Hvordan Score I Basketball: Bli En Bedre Scorer
Alle på basketballaget ditt har en rolle å spille; noen vil utmerke seg i å kjøre ballen mot kurven mens andre vil prioritere forsvar over lovbrudd. Så er det deg, skytteren. Din rolle vil være å benytte enhver anledning til å score når det er mulig. Eventuelle feil i utførelsen vil stave dårlige nyheter for laget ditt.
for å Bli en bedre scorer og skytter i basketball, arbeid på disse tre attributter: repetisjon, konsistens og form. For å forbedre scoring, riktig skyting form, kjøring til bøylen, og praksis vil gå en lang vei. De beste scorers i basketball tilbringe timer praktisere sin ballkontroll, form, og skutt teknikk.
disse aspektene er vanlige i mange AV DE beste skytterne I NBA, men det er ikke alle faktorene som definerer DEM. Siden det ikke er noen størrelse som passer alle, gjelder det samme for perfekt skuddform. Du må bruke en betydelig mengde tid honing i form som fungerer best for din spillestil.
ved å begrense det ned, er det bare et spørsmål om tid til du effektivt kan spikre hvert skudd på banen.
Bli En Bedre Skytter Og Scorer
hver basketballspiller ønsker å bli en god skytter. De er spillerne på banen som alle stoler på å score. Selv om du ikke har dyktig fart, styrke eller atletisk, vil det å være en god skytter garantere deg et sted på laget. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort.
stjerneskyttere som Steph Curry viser eksepsjonell selvtillit med sine skyteferdigheter. Hvor kommer denne tilliten fra, kan du spørre?
tilliten til en flott skytter er resultatet av år brukt på å gjenta skuddformen, og spikre hvert skudd effektivt. Med andre ord, repetisjon fører til konsistens, som garners tillit.
her er en flott kompileringsvideo av noen fantastiske bilder laget Av Curry. (Jeg kunne se dette hele dagen)
Alle innvendinger til side, det er ingen posisjon mer verdifull enn en effektiv skytter. Dribling, passering og hopping er også viktig. Men hvis du ikke kan sende ballen inn i bøylen, vil laget ditt ikke oppleve mye suksess. Et lag fullt av gode skyttere vil utvide lagets lovbrudd, slik at du kan score mer og vinne flere spill.
Når vi går i dybden for å forbedre skyteformen din, husk at ingenting av det betyr noe hvis du ikke legger inn arbeidet selv. Disse pro-idrettsutøvere startet i samme posisjon som du en gang. Først visste de ingenting om sporten, men over tid ga det harde arbeidet de resultatene du ser i dag.
ved å bruke den samme mentaliteten, vil du se de samme resultatene i ytelsen din.
Grunnleggende Om Riktig Skyteform
vi går alle gjennom ulike perioder med plateauing. Ingenting er mer frustrerende enn å sette i timer med hardt arbeid, bare for å gjøre liten eller ingen fremgang. På dette stadiet anbefales det ofte å ta et skritt tilbake og finjustere det grunnleggende. Underveis har du kanskje ubevisst utviklet en dårlig vane som hindrer fremdriften din.
uansett årsak, vil refleksjon over grunnleggende gi innsikt for å knuse dette platået. Selv om dette kan være overkill, la oss bryte ned hvert trinn for å finne ut hvor feilen stammer fra.
jeg foreslår at du starter med en anstendig basketball, en som du mest sannsynlig vil bruke i et spill. Jeg liker å øve Med Dette Wilson Evolution Spillet Basketball (link Til Amazon) fordi det er den mest brukte basketball for spill.
Komme I Posisjon
for å komme i riktig posisjon for skyting, må du være selvbevisst på din holdning og balanse som fører inn i bildet. Uten et sterkt fundament vil alt annet smuldre.
her er noen retningslinjer å følge når du kommer i posisjon:
- Plasser Føttene Skulder Bredde Hverandre: denne holdning vil levere et sterkt tyngdepunkt som du forbereder å skyte. Du vil også ønske å holde din dominerende foten litt foran den andre. Dette vil bidra til å holde deg i tråd med skyte.
- Oppretthold En Svak Bøyning I Knærne: Dette vil gjøre deg klar til å hoppe når du har ballen. Hvis du låser knærne før du hopper, vil sjansene for å slå deg av balanse øke drastisk.
- Griper ballen Riktig: I denne stillingen vil du sikre at skytehånden din er justert med skulderen din. Dette vil naturlig bidra til å danne en rett linje til kurven. Den ikke-skytende hånden vil bare tjene til å hjelpe og balansere bevegelsen. Prøver å skyte med to hender vil redusere nøyaktigheten.
- Gjør Øyekontakt Med Målet: Mange skyttere vil finne forskjellige steder for å synke sine skudd. Noen foretrekker å sikte direkte mot nettet, mens andre vil på en pålitelig måte bruke bakplaten til å hjelpe. Uansett hvor du bestemmer deg, må du holde øynene fokusert på det stedet. Ved å fokusere blikket på noe annet, vil kroppen din justere for å følge din synslinje.
her er en rask video om å skyte håndplassering, og noen skuddformtips.
Spikrer Skuddet
Nå som vi er i posisjon, er det på tide å gå videre og levere skuddet. Like nøye som vi var med vår holdning, må vi utøve samme mentalitet med hvordan vi skyter.
her er noen faktorer å være oppmerksom på når du slipper din shoot:
- Styrke Skal Genereres Fra Skuldrene Dine: Mange nye skyttere mister feilaktig nøyaktighet ved å generere kraft fra armene og brystet for å skyte. I stedet bør det meste av kraften komme fra å ha skuldrene avslappet. Denne nøytrale posisjonen vil sikre et mer flytende skudd uten å kaste bort overdreven utholdenhet.
- Ikke Forsøm Bena: Hvert vellykket skudd foregår av et vellykket hopp. I dette tilfellet vil du bevege deg litt fremover når du lander. Denne bevegelsen, i kombinasjon med skuldrene blir trukket tilbake og avslappet, vil gi nok bevegelse til å drive ballen til målet. Med hopp, vil du ønsker å slippe ballen før du treffer toppen av loddrett.
- Skyt Av Fingertuppene: En annen rookie feil er å skyve ballen fremover med håndflaten din. I stedet bør ballen bare være i kontakt med fingertuppene. Du vil også ønske å fokusere på ballen rulle av i stedet for å bli presset av fingertuppene. Dette vil produsere backspin og drive den i en naturlig bue bevegelse. Du kan enkelt fortelle dette om linjene i basketballen er i symmetri mens du spinner.
- Følg Gjennom Med Skuddet Ditt: Vi kan ikke understreke dette nok; dette er en faktor som de fleste spillere forsømmer å gjøre. Når ballen slippes, har spillerne en tendens til å stoppe bevegelsen, og mister all nøyaktighet i kastet. For å fullføre oppfølgingen, skal håndflaten vende nedover med fingrene peker mot målet.
Skyting i basketball er et enkelt konsept. Med nok øvelse, vil muskelminnet ditt kunne reenact det uten å nøle. Vi anbefaler at de viktigste faktorene du bør polere er å identifisere din holdning og din oppfølging, slik at du alltid skyter med disse i tankene.
grunnleggende er avgjørende for å starte skuddet, men uten din oppfølging vil du mislykkes mer enn du vil lykkes.
for mer detaljert informasjon om å ta et skudd, sjekk ut Min Hvordan Skyte En Basketball Trinnvis Guide.
Skyting Øvelser
med grunnleggende ut av veien, kan vi bruke det vi lærte på domstolene. Nå tror du at alt du trenger å øve er å gjøre hundrevis på hundrevis av skudd. Ja, vi sa at praksis gjør mester, men det handler om hvordan du trener som gir de beste resultatene.
hvis vi bare skyter uten et mål, vil vi bare få så mye ut av praksis.
i denne neste delen bryter vi ned noen av våre favoritttips og øvelser for å få mest mulig ut av treningsøkten din. Som vi liker å understreke, vil implementeringen ikke være nok til å bli bedre. Vær klar til å tilbringe mange svett timer går gjennom perioder med fiasko og suksess. Først da vil du komme ut med en bedre spiller enn da du startet.
«Jorden Rundt» Skyting
Noen av dere husker kanskje dette fan-favorittspillet som vokste opp på skolen. Vel, dette barnets spill gir mye mer fortjeneste enn du ville tro. Denne øvelsen tvinger skytteren til å understreke nøyaktigheten og presisjonen.
reglene kan variere, men i hovedsak er målet å gjøre hvert skudd fra et sett mønster av forskjellige posisjoner. Den eneste måten å gå videre er å score fra alle de valgte stedene. Plettene kan være uansett på banen.
noen foretrekker å markere forskjellige steder på trepunktsbuen, mens andre vil plassere seg rundt halvbanen. Reglene og bestemmelsene vil alltid endres basert på ønsket vanskelighetsgrad.
her er en rask video som viser et lag praksis denne øvelsen for å gi deg en ide om hvordan det kan se ut.
noen bestemmelser som vi anbefaler for å få mest mulig ut av denne øvelsen er som følger:
- Sett en tidsbegrensning
- Opprett Et Straffesystem
selv om dette kanskje ikke virker mye, kan disse to variablene øke stresset for skytteren. Et straffesystem er alltid foretrukket å øke innsatsen, nesten simulere stresset i løpet av spilletiden. Si om du gir deg selv en to-skudd straff. I dette scenariet kan du bare ta to bilder. Hvis du savner begge ganger, må du starte på nytt fra begynnelsen.
selv om du kommer på det endelige merket, mangler betyr at du må gå tilbake for å markere en.
Dette, i tillegg til en tidsbegrensning, vil tvinge deg til å overvinne trykket for å øke skuddeffektiviteten. Spilt alene eller med venner, vil denne øvelsen demonstrere hvor mye stress som er involvert i skytterens rolle og gi innsikt for å overvinne den.
One-Hand Shooting
i en tidligere seksjon bemerket vi at den ikke-dominerende hånden skal hjelpe til med stabilitet og for å sikre at ballen følger en bestemt bane. Likevel har noen skyttere utviklet den dårlige vanen med å bruke begge hender til å skyte.
Dette vil føre til et stort avvik med kastet ditt, noe som får deg til å savne et flertall av bildene dine.
Det er derfor vi anbefaler å bruke enhåndsopptak i borerutinene dine. Ved å ta ut» mediator » av skyting, må alle andre aspekter av stiftelsen være bunnsolid. Vi anbefaler at du starter med en sementvegg for å fokusere på å komme inn i riktig form. Når du har etablert konsistens med bildene dine, kan du gå over til kurven.
Nå vil Du ikke starte for langt unna kurven; hvor som helst mellom 3 til 6 meter fra kurven vil være tilstrekkelig. Gi deg selv ti skudd og se hvor mange du kan lage enhånds.
hvis du får flertall i kurven (8 av 10), kan du begynne å bevege deg lenger og lenger bort fra kurven. Pass også på at du bare teller gode skudd. Med dette mener vi at du er vitne til riktig backspin når du slipper ballen.
her er en rask videoforklaring, slik at du kan se hva en håndskytebor ser ut.
Arbeid Med En Partner For Bevegelsesbasert Skyting
med hvilken øvelse vi trener, må vi sørge for at våre ferdigheter sømløst kan oversette mot et faktisk spill. I slike tilfeller er det ofte best å gjenskape følelsen av spillet under trening. Alle kan gjøre en stasjonær skudd, men hva med å lage en etter vellykket falsk ut motstanderen?
en partner vil tillate deg å øve bevegelsesbasert skyting. De kan enten spille angrep eller forsvar avhengig av situasjonen. Trenger du å øve skyting mens hamlet opp en forsvarer, kan de fylle den rollen. Hva med å skyte etter å ha mottatt et pass, kan de også dekke den jobben.
allsidigheten til å utvide hvordan og når du skyter, vil bare øke selvtilliten din som skytter.
selv om øvelsen består av stasjonær skyting, vil deres hjelp bidra til å få mest mulig ut av din praksis. Ofte, når vi skyter alene, bruker vi mer tid på å jage etter ballen enn vi skyter den. Med et ekstra par hender kan de kontinuerlig sende ballen vår vei uten at vi kaster bort noe energi. I dette scenariet kan vi doble eller tredoble antall skudd vi ville ha tatt hvis vi trente på egen hånd.
alle ferdigheter må være polert før det store spillet. Arbeide med lagkameratene å reenact disse forholdene vil gjøre deg en skytter som kan score under enhver situasjon. Men enda viktigere, det vil gi rom for en jevnere overgang når den brukes under regulerte spill.
Lære Av Andre
vi har tidligere nevnt hvordan det å ha en partner på banen kan forbedre treningen din. I tillegg til dette, kan arbeide med en annen person tilby veiledning i skyting skjemaet.
når du trener teknikken din, er det best å få en mer erfaren spiller til å se på skjemaet ditt. De kan lett finne faktorer som du kanskje trenger å polere eller demonstrere hva som fungerer for dem. Hvis en person ikke er lett tilgjengelig, kan du sette opp telefonen til å filme noen av bildene dine.
med denne videoen kan du studere skjemaet ditt og undersøke områdene du vil godkjenne. Siden videoen vil være lett tilgjengelig på telefonen, kan du ta den eller sende den til andre for tilbakemelding også.
det er heller ikke bare de rundt oss som kan påvirke vår spillestil; vi kan også studere teknikken til DE beste skytterne I NBA.
dagens skyttere er kjent som de beste i basketballens historie. De har overskredet de grunnleggende fundamentene og oppdaget teknikker som utfyller deres spillestil. Enda viktigere, de har overvunnet noen mental belastning forbundet med spillet.
her er en morsom video å se på som viser noen fantastiske skudd laget av disse profesjonelle NBA-spillerne.
husk at skyting er like mentalt som det er teknisk. Hvis du legger unødig belastning på deg selv mens du skyter, vil nøyaktigheten og presisjonen reduseres enormt. Ved å se pro skyttere lande sine skudd, vil du gjøre underverker til din mentalitet. Denne positiviteten vil hjelpe deg med å bygge tillit til retten.
denne tilliten kan til og med stamme ved å konditionere deg selv med » mentale triks.»Selv med et solid fundament, hvis du ikke har noen tro på deg selv, vil du savne mer enn du vil lykkes. Dette kan variere fra å etablere et mantra for deg selv når du skyter eller meditasjon før du får på banen.
Uavhengig av midler, Må du etablere en måte å regjere deg selv på når du mister tilliten.
de fleste eksperter vil være enige om at vår mentale tilstand kan være den mest skadelige hindringen i våre liv. I hovedsak er vi vår egen verste kritiker. Men vi bør ikke la dette overvelde oss i retten. Mangler et frikast er ikke nødvendigvis en dårlig ting.
ja, i en spillinnstilling er det ett poeng mindre for laget ditt. Men det bør også ses som en mulighet til å lære. Ved å reflektere, med deg selv eller andre, kan du finjustere teknikken din og unngå den feilen i fremtiden.
Final Thoughts
etter å ha lest denne guiden, vil veien til å bli en bedre skytter virke som en skremmende oppgave. Det Er sannheten At Roma ikke ble bygget på en dag. Det samme kan brukes til effektivitet som en skytter; bare tiden vil avsløre store ting fra din innsats. Forventer å bli en pro over natten vil sette deg opp for svikt på banen.
uten sugarcoating det, er den eneste måten å bli bedre på å skyte på, å sette arbeidet på banen så mye som mulig. Gimmicks vil ikke være nok for ferdighetene utviklet i praksis. Husk at repetisjon fører til konsistens, noe som resulterer i selvtillit.
Fortsett å øve, her er 10 Basketballøvelser Du Kan Gjøre Hjemme for å gi deg noen ideer om hva du kan gjøre for å trene. Hvis du er lei av å trene, sjekk ut disse 14 Morsomme Basketballspillene for å holde deg på banen, men gi deg også en pause fra trening.
Hver pro utøver kan vitne til vanskelighetene som hver måtte møte for å komme til sin nåværende status. Ingen er født en mester, og hvis de forteller deg noe annet, lyver de sannsynligvis. Ved å bruke disse tipsene, vil du bygge tillit til å bli den beste skytteren i din liga.
Alt kommer ned til honing grunnleggende. Når du polerer ut noen feilaktige vaner, vil dagen du blir en god skytter være rett over horisonten.
- Wilson Evolution Spillet Basketball (link Til Amazon)
- Anbefalt Basketball Utstyr
- 10 Hjemme Basketball Øvelser
- 14 Morsomme Basketball Spill For Alle Aldre
Deling er omsorg!