Hvordan Hjelpe Idrettsutøvere Som Har Tillit Wavers I Konkurranse
Utvikle Stabil Tillit I Idrett
bukker du eller dine idrettsutøvere til de store øyeblikkene i konkurransen? Fordamper all din hardt opptjente tillit (fra praksis) når du går inn i konkurranse?
hvis dette høres ut som deg eller idrettsutøvere du trener, er fragile confidence et vanlig tema for Mange som kontakter Oss på Peak Performance Sports.
hva er skjør tillit?
Fragile confidence er Når din selvtillit raskt skifter fra dag til dag eller til og med øyeblikk til øyeblikk, avhengig av hvordan du utfører.
det samme kan sies om idrettsutøvere som føler seg mer selvsikker i sin praksis, men mister tillit når de går inn i konkurransen. De har høy praksis tillit, men lav konkurransedyktig tillit.
Her er et eksempel Fra Michael, en kollegial idrettsutøver, som mister tillit til store konkurranser:
«Hele mitt liv har jeg vært ansett som å ha en utmerket fysisk spill, men i de store øyeblikkene, mye av tiden jeg kommer til kort mentalt. Jeg sliter med tillit i store turneringer. Jeg bruker pusteteknikker, visualisering og selvprat for å prøve å konsekvent få frem det beste i spillet mitt. Men oftere enn ikke ser jeg meg selv bukke under for presset av store øyeblikk. Hvilke endringer kan jeg gjøre i mitt mentale syn for å øke tilliten min i disse situasjonene?»
Først, Hvorfor ville du ha høy tillit i praksis og allerede neste dag tillit fordamper når du går inn i konkurransen? Det er ikke klart før du ser nøye på hele ditt mentale spill.
her er de viktigste grunnene til at idrettsutøvere mister tillit til konkurranse…
Du kan:
- Tvil på din evne eller trening
- er skremt av konkurransen
- Har en fortid historie med kvelning i store hendelser
- Har en frykt for å mislykkes og spenningen chokes du
- Bekymre deg for mye om skuffende andre
- Forsøk på å utføre perfekt i konkurranse
I Mikaels tilfelle: bruksteknikkene, som pust og visualisering, er bare båndhjelpemidler. Den virkelige skyldige handler om andre mentale spillfaktorer, for eksempel trusler eller frykt for fiasko.
derfor er det viktig å se er hele ditt mentale spill. Hva er de beste tillit mordere som undergraver selvtilliten din når du går fra praksis til konkurranse?
4 Tips for å hjelpe deg eller dine idrettsutøvere til å utvikle mer stabil selvtillit:
1. Ha en langsiktig tankegang om tillit. Hvor mange års erfaring har du i din sport-5, 10 eller flere år? Det er hvor lenge du har jobbet med din selvtillit. Ikke tillat en dag eller feil å rocke din selvtillit.
2. Frykt for å mislykkes er det største problemet for idrettsutøvere som mister tillit til konkurranse. Når du er spent og redd for å spille spillet ditt, lider ytelsen, og det føles som om du har mindre selvtillit. Spør deg selv: Hva er den største frykten jeg har om konkurranse som gjør at jeg holder tilbake eller er spent?
3. Fokuser på dine talenter i stedet for styrken i konkurransen. Når du setter andre på en pidestall-tenker de er bedre enn deg-risikerer du følelsen mindre trygg. Minn deg selv på dine egne talenter og styrker som en idrettsutøver.
4. Gi slipp på å prøve hardere eller være mer perfekt. Begge tankene fører deg til mer spenning, blir altfor alvorlig, og mangel på tillit til dine ferdigheter. Under store øyeblikk gjør mange idrettsutøvere feilen eller prøver for hardt å vinne. Svært få idrettsutøvere kan være «spillere» og øke ytelsen i konkurranse i forhold til praksis.
når du forstår hvordan du undergraver tilliten til konkurranse, er du mye nærmere å utvikle stabil selvtillit.
hvis du liker å lese mine mentale spilltips, vennligst send dette blogginnlegget til andre idrettsutøvere, trenere eller foreldre som vil sette pris på det.
den raskeste måten å forbedre din mentale spillet er ved å møte med meg en-mot – en for å lære viktige mentale strategier for din situasjon. Les mer:
Mentale Treningsprogrammer For Idrettsutøvere
Øk Selvtilliten Din Med Mental Spillcoaching!
Master mental game coach, Dr. Patrick Cohn, Kan hjelpe deg eller din idrettsutøver(e), i alderen 12 og opp, overvinne mentale spillproblemer med personlig coaching.
Du kan jobbe Med Dr. Patrick Cohn selv I Orlando, Florida eller Via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mer informasjon om de ulike coaching programmene vi tilbyr!
Hva sier våre studenter?
» WOW!!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å utføre med en tillit som tillot min stil å skinne gjennom-ikke mer inn i arenaen med det» hjort i frontlysene » utseende eller følelse. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg utførte, og jeg forlot faktisk arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Tusen takk.»
~Julia Dreyer, Nasjonal Mester Equestrian
For Alle Idrettsutøvere – Lære Tillit-Boosting Teknikker!
d har du et negativt selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler selvtillit?
Uansett ow positive du prøver å være, er du ikke i stand til å riste tvil som styrter inn i hodet ditt når du størrelse opp konkurrentene?
har du merket deg selv som en taper, dårlig nærmere, eller middelmådig idrettsutøver og disse etikettene holde deg fast i en brunst av selvmedlidenhet og ubesluttsomhet?
hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, sjekk Ut Den Trygge Idrettsutøveren!
Confident Athlete CD og arbeidsbok programmet er en 14-dagers plan for ultimate selvtillit. Dette programmet er ideelt for enhver idrettsutøver eller trener som ønsker å oppdage bevist tillitfremmende teknikker garantert å drastisk bygge selvtillit og forbedre sportsytelsen.
Lær mer om ET AV VÅRE mest populære CD-programmer I Confident Athlete Series…
The Confident Athlete: En 14-Dagers Plan For Optimal Selvtillit
Sjekk ut alle produktene i Confident Athlete Series!
hva sier kundene?
» jeg kjøpte Først Den Selvsikre Idrettsutøveren for å se hvordan programmet gikk og så umiddelbart resultater. Jeg kjøpte resten av confident athlete serien og har lagt merke til en dramatisk forbedring i mitt nivå av spill eller skal jeg si konsistens. Jeg spiller FOR TIDEN NCAA Division 1 baseball For Lamar University, og selv mine trenere har lagt merke til en endring i måten jeg nærmer spillet. Min holdning og selvtillit på platen.»
~Tylor Prudhomme (Lytt til hans suksesshistorie)
» jeg er en asp verden kvalifiserende profesjonell surfer og etter å ha begynt den ‘Trygg Utøveren’ jeg hadde en nesten umiddelbar endring i holdning om min egen surfing evne og min tankegang går inn i konkurransen. Ved Å bruke Trygg Utøveren strategier, har min tillit gjort en komplett 180 grader. Jeg vant en lokal pro / am for noen uker tilbake, og hadde bare mitt beste resultat av året i en av de siste store hendelsene på verdensbanen denne siste uken i Brasil! Det er mitt hemmelige våpen!»
~Shaun Burrell, Profesjonell Surfer (Lytt til hans suksesshistorie)
For Unge Idrettsutøvere Og Foreldre – Lær Mer om Hvordan Du Kan Hjelpe Barna Med Å Forbedre Selvtilliten Raskt!
Vi har et flott program for deg som heter » The Confident Sports Kid: En 7-Dagers Plan For Å Bygge Ultimate Self-Confidence.»
Confident Sports Kid er et 7-dagers program for idrettsforeldre og barn for å øke ung idretts ytelse, lykke og suksess… i sport og liv!
Den Trygge Sportsbarnet er to programmer i ett. Det er en manual OG CD for foreldre / trenere, og en arbeidsbok / CD for unge idrettsutøvere.
Pakket med mentale strategier som du og barna dine kan begynne å bruke umiddelbart, lærer dette programmet dine idrettsutøvere hvordan de skal identifisere tillitsbustere, proaktivt håndtere dem, håndtere forventninger som undergraver tilliten, og mentalt forberede seg på å være trygg når de står overfor motgang.
i tillegg lærer vårt program deg, som sportsforeldre og trenere, hvordan du kan skade barnas selvtillit og gir deg instruksjoner for å endre oppførselen din på måter som vil forbedre utøvernes ytelse, selvtillit og glede.
Lær mer Om Et AV VÅRE mest populære CD-programmer I Confident Sports Kid-Serien…
Confident Sports Kid: En 7-Dagers Plan For Å Bygge Den Ultimate Selvtilliten
Sjekk ut alle våre produkter i Confident Sports Kid-Serien!
Hva sier foreldre og trenere om programmet vårt?
» jeg setter pris på råd til foreldre om hvordan du kan hjelpe barnet ditt til å bli mer mentalt motstandsdyktig mot mobbing i sport. De spesifikke råd og scenarier er svært nyttig for alle barn på et team og svært nyttig i guiding foreldre, trenere og administratorer i hvordan man skal håndtere mobbing i idrett. Jeg kan ikke takke dere nok for innspill, og jeg er så beroliget å vite at det er folk som deg som skriver artikler og gjør intervjuer på slike betimelig og viktige saker.»
~Julie Goot
» Dr. Patrick Cohn og Lisa Cohn skal gratuleres! Sammen tilbyr de et vell av kunnskap, informasjon og praktiske mentale verktøy for sportsforeldre på de betydelige «mentale spill» utfordringene og presset mot dagens unge idrettsutøvere.»
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental Game Coach
For Mentale Trenere – Legg Til Mer Verdi For Dine Mentale Treningsprogrammer!
denne arbeidsbokserien ble designet for trenere og mentale trenere å bruke med sine idrettsutøvere.
Atletens Mentale Kantarbeidsbøker utfyller ditt eksisterende mentale treningsprogram. Hver av De 15 arbeidsbøkene i Atletens Mentale Kantsystem lærer idrettsutøvere en bestemt mental ferdighet for å forbedre ytelsen.
for mentale trenere er dette systemet ideelt for mellom økt utdanning.
for sportstrenere kan du gjennomføre 15 lagseminarer ved hjelp av arbeidsboksystemet.
I Athlete Mental Edge arbeidsbok system, får du 15 lett-å-lese, praktiske Mental Edge Arbeidsbøker PÅ PDF, samt 16 trenere game plan MP3 lydfiler.
Athlete ‘ S Mental Edge Arbeidsbok System
Hva er trenere sier?
» Jeg er veldig fornøyd Med Atletens Mentale Edge-arbeidsbøker-de passer veldig bra med min coaching! Jeg finner de tilbyr et flott rammeverk for å gjøre workshop økter. Jeg har også brukt arbeidsbøkene med noen få individuelle idrettsutøvere – for de yngre(12 og under). De gir en god struktur og rammeverk til våre økter. Arbeidsbøkene har fungert bra med dem alle!»
~Kerri Morgan,Mental Game Coach
«jeg er imponert Over vilje Og åpenhet Av Dr. Cohn å dele alle sine eiendeler (intellektuelle, produkter, etc.) med mgcp-studentene. Du har utviklet en utrolig modell / pakke for mental trening. Selv om vi betaler for tjenesten din, overfører du en arv bygget på ditt bidrag til sportens verden. Takk for det.»
~Tony Melito, MGCP