結婚における効果的なコミュニケーションの鍵
効果的なコミュニケーションの鍵は何ですか？ よく、結婚の仕事を作るものがの研究は幸せで、健康なカップルに5:1の関係の否定的な行動に肯定的の比率があることを示す。
これは、幸せなカップルの間には五倍の肯定的な相互作用があることを意味します（すなわち、聞くこと、他の人を検証すること、柔らかい言葉を使うこと、感謝、肯定、肉体的愛情、賛辞などを表現すること）。）が負であるため（すなわち、、自分の声を上げる、苦情を述べる、または自分の怒りを表現する）。
あなたの関係におけるコミュニケーションの有効性を向上させるためのヒント：
一緒に時間を過ごすことについて意図的にしてください。
平均して、カップルは週に20分だけお互いに話しています。 これを変更するには、技術をオフにして、お互いに追いつく日に20-30分を費やすことをポイントにします。
より多くの”I”文を使用し、より少ない”You”文を使用します。
これはあなたの配偶者が自分自身を守る必要があるように感じる可能性を減らします。 たとえば、”私はあなたと子供たちの世話をするために私が自宅でどのくらいの仕事をしているかをより頻繁に認めることを願っています。”
具体的に。
問題が発生した場合は、具体的にしてください。 広範な一般化のような、”あなたはそれをすべての時間を行う！”役に立たない。
他の誰かが、あなたが本当に考えていたことをあなたよりもよく知っているように行動すると、非常にイライラします。
否定的な感情を建設的に表現する。
苦味、憤り、失望、不承認を感じることがあります。 これらの感情は、変化が起こるために伝達される必要があります。 しかし、これらの考えをどのように表現するかは重要です。 それは言って一つのことです,”私はあなたが今夜再び遅く働いていることを本当に失望しています.”しかし、あなたが言うなら、”あなたは明らかに私や子供たちについての聖霊降臨祭を気にしません。 あなたがした場合、あなたは毎晩遅く動作しないだろう、”全く別の何かを伝えます。
守備的ではなく聞いてください。
結婚が成功するためには、両方の配偶者が防御的にならずにお互いの苦情を聞くことができなければなりません。 これは、否定的な感情を効果的に表現する方法を学ぶよりもはるかに困難です。
自由に肯定的な感情を表現します。
ほとんどの人は肯定的な感情よりも否定的な感情を表現する方が速い。 それはあなたがあなたの配偶者を肯定することあなたの結婚の健康に重大である。 感謝、愛情、尊敬、賞賛、承認などの肯定的な感情は、あなたの愛のアカウントに預金を作るようなものです。 あなたは一つ一つの負のための五つの正の預金を持っている必要があります。 あなたの賛辞があなたの苦情を超えた場合、あなたの配偶者はあなたの苦情に注意を払うでしょう。 あなたの苦情があなたの賛辞を超えた場合、あなたの批判は聴覚障害者の耳に落ちるでしょう。
***あなたやあなたが知っている誰かが虐待的な関係にある場合は、家庭内虐待のための全国ホットラインに連絡してください。 このリンクでは、24/7を助けることができる人とのプライベートチャットにアクセスできます。 誰かがあなたのコンピュータか装置を監視していることを恐れたら、ホットライン24/7をで呼びなさい:1-800-799-7233。 虐待関係を定義するものを明確に理解するには、ここをクリックしてください。***