Hvordan Forberede Seg På Strikkhopping? 17 Første Gang Strikkhopp Tips
første gang strikkhopping kan være en nervepirrende opplevelse. Frykten for det ukjente, om hoppet er trygt, og hvordan kroppen din vil reagere, kommer til å være forkant av tankene dine. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre som vil gjøre deg bedre forberedt.
min kone og jeg har strikkhoppet på steder over hele verden, så jeg bestemte meg for å samarbeide om denne guiden til strikkhoppingstips for nybegynnere som forklarer hvordan du kan være best forberedt på ditt første gangs hopp.
bunnlinjen er; vær så snill, ikke vær redd. Mange har sagt at det hjalp dem med høydeskrekk, og alle vi kjenner som har hoppet har ønsket å gjøre det igjen.
jeg husker min første gang veldig bra. Jeg sto på toppen av en plattform I Thailand prøver å se alle rolig og glad når virkeligheten var veldig annerledes. Jeg er livredd for høyder. Men det rare er at etter mitt første strikkhopp er det ikke noe som noen gang skjedde igjen med etterfølgende hopping.
Stol På meg, jeg tror du vil være den samme!
Slik kan du forberede deg på et strikkhopp og deretter senke ned siden jeg har tatt med flere tips om hva du skal ha på deg og til og med noen råd om hvordan du hopper bedre når du har kommet over din første opplevelse.
slik forbereder du deg til ditt første strikkhopp
velg hoppoperatør og plassering nøye
Mitt første tips er å velge plassering. Hvorfor strikkhopp av en kran over et stygt industriområde når du kan hoppe inn i tomrummet i En Amazonas jungel? Ditt første strikkhopp kan være en opplevelse for livet (men du vil ønske å gjøre det igjen), så få mest mulig ut av Det og finn et sted som merker alle De Instagram-gevinstene!
når du har din posisjon satt, forskning i bungee selskapet som driver operasjonen. I feil hender kan strikkhopping være dødelig. Mens dødsfall er svært sjeldne, er det noen fattige operatører der ute, spesielt utenfor Europa, New Zealand og Usa.
Mange land vil ha streng lovgivning på plass, men noen ingen i det hele tatt. Du må undersøke selskapet for å sikre at de overholder fornuftige helse-og sikkerhetspraksis og har en track record som går tilbake år, ikke bare noen få måneder.
Og det er ikke bare selskapet selv. Jeg vil også anbefale deg å spørre om kvalifikasjonene til trenerne og instruktørene før du bestiller.
Enkelt sagt, vær ikke redd for å stille spørsmål fra operatøren, uansett hvor dumt de høres ut. Spør dem om de ansatte og hvordan de er trent. Spør dem hvor lenge de har vært i drift. Spør dem hvilke standarder de jobber også og så videre.
Vurdere din helse og eventuelle skader
alle operatører vil ha en liste over eksisterende medisinske tilstander som vil forby deg fra strikkhopping. Du kan se noen av dem nedenfor. Du bør imidlertid også gjøre din egen due diligence på helsen din.
Strikkhopping er et spennende rush, så du må være 100% sikker på at kropp og sinn er i tipp topp stand før du går.
hvis du vil være helt forberedt på strikkhopping, vil du kanskje tenke på å få en medisinsk kontroll på forhånd.
hvis du har noen av følgende medisinske tilstander, vil du ikke få lov til å hoppe.
- Ankel-eller benskader: Noen bungee seler vil bli festet til anklene dine og kan legge stress på en eksisterende skade.
- Skader På Rygg, nakke eller rygg: ikke hopp hvis du har noen form for skade i disse områdene (inkludert osteoporose), da trykket kan være svært smertefullt og til og med farlig.
- beinbrudd, dislokasjoner eller brudd: som med enhver skade kan trekk på strikkhoppet være smertefullt eller gjøre skaden verre.
- Epilepsi: Den raske endringen i lufttrykket kan utløse et anfall på grunn av hjernens oksygennivå blir påvirket.
- Hjerteproblemer og tilstander: ingen operatører vil la deg hoppe med hjertesykdom, inkludert hjertemormer.
- Høyt blodtrykk: spenningen av et hopp kan øke blodtrykket til farlige nivåer
- Graviditet: krefter og faller kan skade det ufødte barnet (les mer).
en medisinsk tilstand som noen sier at du ikke kan strikkhopp med er astma. Dette er imidlertid ikke sant med mindre du har tatt høy dose steroid behandlinger. Disse kan påvirke din bentetthet score, muligens fører til et brudd.
Noen operatører vil heller ikke akseptere hoppere som er 65 år eller eldre, med mindre de har skriftlig tillatelse fra legen. Andre operatører anbefaler de over 50 få sjekket opp før du gjør et hopp.
Gjør det med en venn eller kjære
den beste måten å overvinne enhver frykt du har og forberede deg på din bungee er å gjøre det med en venn eller kjære. Dere kan oppmuntre og inspirere hverandre til å ta spranget.
Pluss, hvis du er i det sammen, kommer det til å bli mye vanskeligere å forandre deg og gå tilbake… som er veldig bra knyttet til neste bungee jumping tips.
Handy Hint: Mange anbefaler et tandem strikkhopp for første gang. Jeg tror dette er et flott rop som det betyr at du står overfor hverandre og hopper av på samme ledning. Du kan lese mer om hvordan tandem strikkhopp fungerer her.
Bestill på forhånd slik at du ikke kylling ut
hvis du har funnet det ideelle bungee-selskapet og har alt klart å gå, så få det bestilt så snart du kan.
Da jeg tok mitt første strikkhopp, bestilte jeg måneder på forhånd og betalte på forhånd. Ikke bare betydde det at jeg ville finne det vanskeligere å kylling ut, men jeg ville heller ikke kaste bort den ikke-returnerbare avgiften jeg hadde lagt ned.
ikke tenk over det
når dagen for ditt første strikkhopp kommer nærmere, er det bare naturlig å være engstelig og muligens redd… eller du kan være en av de menneskene der spenningen har tatt over.
hvis du faller inn i den engstelige kategorien, så er det to tankeskoler om hvordan du kan bidra til å overvinne frykten.
De fleste vil fortelle deg ikke å over tenke det for mye. De sier at hvis du fortsetter å tenke gjennom alle de dårlige tingene som vil skje, er sjansen stor for at du kan komme deg ut av strikkhoppet eller være så dårlig forberedt at du ikke liker det.
Prøv å fokusere på forskjellige tanker, ta noen dype åndedrag, og ikke la nervene krype inn i tankene dine.
men så sier andre at du må visualisere suksess. Dette er hva jeg gjorde og hvordan jeg overvant min frykt for strikkhopping.
metoden jeg brukte var å skape et mentalt bilde av meg å komme til hoppstedet, sette på utstyret, gå opp i heisen, stå på kanten og deretter hoppe uten problemer.
jeg prøvde å visualisere meg selv å være glad, rolig og rolig.
Bruk behagelige klær og fjern løse gjenstander
avhengig av vær og sted kan du enten strikkhopp barbeint eller bruke lukkede sko. Du bør ikke bruke slip på sko som de vil komme av.
Anbefalte klær ville være bukser eller shorts og ikke la noe i lommene. Du vil også bli bedt om å fjerne brillene dine, muligens kontaktlinser, klokke og smykker. Hvis smykket er en stud, kan operatøren be deg om å plassere et gips eller tape over det.
Bind opp håret
Løst og langt hår er et nei-nei når strikkhopping. Du må knytte den tilbake eller opp i en bolle eller hestehale for å redusere risikoen for hårstrå å bli fanget i ledningen.
Pluss … hvem vil ha hår flapping i ansiktet som helt kan ødelegge utsikten du bare skal oppleve!
ikke overeat før hånd
jeg så en gang en fyr spy på et strikkhopp. Han spydde på vei ned, og deretter gikk opp igjen gjennom spy på første sprett. Ikke pen.
grunnen til hvorfor? Han hadde hatt en full engelsk frokost med pølse, egg, bønner og bacon alle vasket ned med en kald Thai øl bare en time før sin første bungee opplevelse.
du kan spise før strikkhopping skjønt. Faktisk bør du spise noe lite i det minste. Hvis du ikke gjør det, kan din tom mage få deg til å føle deg svimmel under hoppet. Bare vær sikker på at det er en liten del skjønt, ingenting for tungt, og et par timer før du går.
hvis du har en full mage av mat, med mye væske swilling rundt, kan du kaste den opp akkurat som den stakkars fyren jeg så I Thailand. Ikke vær den fyren.
Handy Hint: jeg skrev også en artikkel om hva strikkhopping føles som fra start til slutt. Det er min egen personlige historie og erfaring.
Forbered deg på å bli veid
personalet vil veie deg før du hopper. De gjør dette slik at de kan beregne ledningen lengder og kalibrere strikkhopp for å få den beste opplevelsen som mulig for deg.
ofte vil du bli veid dobbelt som en ekstra sikkerhetsforanstaltning. Ta en titt på denne listen over vekt restriksjoner for bungee avhengig av hvor du er i verden.
Se briefing video
De fleste strikk operatører vil ta deg inn i et lite rom før hopp og vise deg en video av nøyaktig hvordan det skal fungere og hva du trenger å gjøre.
Lytt til hva de forteller deg og se videoen. Ved å gjøre dette kan du få mest mulig ut av opplevelsen og vil være så godt forberedt som du muligens kan være.
Stol på utstyret og instruktørene
Du vil nå bli ledet til hoppplattformen. Du vil være mest nervøs på dette punktet, så sett din tillit og tro på operatørene og utstyret du er utnyttet til. De vil ha gjort denne prosessen tusenvis av ganger uten ulykker, så du vil være i trygge hender.
du kan også be instruktøren om å si noe som motiverer deg. De fleste strikk operatører jeg har møtt er veldig bra med nervøse mennesker og vet akkurat hva jeg skal si for å avvæpne din frykt.
Prøv å ikke se ned og fikse øynene på noe
Ikke se ned. Dette kan sette din frykt av enda mer.
Det vil være vanskelig å ikke bli fristet til å ha en liten topp, men hvis du er veldig redd, ikke gjør det. Når du har hoppet av plattformen, kommer du til å få mange muligheter til å ta utsikten, så bare sett den av til da.
jeg finner det også bidrar til å fikse øynene på noe statisk. Det kan være at du ser på et punkt i horisonten, eller hvis du går bakover, fikser du øynene på strikkinstruktøren.
Bruk rolige pusteøvelser
når du nærmer deg kanten av hoppplattformen, bruk noen rolige pusteøvelser. Dette vil hjelpe deg å redusere angst, panikk og stress.
DET ER en flott guide PÅ UK nhs nettsted om hvordan du lindrer stress med rolige pusteøvelser (se tipsene på NHS.uk). Slik gjør du det:
- Pust dypt inn i magen med lange og langsomme inhalasjoner.
- Pust inn gjennom nesen og deretter ut av munnen din.
- tell fra 1 til 5 på hver inhalasjon.
- ikke pause eller hold pusten inne, men pust ut sakte teller 1 til 5 igjen.
- Gjenta den rolige pusten i 3 til 5 minutter.
Handy Hint: hvis du er veldig nervøs, start pusteøvelsene 10 minutter før hoppet. Dette vil bedre forberede deg på et bungee jump og vil hjelpe roen nerver.
Tøm tankene dine
den menneskelige hjernen er et komplekst organ og vil reagere med frykt når fremtiden er ukjent. Du har aldri hoppet fra en plattform før, så hjernen din kan projisere et negativt utfall tilbake til deg.
Du må tømme tankene og slå av den lille stemmen i hodet ditt. Ved å gjøre det, kan du nyte øyeblikket i stedet for å dvele ved hva fremtiden vil bringe.
dette gjelder svært godt for strikkhopping og vil forberede deg for første gang.
ikke prøv et fancy hopp første gang
De fleste førstegangshoppere vil ikke ha noen ide om hvordan de skal hoppe, og sannsynligvis vil ikke gi noen tanker om å prøve noe fancy. Du vil bare overleve rett?
ikke gi noen tanker om hvordan du skal hoppe. Ikke overkomplisere saker med å planlegge noe ekstravagant… du har nok til å fokusere på uten å forvirre prosessen med en hoppestil.
De Fleste bungee operatører vil tilby en rabattert pris på en samme dag andre hopp. Når du har fått gjennom din første erfaring, du kan deretter prøve noe litt mer avansert andre gang rundt.
Handy Hint: hvis du har hoppet før Og ønsker å gjøre en annen hopping stil, holde rulle ned for noen forskjellige strikkhopp teknikker.
Prøv å se inn i kameraet og smil
på slutten av strikkhoppet får du muligheten til å kjøpe bilder og kanskje en video av din erfaring.
hvis du kan (og jeg setter pris på at du kanskje har andre ting i tankene dine), prøv å se på kameraet og gi et stort smil når du hopper ned.
Alternativt, bare skrik og se helt forstenet ut. Enten vil gjøre for morsomme minner!
ikke nøl med og bare gå for det!
ikke nøl, og bare gjør det! Du vet bare ikke når muligheten kommer igjen.
Relaterte Vanlige Spørsmål og tips
jeg håper det har gitt deg litt innsikt i hvordan du forbereder deg på strikkhopping. Her er noen vanlige spørsmål folk vil også spørre før deres første gangs hopp.
Hva trenger du for strikkhopping?
du trenger ikke noe for strikkhopping bortsett fra deg selv, komfortable klær, og en følelse for eventyr.
hvis du tenker på å sette opp en strikkhopping virksomhet, så er det altfor mye til det å gå inn her. Men på et grunnleggende nivå inkluderer utstyret for et hopp:
- Strikksnorer: Disse er laget av mange lange gummistenger som er viklet og vevd tett sammen. Noen vil bare gjøre opp en ledning, mens andre er laget av flere ledninger viklet sammen.
- sikkerhetssele: det finnes to forskjellige seletyper. Enten en etappe sele som er festet til strikk ledningen, eller en som seletøy til kroppen og er så festet til ankelen og deretter ledningen.
kan du spise før strikkhopping?
ja, du kan spise før strikkhopping. Rundt to timer før hopp har et lett måltid som er høy i protein. Unngå tunge karbohydrater og mye væske.
hva du skal ha strikkhopping?
du må ha behagelige klær når strikkhopping. Jeg vil også anbefale at kvinner ikke bruker skjørt eller kjoler av åpenbare grunner!
for fottøy, bruk sko som er dekket og snøre opp(ingen slip-ons). Du kan også hoppe med bare føtter i varmere klima.
kan du bruke kontaktlinser bunging hopping?
du kan bruke kontaktlinser når strikkhopping, men operatørene anbefaler ikke å ha på seg harde, bare myke kontaktlinser.
jeg har venner som har hoppet med kontaktlinser på som har rapportert forskjellige erfaringer. En venn sa at han fant det vanskelig å åpne øynene i løpet av høsten, den andre vennen hadde ingen problemer i det hele tatt.
det du kanskje vil tenke på, er å kjøpe et par briller å bære over øynene dine, slik at du kan holde kontaktene dine inne-forutsatt at bungee-operatøren tillater dette.
Hva skjer etter ditt første strikkhopp?
du kan forvente å få adrenalin til å løpe gjennom kroppen din. Det vil være den mest naturlige høy du noensinne har opplevd, og det er veldig mulig at du kan være summende i opptil en uke etterpå.
jeg har aldri møtt noen som ikke har ønsket å hoppe igjen rett etter sin første strikk!
ikke glem å kjøpe bilder og video slik at du kan gjenoppleve opplevelsen!
Strikkhoppingsteknikker
når du har fått din første gangs strikkhopping, vil du kanskje prøve noen forskjellige hoppeteknikker på din neste opplevelse.
Det er ingen reell beste måten å strikkhopp. Det avhenger av hvilken type erfaring du vil ha. Her er 4 forskjellige strikkhopping stiler du kan velge fra.
- Swallow Dive: Det ser ut akkurat som lyder. Du hopper av plattformen med armene utstrakte fra sidene slik at du flyr gjennom luften og deretter ned som en fugl. Når du faller og ledningen strekker seg, blir du vendt opp ned.
- Bakdykket: du står med ryggen vendt utover, bøy knærne, og trykk deretter bakover og buk ryggen mens du går.
- The Bat Drop: Dette er for erfarne strikkhoppere bare og trenger en operatør forberedt på å la deg falle på denne måten. Du er hengt opp ned fra plattformen som en flaggermus, og så lar de deg gå.
- Heisen: du går bare av hoppplattformen med føttene pekende nedover.
Merk: med alle disse hoppene kan det være fare for skade på det punktet du snur deg rundt for å peke på bakken. De er kun for mer erfarne hoppere og vil være etter operatørens skjønn.
Konklusjon
Hvis du har valgt et anerkjent selskap, vil alle sikkerhetsregler og kompetanse de har bety at du er i gode hender. Ingenting dårlig kommer til å skje, og du kommer til å ha opplevelsen av livet.
når du er i luften, får du den mest fantastiske følelsen. For meg føles det aldri som om jeg faller gjennom luften, det er mer en flytende følelse.
Når bungee-ledningen kommer til full lengde, vil det ikke være en voldsom slepebåt som du forventer, men ganske mild sving.
når du har fullført ditt første hopp, er det slik de får deg opp eller ned igjen.
hvis du har hatt glede av denne artikkelen og fortsatte å gjøre ditt første hopp, vil jeg gjerne høre hvordan du forberedte deg på strikkhopping. Legg igjen en kommentar nedenfor med forberedelse tips og teknikker.
Du vil kanskje også like…
jeg blogger om strikkhopping hver måned. Her er noen av mine nyere artikler om denne awesome ekstrem sport:
- Finn ut hvor strikkhopp stammer fra slik vi kjenner det i dag
- hvor i verden kan du strikkhopp fra et helikopter
- Se hva aldersgrensene er rundt om i verden (du vil bli overrasket)
- her er hva det koster å strikkhopp på de beste globale stedene