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올림픽 역도 선수가 되기에는 결코 늦지 않았다
5 월 게시 15, 2018
지난 몇 년 동안,크로스 핏과 소셜 미디어의 폭발과 함께,올림픽 역도의 스포츠는 2012 년 올림픽 이후 두 배 이상의 미국 역도 회원 수를 보는 인기에서 성장했다. 역도의 스포츠에도 불구 하 고 1 세기 이상에 대 한 주위 되 고,그것은 미국에서 상대적으로 알 수 없는 스포츠 되었습니다. 한편 유럽에서는 수년간 청소년 운동 선수들에게 가르쳐 온 스포츠였습니다. 이란과 중국과 같은 국가에서는 가장 인기있는 스포츠 중 하나입니다. 다만 어떤 스포츠 같이,역도는 2 개의 경쟁 상승을 지배하기 위하여 훈련과 연습의 년을 가지고 간다:날치기와 청결한&저크. 세계에서 최고의 역도의 많은,그들은 그들의 20 대 초반에 도달 하는 시간에 의해 경험의 10 년까지 있을 것 이다.그것은 너무 늦게 시작 하는 것을 의미 합니까? 나가 토론한것을 계획하는 무엇을 너가 12 살 이을 때 너가 시작하지 않았 비록,올림픽 역도 선수가 되기 에는 결코 너무 늦지 않는 까 라고 이다!
지난 몇 달 동안 나는 내년에 44 세의 나이에 첫 올림픽 역도 대회에서 경쟁하기 위해 체육관에 온 고객과 함께 일해 왔습니다. 그는 리프트와 함께 더 이전의 경험이 없었다 및 일반 강도 훈련에 초보자였다. 우리가 함께 일하고있는 4 개월 동안 주요 초점은 일반적인 힘을 키우고 기술을 가르치고 그의 이동성을 향상 시켰습니다. 우리의 훈련 세션 동안 체육관 내부와 자신의 시간에 체육관 밖에서 그의 헌신은,내 의견으로는,크게 자신의 진행을 도왔다. 각 주에,나는 그의 기술에 있는 중대한 개선을 보고 그가 그의 첫번째 경쟁 8 달 앞으로는 준비되어 있지 않을 나의 마음에 있는 아무 의혹도 없다.
30 대,40 대 또는 그 이상일지라도 체중 기중 장치가 되기에는 너무 늦었다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것이 의미하는 것은 당신이 당신의 훈련에서 다른 지점에서 시작해야 할 수도 있다는 것입니다. 이 스포츠를 시작할 때 고려해야 할 첫 번째 사항 중 하나는 훈련 연령과 훈련 년 수입니다. 올림픽 역도는 일반적인 힘의 강력한 기반을 필요로하지만,당신의 인생에서 무게를 들어 본 적이 없다고해서이 스포츠가 당신을위한 것이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다. 너의 훈련이 다만 약간 단계를 더 튼튼한 기반을 건설할것을 요구할 것을 의미한다. 다만 너가 무거운 것높은 쪽으로 쑤시고 있기 때문에 것의 플립 측에,너가 첫번째에 금메달리스트 이을 것 을 장시간에 둠것은 의미하지 않는다. 당신이 당신의 발가락을 만질 수 없는 경우에,당신은 스펙트럼의 반대 측에 할 것이다 많은 일이 있을 것이다.
아주 작은 경험 역도 또는 전혀 운동 배경 없이 스포츠에 오는 특권을 많이 있다. 그라운드 제로에서 시작 하는 것은 좋은 코치 스포츠,나쁜 습관 및 처리 하는 오래 된 스포츠 부상에 대 한 선입견에 데리고 선수 없기 때문에. 깨끗한 슬레이트가되는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다! 운동선수의 이 유형은 다만 운동의 일반적인 훈련 그리고 다양성을 튼튼한 기반을 건설하는 필요로 할지도 모른다. 지루하고 너무 흥분하지 소리에도 불구하고,여기에 토대를 마련 만 운동 개발의 장기적으로 더 많은 돈을 지불 할 것이다. 건물 힘은 무게를 더 들기에서 뿐만 아니라 돕고 또한 몸이 상해의 위험을 감소시킬 수 더 튼튼하게 될 것을 도울 것입니다.
이제 웨이트 룸의 베테랑을 볼 수 있습니다. 당신은 쪼그리고 400 파운드,집을 데 드리프트와 벤치 프레스 차를 할 수 있습니다. 힘의 이 기초는 경쟁적인 무게 기중기이기 위하여 이젠 그만 보다는 더 많은 것이다,그러나 당신은 당신의 팔을 머리 위 똑바로 충분히 날치기 위하여 찌르거나 청소하고 멍청이 찌를 수 없다. 이 스포츠가 당신에게 의미가 없다는 것을 의미합니까? 확실히,당신은 단지 경쟁 리프트를 완료 하기 위해 귀하의 이동성에 작동 하는 데 더 많은 시간이 걸릴 해야 합니다. 그러나 다시,이동성 작업 하지 않을 수 있습니다 할 훈련의 가장 흥미로운 긴 안목으로 보면 그것은 갚을 것 이다 당신이 상상할 수 있는 것 보다 더 많은.
그래서 당신은 날치기를 배우고 청소하는 시간을 보냈습니다&저크,당신의 힘은 위대하고 이동성이 있습니다 그래서 다음은 무엇입니까? 당신은 경쟁 할 준비가 되셨습니까? 미국 역도 연맹에서 70 년대까지 석사 무게 클래스가있다! 35 의 나이에 시작,매 5 년 후,남성과 여성 모두를위한 세계까지 지역 대회에서 국민에 이르기까지 표준 체중 클래스에 대한 새로운 마스터 부문이있다. 올림픽 역도에서 경쟁하는 것은 육체적 인 준비뿐만 아니라 체육관에서 몇 달 동안 반복하고 땀을 흘리며 시간을 6 번의 경쟁 시도로 나타내는 정신적 인성의 진정한 테스트입니다.
종결 성명서로서 나는 이것을 말하고 싶다:올림픽 역도의 스포츠는 불행히도 수년간 유나이티드에서 운동 경기의 그림자 속에 남아있는 훌륭한 스포츠이다. 그것에도 불구 하 고 지금 그냥 인기에서 더 신흥 의미 하지는 않습니다 그것은 젊은 총에만 대 한 스포츠. 역도는 그들의 목표 및 기대가 적당한 영역안에 있을 한,어떤 나이 배경의 사람에게 줄 것이다 다량이 있는 스포츠에는 이다. 그러나,이것은 아무도가 그의 혹은 그녀의 최신 년안에 스포츠안에 성공의 상부를 있을 수 있는다 것 을 함축하기 위하여 의미하지 않는다. 나는 크로스 핏의 몇 년을 통해 자신의 중반 30 년대에 스포츠에 온 내 친구에 대한 짧은 이야기로 물건을 마무리하고 싶습니다. 좋은 힘의 기초와 헌신으로 그는 자신의 체중 클래스에서 마스터의 미국 내셔널을 이길 수 있었고 심지어 이탈리아에서 열린 국제 세계 마스터 결승전에서 경쟁하기 위해 계속 나아갔습니다. 헌신과 노력뿐만 아니라 올림픽 역도는 힘과 건강을 구축 할 수 있지만 잠재적으로 당신에게 훨씬 더 줄 수 있습니다!