onszelf op te lossen. Eetgewoonten en lichaamsbeweging zijn onderdelen van uw reis naar een echt gezonde kijk op het leven. Daar is niets ingewikkelds aan. We zien dit in het begin niet omdat we voelen, en misschien laten anderen ons ook voelen dat gezond zijn van binnen naar buiten, veel ingewikkelde dingen ondergaat. Hoe ver van dat! Wanneer u het gevoel dat uw levensstijl is op weg terug naar een ongezonde staat, vergeet niet dat je niet hoeft te compliceren dingen om weer op de rails. Voedsel is slechts een deel van je reis, maar het juiste perspectief naar hoe je het ziet is al een belangrijk keerpunt naar de volgende stappen die je moet nemen. Verander je visie op gezond eten als onderdeel van een reeks ervaringen die een positieve gewoonte kunnen worden. Zodra u dat vast te stellen, kunt u zich richten op het verzorgen van de rest.
verder gaan met de volgende stappen
verder gaan zou de volgende stap moeten zijn. Er zijn zeker andere zaken die je moet doen en na te denken over de gezonde levensstijl die u wilt vervullen. U hebt de eerste en meest fundamentele stap gezet. Kijk uit naar de volgende dat is hoe je werd voorbereid door het ondergaan van de inside-out gezonde gewoonten. Voor sommigen is voedsel voedsel. Maar voor de gezonde persoon is voedsel meer dan iets waar je je lichaam mee vult. Er zijn zowel ontastbare als tastbare voordelen die je verder zullen helpen. Zonder te begrijpen wat voedsel voor je kan doen, niet alleen in het fysieke aspect, zul je niet in staat zijn om zonder problemen de volgende stappen te zetten. Voedsel is eenvoudig. Voedsel is een basis die sterk moet worden gehouden om de lading voor de volgende reis aan te kunnen. Wees je er bewust van. De reis naar gezond van binnen en van buiten is continu en het stopt niet bij ons. Wanneer er iets goeds gebeurt in ons leven, is het bedoeld om met anderen te worden gedeeld. Zoals de social media wereld blijft zeggen,?delen is geven?. Het meest vervullende deel van deze reis is ons vermogen om anderen te helpen ook een gezonde staat te bereiken.