• Articles
• admin

hvis du lurer på hvordan du pumper raskere på jobb eller hjemme, har jeg noen tips til deg. For å gjøre det litt mindre forferdelig.

JEG kan forestille MEG AT ALLE som pumper vil vite hvordan man gjør det raskere, ikke sant?

jeg mener, du trenger ikke engang å ha en grunn!

den eneste grunnen til at du trenger er dette: pumping suger. Hvis du prøver å pumpe mer og raskere på grunn av problemer med melkeforsyning, bør du sjekke ut innlegget mitt på de vanligste ammingskampene.

bare spør en hvilken som helst eksklusiv pumper, og de vil fortelle deg hvordan de drømmer om å ha et festlig brystpumpebål når det hele er over.

det er også mulig at du har noen store tidsbegrensninger, og du trenger virkelig å få pumping til å skje så raskt som mulig.

du kan imidlertid tro at en kortere pumpeøkt kan påvirke melkeforsyningen negativt. Med disse tipsene trenger du ikke å bekymre deg.

Les: Hvordan Øke Melkeforsyningen Når Du Pumper

Dessverre er det sjefer der ute som ikke lar sine arbeidere ta en lang nok pause til tilstrekkelig pumpe. Vet at det er føderal lov at du skal få tilstrekkelig tid. Hvis sjefen din prøver å begrense deg, gå TIL HR eller send inn en føderal klage.

hvis du ennå ikke har gått tilbake til arbeid, må du sørge for at du er 100% forberedt på å pumpe på jobb. Min venn Stacey har den beste ressursen for ammende mødre. Hun vil holde hånden din gjennom hvert trinn, for eksempel å velge en pumpe, lagre melk trygt, bygge en fryseboks, bygge og vedlikeholde melkeforsyningen, og hva du skal gjøre hvis du fortsatt ikke pumper nok. Sjekk Ut Hennes Ultimate Tilbake Til Arbeid Pumping Klasse.

da jeg ammet begge mine babyer, underviste jeg og timeplanen min var ikke fleksibel. Overhodet. Dessverre kunne jeg bare la elevene mine i 30 minutter for å gå pumpe et par ganger om dagen.
så jeg måtte lære noen triks, og jeg måtte også komme opp med den perfekte tidsplanen for pumping på jobb.

dette innlegget inneholder tilknyttede lenker.

Få en handsfree pumping bra slik at du kan fortsette å jobbe

hvis du holder flensene dine (og får ingenting gjort samtidig), må du bestille en handsfree pumping bra umiddelbart (eller les videre for min handsfree pumping bra alternativ). Selv om du pumper hjemme, vil du være hendene fri for … uansett!

Les: Beste Handsfree Pumping Bras

I min situasjon måtte jeg pumpe raskt og bruke den tiden til å gradere papirer, leksjonsplan, etc.

jeg brukte en handsfree pumping bra for min første baby, men jeg elsket fortsatt ikke at jeg måtte bli halvt avklædd for å ta min bh av og sette en pumping bra på.

For min andre baby fant Jeg Freemies. De glir inn I DIN VANLIGE BH. De er mye mer diskrete enn tradisjonelle flenser og er kompatible med de fleste store brystpumper. Jeg brukte DEM med Min MEDELA PISA. Jeg er seriøst forelsket i dem.

Massasje

jeg vet at jeg bare sa at du vil være håndfri. Jeg masserte aldri mens jeg pumpet fordi jeg alltid jobbet, men massasje kan bidra til å få melken ut raskere hvis du virkelig trenger litt ekstra hjelp.

Finn ut din perfekte hastighet / sugekombinasjon

Du tenker kanskje at jo høyere hastighet og sug, jo bedre riktig? Feil.

og dessuten, jo høyere du går, jo mer gjør det vondt! Definitivt ikke den avslappende tilstanden du trenger for å oppmuntre letdown.

Eksperimenter for å finne ut hva som fungerer og føles best for deg

du kan for eksempel prøve å starte med høy hastighet og lav suging til den har utløst en nedtur. Deretter kan du skru ned hastigheten og suge opp litt. Når melken slutter å strømme, gjenta.

Bruk pump letdown-funksjonen

det forrige forslaget høres ut som en stor smerte i rumpa, ikke sant? Heldigvis har mange pumper en innebygd letdown-knapp. Mye enklere! Spesielt hvis du prøver å gjøre andre ting mens du pumper.

Flensstørrelse

har du noen gang bekreftet om flensstørrelsen er riktig for deg? Å ha feil størrelse kan i stor grad påvirke hvor raskt du kan fjerne melk.

Sjekk ut denne videoen som forklarer å finne riktig størrelse.

Smør flensen

du kan smøre flensen med kokosnøttolje for å hindre friksjon, noe som gjør hele pumpeprosessen litt morsommere, slik at du kan slappe av og få mer melk.

Se på bilder / videoer av babyen din

Å Se på babyen din kan hjelpe deg med å slappe av og reagere bedre på pumpen din.

ikke pump til strømmen stopper

jeg har lest mye om mødre som prøver å pumpe til melken stopper.

Ikke gjør dette!

melken din stopper aldri helt, fordi du hele tiden produserer .

det er et stort sløsing med tid å pumpe i mer enn 30 minutter om gangen, da du blir mindre og mindre etter hvert som tiden går. Jeg pleide å sikte på 15-20 minutter per pumpe økt.

Sett pumpedelene i en ziplock i kjøleskapet mellom pumpene

Dette er en av de beste pumpetipsene. EN slik tidsbesparende.

når du er ferdig med å pumpe, plasserer du bare flensene i en ziplock-pose og legger dem i kjøleskap. Du kan vaske dem når du kommer hjem.

Bruk En Lansinoh 3-i-1 Bryst Terapi Pakke

jeg elsker disse pads så mye fordi de er så allsidige. Bruk dem varme for å oppmuntre letdown, lindre tette kanaler og bidra til å behandle Mastitt. Å bruke dem kaldt kan bidra til å lindre engorgement.

hvis du vil ha et mer naturlig alternativ, sjekk Ut Earth Mama Booby Tubes. De er 100% naturlige, laget I USA og er gelfrie (gel kan muligens brenne huden din).

Pumpe i bilen

På grunn av min ufleksible tidsplan måtte jeg pumpe i bilen på vei til jobb.

Ok, vel, JEG KUNNE ha våknet tidligere, men jeg var sliten nok.

Les: Hvordan Få Mer Søvn Som En Ny Mor

den eneste grunnen til at jeg kunne pumpe i bilen var Takket være Mine Freemies. Jeg kunne raskt pop dem inn i min bh uten å bli avkledd, og deretter på parkeringsplassen på jobb, diskret pop dem ut.

Kjole for anledningen

Sørg for at du bruker klær som gjør det raskt og enkelt å få pumpen festet.

Pumpe i morgen

du produserer den største mengden melk i morgen, og mindre som dagen går på.

Sjekk ut membranene

Kontroller at pumpemembranene fortsatt fungerer bra. De bør endres hver 2 til 3 måneder, med mindre du steriliserer daglig. I så fall bør du endre dem hver måned!

Monter pumpedeler natten før

etter at du har vasket og tørket alt, ta et minutt å montere dem før du legger dem tilbake i vesken din.

Ta Solsikke Lecithin

Solsikke Lecithin brukes ofte til ammende mødre utsatt for tilstoppede melkekanaler (som kan føre til mastitt, ouch!). Det kan også hjelpe melkeflyten mer fritt, derfor påskynde din tid på pumpen.

Få en pumpepose

å Ha en pumpepose er en nødvendighet hvis du vil pumpe raskt. Jeg hadde En Sarah Wells-veske, og mens den er kostbar, bestemte jeg meg for å behandle meg selv fordi jeg ofret mye ved å amme. Jeg ville definitivt kjope det igjen.

Les: Flere Må-Ha Pumpeforsyninger

Det var stort og passet alt jeg trengte for arbeid, og det har to glidelåsrom på siden. En holder pumpen din, så når du er klar til å pumpe, pakker du bare ut og er klar til å gå. Den andre glidelåslommen er isolert, slik at du kan holde melk og en frysepakke der inne, og trenger ikke å bekymre deg for å lagre brystmelken i kontorkjøleskapet for alle å se.

Relatert: Hvordan Fryse, Tine Og Varme Brystmelk

Håper disse tipsene hjelper deg med å pumpe raskere på jobben eller hjemme.