• Articles
• admin

Alkohol er overalt I Britisk kultur.

jeg begynte å legge merke til hvor utbredt det er når jeg, en tidligere vanlig drikker, sluttet alkohol helt for et år siden denne måneden.

Og nå kan jeg ikke se det, som den kulturelle ekvivalenten til pilen I FedEx-logoen.

det anbefales for bursdager, begravelser, sport, arbeid socials, første datoer, jubileer, bryllup, break-ups. Tannhjulene i de fleste anledninger smøres med sprit, for det meste fordi vi (på en eller annen måte) tror det hjelper den generelle mekanismen til å løpe bedre.

jeg har brukt et år på å navigere mange av disse anledninger uten ‘fordelen’ av alkohol, og så vet jeg førstehånds hvor nødvendig det er å utstyre deg med et verktøybelte av tips for å tilpasse seg livet som en teetotaller. Jeg har prøvd å skrive noen av disse ned.

Før vi begynner: denne listen er ikke for alle. Jeg prøver ikke å konvertere tilfeldige, ansvarlige drikkere eller dømme de som kan drikke tungt uten konsekvenser.

disse tipsene har en bestemt målgruppe.

Det er for den typen person som ofte spør meg, med hyperbole-dekket alvor:

‘ Hvordan sluttet du? Jeg ville finne det umulig, men har alltid ønsket å.’

dette er mennesker som, som meg, tidligere har forsøkt å begrense inntaket og drikke ansvarlig, men regelmessig ikke klarte å opprettholde konsistens. Den typen som når de forlater døren åpen for å sprit bare en sprekk, til slutt finne en måte å sparke den av hengslene.

Folk som er lei av guiltily stempling tall på sine egne sprit-gjennomvåt bingo kort: Oppkast, slåss, krangler, blackouts, bortkastede dager i sengen, tapte tidsfrister, generell sykdomsfølelse og dårlig helse. Hvem føler at de ville være bedre uten alkohol, men finner ut at de heller ikke har veikartet, eller motivasjonen, for å navigere i fallgruvebelastet vei til nøkternhet i STORBRITANNIA.

Så hvis du er noen sånn. Her er fire tips som hjalp meg:

1. Ikke Gjør Det Til En Diskusjon

For Det Første, når det gjelder pre-planlegging scenen av en kveld, Enten Det Er WhatsApp, Facebook messenger eller en god gammeldags telefonsamtale: Ikke si på forhånd at du ikke drikker.

bare enig en tid og sted, og når du er der, ta en brus og sett deg ned. Mesteparten av tiden folk bare ønsker å se deg, sette opp en innledning om hva du ikke kommer til å gjøre bare rammer natten som en skuffelse før du selv få det i gang.

Uunngåelig på kvelden, må du fortelle folk, konfessjonell stil, at du ikke drikker. Men ikke gjør det mye av en diskusjon. Jeg er uenig med mange edru folk som handler irritert på bare spørringen om at du ikke drikker. Jeg synes det er greit nok for venner og familie som har vært vant til din tidligere oppførsel å bli overrasket når du først kunngjør at du har sluttet.

Men det trenger ikke å gå utover noen få setninger:

‘ drikker du ikke?’

‘ Nei.’

‘ Hvorfor?’

‘ Trengte en pause fra det / ønsket å forbedre helsen min / vil ikke ha bakrusen / på en midlertidig pause .’

det er virkelig omfanget av hvordan en samtale skal gå. Hvis personen fortsetter å undersøke og fortsetter å grave med ondsinnet hensikt, så er det fordi det sannsynligvis er uløste problemer i sin egen psyke. Bare endre emnet, fordi du ikke kommer til å overbevise dem om fordelene ved din beslutning.

Men jeg kan ikke understreke nok at noen som fortsetter å plage deg og være rart om du ikke drikker, ikke er verdt den energien som en samtale med dem krever, og uten tvil, er ikke en veldig god venn til å begynne med.

Ekstra tips: hvis du er ute med en større gruppe, gjør det til en vane å få en drink når du først ankommer. Du kan få en brus uten begrunnelse, unngå å bli sittende fast i runder, og generelt gjøre prosessen enklere for deg selv.

2. Les Om Emnet

det er tonnevis av nettsteder / podcaster / artikler / dokumentarer som bryter ned problemet og bidrar til å gi kontekst til din beslutning. Noen som har hjulpet meg:

Drinkers Like Me — Adrian Chiles

EN BBC-dokumentar som dykker inn i begge sider av drikkedebatten. Den dekker helse, tradisjon og kultur og forstås best gjennom den unike Britiske linse at den er filmet, opprettet og satt inn. Var en ekte øyeåpner for meg når det gjelder hvordan alkohol er stoffet som samtidig er det mest problematiske og mest etablerte i vår kultur.

Alkohol Forklart-William Porter

denne boken er ikke frilly i det hele tatt. Det er bare 273 sider med vanlig engelsk som direkte forklarer hvorfor drikking er dårlig for deg, og hvorfor slutte er en god ting. Det kan bli tørt til tider, men det roter ikke om og lar deg ikke dykke tilbake til å drikke helst snart.

60 Kjendiser Som Ikke Drikker Alkohol

Dette kan virke som et merkelig valg, Men det er mange lister skrevet om dette emnet, og jeg finner dem ganske inspirerende. Fundamentalt: Det er mange svært vellykkede mennesker på denne listen som åpent innrømmer at de ikke ville ha vært vellykket hadde de ikke besluttet å slutte alkohol.

/ r / stopdrinking

denne subredditen er fantastisk. Hver dag er det nye case-studier fra et tverrsnitt av land og kulturer, alle mennesker forsøker å bli bedre ved å slutte å drikke. Det faktum at du kan lese en historie om en flaske whisky per dag drikker en tråd og en student som lider etter en binge drikking i det neste, kan gi deg perspektiv på hvordan du behandler dine egne problemer.

Ekstra tips: Når Du ser på et show som glamoriserer alkohol på en eller Annen måte, sier Mad Men, faktisk prøve å bore ned i hva det er deres viser, eller det faktum At Selv Om Don Draper ser dapper drikker sin whisky, er det faktisk 10 om morgenen, og han har ikke vært hjemme hele natten og vil stinke av sigarettaske og foreldet brennevin.

3. Godta Ditt Sosiale Liv Vil ikke Være Det Samme

I dokumentaren Ovenfor Sier Frank Skinner at Han aldri har erstattet ‘den hvite varmen av glede som du får fra alkohol’ og at hans sosiale liv ikke har vært det samme siden han kuttet det ut av livet.

Jeg også.

jeg dro på utdrikningslag tidligere i år, og jeg hadde en helt annen (verre) tid enn guttene jeg var med. Også i forhold til de tidligere stags og rugby turer jeg hadde vært på, det var ikke på langt nær så moro for meg. Det betyr ikke at jeg hadde en dårlig tid, men jeg ville lyve hvis jeg sa det var det samme, eller at det i isolasjon var bedre.

Avgjørende, jeg gjorde en beregning med meg selv da jeg bestemte meg for å slutte å drikke. Vil de neste 30 årene bli netto bedre eller netto verre hvis jeg aldri drikker igjen? For meg var det netto bedre, så det betyr at det vil være shittier ganger som stag dos, men at de gode tider skal oppveie de dårlige. Bare trenger å zoome ut og undersøke det større bildet hver så ofte.

det er verdt å spørre deg selv det spørsmålet. Jeg diskuterte det 30-årige spørsmålet med en nær venn av meg, og han sa kategorisk at livet ville bli verre hvis han sluttet, og ærlig talt har han helt rett. Det ville bare ikke være for meg.

også, de fleste av mine sosiale anledninger har fortsatt vært stor, men hvis du er vant til en viss type drukkenskap, spesielt gruppen hensynsløshet forbundet med unge gutter, det sannsynligvis ikke vil komme dit igjen.

Ekstra tips: Tøff å finne et tips på, men ærlig talt har jeg gått for mye flere middager med vennene mine siden jeg sluttet å drikke. Alltid hyggelig å ha en grunn til å få mat, som ofte var ettertanke av en kveld i stedet for det sentrale punktet.

4. Få Mest Mulig Ut Av Det

En av de vanligste fordelene som er oppført på å slutte å drikke, er å spare penger. Som er definitivt sant, men ikke bare spare penger. Penger spart for å spare skyld føltes aldri som en full belønning. Tilbring litt av det.

Hold en løpende sum av dager som du har bodd edru, med markører og belønninger for hva du får når du passerer et bestemt nummer. Det hjelper å gi deg noe å sikte på. Her er min for inspirasjon:

men kanskje viktigere enn penger, er tid(noen vil si at de er det samme). Jeg har fått mye tid.

Morgener, ettermiddager, kvelder. Et eureka øyeblikk for meg var da jeg møtte noen kamerater for å se rugby ved lunsjtid, en hendelse som tidligere ville ha avskrevet noen produktivitet om kvelden, og så fant meg hjemme på seks med motivasjon, gjenforenet med tapte timer jeg ikke hadde sett i år.

I de siste 12 månedene har jeg vært i stand til å gjenopplive min kjærlighet med å skrive og fullføre en annen bok, bli virkelig til å løpe, og også, viktigst, brukt masse tid på å gjøre absolutt ingenting, men bare ikke føle seg som skit fysisk eller mentalt mens du gjør absolutt ingenting.

så, hvis du har valgt å være edru, ikke kast bort dine timer mimrer om hva du pleide å gjøre gjennom rosé-farget briller. Behandle det som en break-up. Gå videre fra det og få noe nytt.

Ekstra tips: prøv å nyte drinkene du erstatter. Som en lager drinker fikk jeg virkelig inn i alkoholfrie øl. Jeg har prøvd masse forskjellige typer. Jeg fikk hampers som gaver, og når et nytt utvalg er brakt ut, vil jeg sørge for å prøve det. De fleste av dem er gjennomsnittlige. Men de som jeg anbefaler er Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Ha dem super kaldt, i et enda kaldere glass.