hvordan bygge En Hindringsvegg
JURIDISK ANSVARSFRASKRIVELSE*
*Å Bygge En Hindringsvegg med elektroverktøy er farlig og riktige sikkerhetsprosedyrer bør følges. Å bruke en hindringsmur er også farlig. Faller av kan forårsake skade inkludert, men ikke begrenset til – beinbrudd, hjernerystelse, hjerteinfarkt, spinal skade, lammelser, og død. Sørg for å konsultere lokale reguleringsplan lover og overholde alle byggeforskrifter i ditt område. Bygg og bruk en hindringsmur på egen risiko. Joel «Dirty» Getty aka «Velocinaut», Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC og Mud and Adventure LLC påtar seg intet ansvar for skade eller død for noen person(er) som oppstår mens du bygger, bruker eller lagrer denne hindringsmuren og gjør ingen krav om sikkerheten til denne veggen. Konstruksjonsteknikker og materialer kan variere, og du påtar deg all risiko og ansvar når du følger denne veiledningen. Rådfør deg med legen din før du utfører anstrengende hindringstrening. Nyt!
Intro Til Hindringsveggkonstruksjon
Å bygge din egen hindringsvegg er en fin måte å få erfaring og bygge hindringsspesifikke ferdigheter under OCR-og mud run trening, men ikke alle er ingeniør eller snekker, så her er en guide og en guide.video fra dirty getty av inne hinder nyheter som vil vise Deg Hvordan Å Bygge En Hindring Vegg. Hindringsveggen som vises her, ble designet for flere formål og koster under $ 300 (ikke inkludert verktøy), men du kan enkelt endre din egen vegg for å passe dine hindringstreningsbehov.
Funksjoner
Hovedhindervegg – ryggraden
hoveddelen av veggen er litt over 8 meter høy og 5 meter bred. Dette skyldes at alle, men en av 2x6x10-ene, ble kuttet i halv for å skape dobbelt 2x6x5 og senke kostnadene. Du kan utvide veggen ved å bruke 8 fot lange brett og ikke kutte dem, men det vil øke kostnadene med ca 30%. Ved hjelp av 6 tommers brede brett ble beregnet for å gi den høyeste hindringen veggen til laveste pris. Du kan også lage en kortere vegg ved å trimme ned de vertikale 2x4x8-ene på hver side av veggen, men de fleste vegger som oppstår mens du kjører i hindringsløp og gjørme, er rundt åtte meter og hei, du vil utfordre deg selv, ikke sant? Å bygge En Hindringsmur høyere enn 8 ‘ kan presentere noen sikkerhets-og ingeniørproblemer, så jeg anbefaler det ikke med mindre du er en erfaren racer/entreprenør/snekker/bygningsingeniør/arkitekt …..(du får bildet). Til slutt er det et gap nederst for å krype under. Et flott tillegg til enhver trening er 10x over / unders på veggen din.
Pull-up bar
den valgfrie pull-up bar vist er veldig solid og designet for å støtte mye vekt sammenlignet med et rør som bare stikker ut av siden (Hobies Vegg), men er litt mer teknisk å bygge. Den gode tingen om dette, foruten å ha en ekstra pull-up bar utenfor, er at du kan jobbe med muskel-ups som vanligvis ikke er mulig på innendørs barer.
Tilbehørshenger
Å Legge til denne tilbehørshenger er like enkelt som å legge en Av 2x6x10-ene uklippet slik at den stikker ut av veggen. Dette er nyttig for å henge et spyd mål for spyd kaste praksis, eller for å gjøre finger tips pull-ups. Det er mye rom for kreativitet her, hvis du ønsker å synke eyelet skruer på undersiden for å henge alt fra tau for grep styrke, til dekk, og selv en utendørs solar camping dusj for skylling av etter en aggressiv trening.
Materialliste
(14) 2X4X8
(9) 2x6x10 (spar tid ved å ha tømmerbutikken kuttet 8 av disse i halv)
(3) 4x4x8 (behandlet er best fordi disse utgjør basen og kan rote ellers)
(3) 6″ x 3/8th Bolter Med matchende Muttere
(6) Gummi Skiver
(3) metall skiver
(14) kontaktplater (for vinkel takstoler)
(6) VINKEL BUKSESELER (FOR BASER AV HVER VEGG STØTTE)
(1) 10 fot x 1″ stålrør (bruk 1 1/2 » rør hvis du ønsker en tykkere rør for å trekke opp bar, ikke bruk tynn ledning her)
1 gallon utvendig maling (uansett farge du vil, jeg valgte hunter green å blande inn med min eiendom)
Stor boks med 2 1 / 2″ Utvendige Terrasseskruer
Verktøy:
Sirkelsag
Drill (1 / 2″ Metallbor)
Trådløs Drill (Skrutrekker bit)
Hammer
Sikkerhetsbriller!!!!
t-kvadrat og nivå er også nyttige
Se Videoen
Bygg Den!
for å bygge din hindringsvegg, følg trinnene i videoen som ville være kjedelig og forvirrende å lese om. I utgangspunktet bygger du hovedveggseksjonen fra 2x4x6-tallet og knytter dem til kantene med 2x4x8-tallet. Ikke glem å legge til trekkstangen og tilbehørshenger under veggkonstruksjonen. Trekant takstoler er bygget med behandlet 4x4x8 ‘ s på bunnen og kontaktplatene å danne vinklene. Når veggen er bygget, legg til trekantstengene ved hjelp av brakettene. Side truss for pull-up bar legges sist og boltet til den andre enden av baren og deretter dekket av slutten 2x4x8. Se, Forvirrende! Se videoen i stedet.
Å Bygge din hindringsvegg kan være en utfordring, men du vil ha et fantastisk treningsverktøy å bruke som, når det er malt med utvendig maling, vil vare i mange år når du er ferdig, og det tar ikke mye plass i hagen din.