圧力鍋でキノアを調理
2016 私には本当にエキサイティングに聞こえる。 私は今年私のブログのためのより多くのビジョンと明確な思考を持っていると思います。 私は速く、時間+エネルギー効率が良い圧力鍋の調理法を導入する。 私はいくつかのホーム&キッチンベースホーム救済と一般的な幸福のためのアプリケーションにもっと取り組んでいきます。 また、いくつかの病気の戦いや病気の健康的なレシピに取り組むために”願い”。 そして、私のいつものものとはい、より多くのベーキングと基本的なもの！! 約束は、私の糖尿病に優しいレシピとして魅惑的なそれらを維持します。
健康上の利点–キノアは確かにパワーハウスです！ それは利用可能な最も栄養密度の高い炭水化物です。 1つのコップに蛋白質の6gmsがあり、グルテン自由である。 それにそれを食事療法のために実際によくさせるあらゆるコップで繊維の2.5gmsがあります。 それに骨の増強および癌の戦いの特性がまたあります。 それはまた疲れた仕事からの回復および痛む筋肉をなだめることで助けます。 主に蛋白質である全穀物/種!
多くの場合、これらの穀物は調理に長い時間がかかります。 もうダメだ！ その新しいまたは古い圧力鍋を取得します。 あなたが電気のものを持っていても、はい。.それはあまりにも動作するはずです！ それを出すに来て、カウンターの上に置くと、それが蹴る取得！ それは時間とエネルギー法案の両方を節約し、まだ長い間調理された料理の味と味を与えます。 すぐに圧力鍋の使用とケアにポストをdradtingされます！
圧力鍋でキノアを作る方法はこれ！
キノア圧力鍋で調理
- 人前：3
- 難易度: イージー
- プリント
キノア
キッチン機器が必要
キノア、圧力鍋、計量カップを洗って浸すためのボウル。
材料
キノア、白–1カップ
水–1&1/2カップ
方法
- ボウルを取り、それに乾燥キノアの1カップを追加します。 水が澄んで実行されるまでキノアを洗浄します。 1カップの水に10分間浸します。
- それを圧力鍋に加え、1&1/2カップの水を加えます。
- 蓋を締め、その上に重さ/笛を入れます。
- 高い炎の上に置き、1口まで調理する。 炎のスイッチをオフにし、ガスコンロから圧力鍋を取り、脇に置きます。 蒸気/圧力がそれから単独で脱出するようにしてください。
- 圧力が逃げたら、重さを外して蓋を開ける。 2分間放置する。 フォークを介して提供しています。
注意事項
- キノアを浸す時間がない場合は、1&3/4カップの水で1&1/2ホイッスルを圧力調理します。
- お好みの調味料やハーブ、スパイスをオイルやバターと一緒に加えることで、より風味豊かにすることができます。
- まとめて作ります。 一度室温で、単一の部分のバッチの未来の使用で凍らせることができます。
- ご飯の代わりに使ったり、サラダや炒め物に使ったり、パテに使ったりすることができます。
私のインド系アメリカ人の台所で調理し、あなたのすべてと共有する圧力！
乾杯、
ソナル