• Articles
• admin

Personer som misbruker avføringsmidler, befinner seg ofte i en ikke-vinn-situasjon. De bruker avføringsmidler til å «føle seg tynn», noe som er et øyeblikkelig, positivt resultat. Til slutt skjer imidlertid det motsatte. De finner seg «føler seg fett» fra overdreven vannretensjon—et forsinket, negativt resultat. Her er noen trinn for å slutte å misbruke avføringsmidler:

1. Slutt å ta avføringsmidler akkurat nå, og ikke ta noe mer med mindre legen din ber deg om å gjøre det. Husk at stimulerende avføringsmidler er spesielt skadelige for kroppen(se baksiden).
2. Drikk minst 6 til 10 kopper vann (og koffeinfri drikke—ikke koffeinholdige drikker fordi de virker som et vanndrivende middel, fremmer tap av væske) om dagen. Begrensning av væskeinntaket på dette tidspunktet fremmer dehydrering og forverrer bare forstoppelsen.
3. Inkludert litt fysisk aktivitet i ditt vanlige daglige mønster kan også bidra til å regulere tarmfunksjonen din, selv om du bør diskutere intensiteten og typen aktivitet først med helsepersonell eller terapeut. For mye eller for kraftig trening kan forverre forstoppelse, på grunn av effekten på stoffskiftet og væskebalansen.
4. Spis regelmessig. Det er viktig at du sprer mengden mat som anbefales til deg på måltidsplanen over minst 3 måltider om dagen, og å spise disse måltidene med jevne mellomrom.
5. Spis mer mat som fremmer normale tarmbevegelser. Den sunneste kostholdstilnærmingen for å fremme normal tarmfunksjon er å spise mer fullkornsbrød, frokostblandinger og kjeks og hvetekli eller matvarer med hvetekli tilsatt. Denne diettmetoden bør gjøres sammen med å drikke mer væsker. Grønnsaker og frukt bidrar også til normal tarmfunksjon. Svisker og sviske juice er ikke anbefalt fordi ingrediensen i svisker som fremmer avføring er faktisk en irriterende avføringsmiddel, og langvarig bruk av svisker og sviske juice kan resultere i det samme problemet som langvarig bruk av avføringsmidler.
6. Skriv ned frekvensen av tarmbevegelsene dine på et ark papir. Hvis du er forstoppet i mer enn 3 dager, ring din lege, diettist eller psykoterapeut.

Hva Du Kan Forvente Fra Avføringsmiddel Uttak

det er ingen måte å forutsi nøyaktig hvordan stoppe avføringsmidler vil påvirke deg. For eksempel, hvor mye eller hvor lang tid avføringsmidler har blitt brukt er ikke en indikator på hvor alvorlig abstinenssymptomer vil være. Den beste måten å redusere de ubehagelige effektene av avføringsmiddel uttak er å forberede deg for disse effektene og å utvikle en handlingsplan for mestring i tilfelle de ubehagelige bivirkninger oppstår.

Vanlige bivirkninger av avføringsmiddel uttak er:

• forstoppelse
• væskeretensjon
• følelse oppblåst
• midlertidig vektøkning

bare å lese denne listen, kan du se at avføringsmiddel uttak er spesielt vanskelig for personer med spiseforstyrrelser. Du er allerede svært reaktiv til å «føle fett» og symptomene på avføringsmiddel uttak bare forverre denne følelsen. For å hjelpe deg å komme gjennom prosessen med avføringsmiddel uttak, er det viktig å huske at noen vektøkning forbundet med avføringsmiddel uttak er bare midlertidig. Symptomer på avføringsmiddel uttak ikke fører til permanent vektøkning.

Hvor lenge vil avføringsmiddel uttak siste? Dette varierer sterkt. Noen få mennesker har disse symptomene i 2 dager; noen andre har hatt dem i 2 til 3 måneder. De fleste har symptomer på avføringsmisbruk i 1 til 3 uker etter å ha stoppet avføringsmidler.