• Articles
• admin

I denne guiden vil du lære nøyaktig hvordan å slå Din World Of Warcraft avhengighet, inkludert praktiske strategier og personlige historier.

«hvis du stirrer lenge nok inn i en avgrunn, vil avgrunnen stirre tilbake inn i deg.»~Friedrich Nietzsche

World Of Warcraft var den beste og verste tiden i mitt liv.

Det var det morsomste jeg noensinne har hatt, men jeg ble også avhengig Av World Of Warcraft og livet mitt smuldret sakte rundt meg.

Med WoW Classic som kommer ut, følte jeg meg inspirert til å dele historien min i håp om at det bringer fred til alle der ute som sliter.

Se: Hvordan jeg slo Min World Of Warcraft avhengighet:

Min World Of Warcraft Avhengighet

jeg begynte å spille WoW da jeg var 18 år gammel. Jeg hadde vært en gamer i lang tid, men mest spilt StarCraft og CounterStrike. Først likte jeg ikke spillet, men snart ble jeg forelsket.

På den tiden var livet mitt et rot. Jeg hadde droppet ut av videregående skole og etter å ha bodd sammen med kjæresten min i noen måneder brøt vi opp og jeg flyttet tilbake med foreldrene mine. Jeg sluttet jobben min og plutselig hadde ingenting annet enn ledig tid til å spille videospill.

WoW var som en gave fra himmelen.

jeg er ikke lenger bekymret for å være deprimert. Jeg fikk nye venner, utviklet nye ferdigheter, og skapt en ny følelse av identitet for meg selv. I WoW var jeg noen. Jeg ble respektert, godt likt, og stadig følte en følelse av fremgang og prestasjon.

hver dag våknet jeg og visste hva jeg trengte å gjøre i spillet, og at alt fungerte som en sterk kontrast til den virkelige verden hvor jeg hadde blitt mobbet, avvist og generelt følte at jeg ikke tilhørte.

I WoW fant jeg et nytt hjem.

Når jeg tenker tilbake til Min tid å spille World Of Warcraft det er så mange gode minner. Nesten hver dag ville jeg våkne opp og leke om morgenen med Min venn Kenna. Hun var et opphold hjemme mor med en mann utplassert utenlands.

vi spilte mesteparten av Tiden med Våre venner Daniel Og Imman etter at de avsluttet skolen eller arbeidet for dagen. Vi tilbrakte timer hver dag snakker på vent, ler og hjelpe hverandre gjennom livets utfordringer.

WoW betydde mye for meg og gjør det fortsatt.

jeg husker Leroy Jenkins, og tilbringer timer ganking guilds prøver å raid Gruul. Jeg husker timene og timene og timene med sliping for å få min flygende montering. En venn hadde sett meg sliping for et par dager rett og spontant ga meg penger for det. Det var en av de lykkeligste øyeblikkene i livet mitt og en handling av godhet jeg aldri vil glemme.

jeg nådde nivå 60 kanskje en måned før Burning Crusade ble utgitt, og jeg vil aldri glemme den første dagen som løper for å utforske en helt ny verden. Det var som å gå av et fly, og du er den eneste personen På Mars.

jeg husker at jeg raidet Karazhan og beseiret Prins Malchezaar. Det var en tid da mange av ledelsesteknikkene jeg lærte å spille hockey, kom til nytte.

Til slutt ble jeg rekruttert til en topp ti guild i verden som var på utkikk etter en ny Jeger. Jeg var veldig spent på muligheten.

Samme helg tok jeg en buss i 15 timer for å prøve å redde forholdet mitt, men det trente ikke ut. Min far kjørte gjennom natten for å plukke meg opp og bringe meg trygt hjem.

Dette begynte prosessen med å prøve å snu mitt virkelige liv rundt, og jeg bestemte meg for å overvinne Min World Of Warcraft avhengighet. Det var vanskelig for vennene mine og vanskelig å gi opp en så stor mulighet med denne nye guilden, men jeg visste at hvis jeg ikke sluttet, ville livet mitt bare fortsette å spiral ut av kontroll.

Er World Of Warcraft Addicting?

det er ingenting iboende galt med å spille videospill. Når Det er sagt, Har World Of Warcraft en rekke spilldesignfunksjoner som vil føre til at Du blir mer utsatt for å utvikle et problem.

Forskning viser massive online multiplayer spill som World Of Warcraft er mer vanedannende enn offline single-player spill.

En av grunnene til at dette skjer, er fordi tiden det tar å nivåere opp øker betydelig over tid, noe som får deg til å bruke flere og flere timer for å oppnå den samme opplevelsen av å «nivellere opp».

en studie utført i 2012 av Billieux et al utforske motivene bak hvorfor folk spiller World Of Warcraft funnet teamarbeid – og konkurranse-orienterte motiver er de mest nøyaktige prediktorer for rask progresjon i spillet.

dette betyr at folk ikke bruker World Of Warcraft som en flukt, men heller å klø på kløen for konkurranse og utfordring. Dette bør ikke være overraskende, da et behov for utfordring er et av de grunnleggende behovene som oppfylles av spill, og er grunnen til at noen av de mest addicting spillene i verden er fokusert på konkurranse, for eksempel League Of Legends og CS:GO.

Til Slutt handler Det Ikke om World Of Warcraft er dårlig eller ikke, det handler om hva forholdet ditt er som å spille og om du kan spille i moderasjon. Personlig kan jeg ikke spille Et spill Som WoW i moderasjon, så jeg må unngå det.

WoW Addiction Test

Hvordan vet du om Du er avhengig Av World Of Warcraft eller ikke? Hvordan vet du forskjellen mellom en spillhobby og et spillproblem?

American Psychiatric Association anbefaler et sett med ni spørsmål for å skjerme for en videospillavhengighet. Du finner dem i vår test nedenfor:

WoW Addiction Test

de røde flaggene du vil passe på er:

å være irritabel eller humørsyk når du ikke kan spille
stadig behov for å spille mer og mer («det er aldri nok»)
Å Miste interessen for andre aktiviteter (f.eks sport, trening)
å være villedende (f. eks stjele penger for å kjøpe ting i spillet)
Å Risikere skole, arbeid og/eller relasjoner (for å spille)

hvis du leser dette og å realisere spillingen din kan være et problem, så Vil Du Følge rådene nedenfor. Ikke vent til situasjonen blir verre!

Hvordan Slå World Of Warcraft Avhengighet

hvis du er som meg, og du sliter med En World Of Warcraft avhengighet og du ønsker å snu livet ditt rundt, følg disse trinnene:

Trinn 1: Forplikte seg til 90 Dager

hvis du ønsker å slutte å spille det første du gjør ønsker å gjøre er å gi deg selv en pause, og jeg anbefaler 90 Dager. Du trenger ikke å bestemme deg for å slutte for alltid, men du trenger å oppleve hvordan livet er uten World Of Warcraft.

du må skape en kontrast i livet ditt og også utvikle nye vaner.

på slutten av de 90 dagene kan du velge om du vil prøve å spille moderat eller om du vil fortsette å slutte for godt. Jeg vil la det valget opp til deg, men å gjøre det valget etter å ha en 90 dagers pause vil gi deg en mye bedre ide om hva du bør gjøre.

Trinn 2: Finn Erstatningsaktiviteter

Deretter må du finne nye aktiviteter for å erstatte spill. World Of Warcraft er et spill som aldri slutter. Du kan spille i timevis og timer og fortsatt ikke engang komme i nærheten av å fullføre hvert oppdrag. Det er en av grunnene til at det kan være så vanedannende.

nøkkelen her er å unngå å sitte rundt lei stirrer i taket fordi dette er når du vil rettferdiggjøre gaming. Å være forsettlig med å velge nye aktiviteter å gjøre i stedet for spill vil gjøre en stor forskjell.

Finn nye mål Og ferdigheter å utvikle, nye måter å slappe av etter skole eller arbeid er gjort for dagen, og nye måter å få venner og sosialisere.

Relatert: 70 + Nye Hobbyideer For Å Erstatte Spill

Trinn 3: Planlegg Dagen Din

World Of Warcraft var din go-to-aktivitet når du hadde ledig tid, så nå som du skal slutte, må du ikke bare ha nye ting å gjøre, men du må være mer forsettlig med hvordan du bruker tiden din.

bruk en daglig kalender eller en agenda for å planlegge dagen din-inkludert fritiden din-slik at du alltid vet hva du gjør i stedet. Unngå kjedsomhet er nøkkelen til suksess.

Jeg liker Å bruke Pomodoro-teknikken der jeg planlegger en aktivitet i 30-60 minutter og deretter tar en 5-10 minutters ikke-digital pause, før jeg går inn i min neste aktivitet.

Trinn 4: Naviger Cravings& Nostalgi

etter at du har sluttet å spille, vil du oppleve trang og trang til å spille. Dette er helt normalt, men det kan også være frustrerende. Prøv å ikke stresse om dem for mye. De kommer og går som havets bølger.

hvis du opplever et ønske, prøv å endre miljøet ditt-ideelt å komme vekk fra fristelsene dine. Gå en tur ute, gå på treningsstudioet, eller ring en venn. Du trenger ikke å motstå dine ønsker, du trenger bare å identifisere at de er der, og la dem passere på egen tid.

noen ganger er dine ønsker bare en form for nostalgi, og det har definitivt vært tilfelle for Meg med utgivelsen Av WoW Classic.

det er et ønske om å mimre om barndommen min, hvor jeg ikke hadde noe ansvar og kunne tilbringe måneder med å spille spill uten bekymring. Men jeg er i en annen periode av livet mitt nå, og det er ikke nødvendig å gå tilbake for å spille et spill som jeg vet forårsaker problemer i livet mitt.

Til Slutt er Det et valg du må gjøre for deg selv. Identifiser hvilke aspekter av livet ditt som tjener ditt høyeste potensial og hvilke som ikke gjør det. Du trenger ikke å motstå, bare la dem gå grasiøst.

Trinn 5: Bli Med I En Støttegruppe

World Of Warcraft Er et veldig sosialt spill, og du kan savne vennene dine og samfunnet når du slutter. Så bli med i en støttegruppe og få kontakt med andre mennesker på samme reise som deg. Noen alternativer for det inkluderer:

• Spillet Quitters Forum
• Reddit: StopGaming
• CGAA
• OLGANON
• Finn En Terapeut

du kan også bare snakke med venner og familie eller en betrodd venn for å få dem til å bli med deg som en ansvarlighetspartner.

Husk, du er ikke alene, og det er tusenvis av andre mennesker akkurat som deg på denne reisen. Det er ingen skam i å be om hjelp, og vi er alle sammen i dette.

Bonus Tips: Bygg En Ny Identitet

Langsiktig må du fokusere på å bygge en ny identitet, spesielt hvis du har slitt i den virkelige verden med mobbing eller lav selvtillit.

World Of Warcraft og spill som det gir deg en mulighet til å skape en ny følelse av identitet og jo mer tid du bruker i den virtuelle verden jo mindre tid du bruker i den virkelige verden.

sinnsrammen jeg liker å tenke på her er at livet er det ultimate videospillet, og du er karakteren du får til å bygge. Så hvilke ferdigheter vil du utvikle? Hva vil du føle om deg selv? Hvilke mål ønsker du å oppnå?

personlig har Det handlet om å reise verden, ha min egen virksomhet, gjøre en positiv innvirkning, koble til flere venner og familie, og bare være den beste personen jeg kan være.

det har tatt lang tid, over ti år, å komme dit jeg er i dag, men jeg prøvde å nyte reisen så mye som mulig også.

Siste Ord

Du vil gå gjennom mange oppturer og nedturer gjennom hele reisen din, så ta det en dag om gangen. Husk hvorfor du gjør det du gjør. Husk hvorfor det er viktig for deg å slutte å spille spill. Fortsett og aldri gi opp.

det jeg vil ende på er at hvis du leser dette, og du sliter Med En World Of Warcraft avhengighet, nå ut for hjelp. Det er ingen skam i det, og du er ikke alene.

jeg håper min guide På World Of Warcraft avhengighet har hjulpet deg og inspirerer deg til å fortsette å presse fremover.

Livet ditt er verdt å kjempe for.