• Articles
• admin

det er nytteløst å kjøre bil uten gass i tanken. Jada, du kan vare på røyk for et par miles, men til slutt vil det være svært vanskelig å komme til din destinasjon. Når det gjelder vekttap, er skjoldbruskkjertelen ikke annerledes enn den bilen. Ifølge Thyroid Foundation Of Canada, anslås det at 200 millioner mennesker rundt om i verden har noen form for skjoldbrusk sykdom, og 30 prosent Av Kanadiere — over 10 millioner mennesker — kan lide av en skjoldbrusk tilstand av en eller annen type, med så mange som 50 prosent av dem udiagnostisert.

Skjoldbruskhormoner regulerer vår metabolisme og organfunksjon. De påvirker direkte kroppsfunksjoner som hjertefrekvens, kolesterolnivå, kroppsvekt, energi, muskelkontraksjon og avslapning, hud og hårtekstur, tarmfunksjon, fruktbarhet, menstrual regelmessighet, minne og humør. Uten nok skjoldbruskhormoner, reduseres hvert system i kroppen. De som lider av hypothyroidisme, føler seg trette og har en tendens til å sove mye. Deres fordøyelsen er treg og vektøkning oppstår vanligvis. De kan også oppleve ekstremt tørr hud, hårtap, enda langsommere mentale prosesser. Faktisk, uten nok skjoldbruskhormoner, er det nesten umulig å oppnå din perfekte vekt.

Hva er egentlig bremse skjoldbruskkjertelen ned?
for å øke skjoldbruskkjertelen din, må vi forstå hva som forårsaker problemet i utgangspunktet. Hypothyroidism er en kompleks lidelse som kan stamme fra en rekke forskjellige årsaker, inkludert:

• skjoldbruskkjertelen kan ikke produsere nok skjoldbruskhormoner som følge av en autoimmun respons mot skjoldbruskkjertelen (Hashimotos tyreoiditt) eller andre problemer med selve skjoldbruskkjertelen.
• Giftige nivåer av kvikksølv, som vanligvis skyldes kvikksølvfyllinger i munnen eller forbruker store mengder kvikksølvbelastet havfisk, kan hemme skjoldbruskkjertelfunksjonen.
• Høye nivåer av østrogen, eller en omvendt mangel på progesteron, hemmer skjoldbruskfunksjonen. Mange menopausale kvinner som bruker østrogen-erstatningsterapi, kan utvikle symptomene på en underaktiv skjoldbruskkjertel. Menopausale kvinner som allerede tar medisiner for hypothyroidisme, kan også trenge å øke doseringen hvis de velger å bruke HORMONBEHANDLING (HRT).
• Overforbruk av soyabaserte matvarer og drikkevarer kan redusere aktiviteten av thyreoideahormoner i kroppen.
• Ernæringsmessige mangler kan forhindre riktig produksjon eller funksjon av skjoldbruskhormoner i kroppen. For eksempel er jod og tyrosin nødvendig for dannelsen av skjoldbruskhormoner, mens selen er nødvendig for normal funksjon av skjoldbruskhormoner. Mange personer med nedsatt skjoldbruskhormonnivå har også en sinkmangel.

hva er symptomene å passe på?
symptomene på underaktiv skjoldbrusk sykdom kan variere, og ikke alle individer vil vise de samme tegnene. Du bør imidlertid konsultere legen din for en blodprøve hvis du opplever to eller flere av følgende symptomer:

• ofte føler seg kald eller har en intoleranse for kalde temperaturer
• Tørr hud, sprøtt hår og splittende negler
• Mangel på eller redusert evne til å svette under trening
• Hårtap
• Uregelmessig menstruasjon eller kraftig menstruasjonsblødning
• Dårlig hukommelse
• depresjon
• Redusert libido
• forstoppelse
• uforklarlig tretthet eller sløvhet
• uforklarlig vektøkning eller manglende evne til å gå ned i vekt
• mange personer med hypotyreose har assosiert jernmangel anemi Og/Eller anemi. høyt kolesterol

hvordan er hypotyreose diagnostisert?
Fire tester-skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), Fri T3, Fri T4 og skjoldbruskantistoffer — kreves for å nøyaktig vurdere funksjonen av skjoldbruskkjertelen, vår hovedkjertel av metabolisme. Et optimalt TSH-nivå bør være mindre enn 2,0, ikke den nåværende aksepterte 4,7 rapportert av de fleste laboratorier. T3 og T4 bør være midt i laboratoriets referanseområde, og skjoldbruskantistoffene dine bør være negative. Det er nesten umulig å ha en lav kroppsfett med en feil diagnostisert eller klarte tilfelle av hypotyreose.

Naturlige alternativer for skjoldbrusk støtte
hvis du opplever skjoldbrusk symptom selv etter at legen din har fortalt deg at skjoldbruskkjertelen din er «normal», er det naturlige måter du kan støtte skjoldbruskfunksjonen på-spesielt HVIS TSH er mellom 2,0 og 4,7. Jeg anbefaler også å konsultere en naturopatisk lege med spesialitet i hormonelle bekymringer hvis TSH er 4,0 eller høyere.

1. Ashwaganda: dette tillegget kan øke både tyroksin (T4) og dets mer potente motpart, aktivt skjoldbruskhormon (T3). Ashwaganda ser ut til å øke skjoldbruskfunksjonen uten å påvirke frigjøringen AV TSH, noe som indikerer at DEN virker direkte på skjoldbruskkjertelen og andre kroppsvev. Dette er gode nyheter, siden skjoldbruskkjertelproblemer oftest forekommer i skjoldbruskkjertelen selv, eller i omdannelsen Av T4 Til T3 i vev utenfor skjoldbruskkjertelen. Ta 750-1000 mg to ganger daglig. Ashwaganda er mitt favorittvalg for å støtte skjoldbruskkjertelen når stress også er en bekymring.

2. L-Tyrosin: aminosyren tyrosin er nødvendig for produksjon av skjoldbruskhormon i kroppen. Det tar fire uker å nå full effektivitet, så starter dette i begynnelsen av et vekttap programmet er en god ide. Ettersom tyrosin øker produksjonen av både dopamin og skjoldbruskhormon, kan det gi deg bare det boostet du trenger for å presse forbi platået ditt. Den anbefalte dosen er 1000 mg på stigende, før frokost. Ikke ta dette tillegget hvis du har høyt blodtrykk.

3. Kokosolje: ikke alle fettstoffer er skapt like og på samme måte er ikke alle fettstoffer usunne. En måte å øke en treg skjoldbrusk er å konsumere ikke-hydrogenert kokosnøttolje. Dette er et medium-chain mettet fett som fremmer sunt vekttap og antas å stimulere skjoldbruskkjertelen naturlig. I motsetning til olivenolje har den en høy varmetoleranse, slik at du faktisk kan bruke den til å lage mat, eller ta med en spiseskje i morgen smoothies for en sommerfrisk smak.

Natasha Turner, Nd Er en naturopatisk lege og forfatter Av de bestselgende bøkene The Hormone Diet og hennes nyeste utgivelse, The Supercharged Hormone Diet, nå tilgjengelig Over Hele Canada. Hun er også grunnleggeren Av Toronto-baserte Clear Medicine Wellness Boutique.