Hvor Mye Koffein er I Monster? (Besvart)
mens de smaker godt, må man ikke glemme at energidrikker ikke er de sunneste drikkene å inkludere i kostholdet ditt. La Oss ta Monster, for eksempel, det er fullpakket med koffein, sukker og andre stoffer som kan være skadelig for helsen din hvis de forbrukes i store mengder.
Hver boks Med Monster Energy inneholder 160 mg koffein. De er allment populære over hele verden, tilgjengelig på en rekke steder, inkludert nettbutikker, nærbutikker og til og med på din lokale bensinstasjon.
Bla ned for å finne ut mer Om Monster Energy og koffein generelt.
Nå, hvis du er klar la oss komme i gang!
Innholdsfortegnelse
Ingredienser I Monster Energy
Her er en liste over ingredienser du kan finne i En boks Med Monster Energy drink:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- Cyanokobalamin (Vitamin B12)
Monster har Noen b-vitaminer i formuleringen. Til stede blant denne gruppen av vitamin bs Er Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6 Og Vitamin B12. Ved å legge dem til kostholdet ditt, kan du sikre at kroppen din har nok energi til å utføre sine normale daglige operasjoner, spesielt siden de hjelper med stoffskiftet.
også, siden de er vannløselige vitaminer, er det svært lite sannsynlig at du vil oppleve vitamin overdose. Dette betyr videre at overflødig som kroppen din mottar fra det du spiser og drikker, vil bli utskilt via urin.
Monster Energy Nutrition Facts
Energidrikkprodusenter er gjennomsiktige når det gjelder næringsstoffene de inkluderer i drikkene, Monster er En av dem. Følgende liste over næringsstoffer er trykt på Siden Av En boks Av Monster.
| Næringsfakta | Beløp per porsjon (16 fl. oz.) |
| Koffein | 160 mg |
| Kalorier | 210 cal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker | 54 g |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 3,6 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 46 mg |
| Vitamin B6 | 4,6 mg |
| Vitamin B12 | 13 µ |
| Natrium | 370 mg |
dette merket av energidrikk har 54 g sukker, ifølge dataene i tabellen.
ifølge dataene i tabellen har dette spesielle merket av energidrikk 54g gram sukker, noe som er en alarmerende mengde sukkerinnhold.
for din referanse bør sukkerinntaket bare være begrenset til 25 gram per dag for kvinner og 36 gram per dag for menn, som anbefalt Av American Heart Association (Aha). Det er derfor du bør tenke to ganger om å drikke Monster hvis du tar sikte på å redusere karbohydratinntaket.
likevel, mens vi er på temaet sukkerinnhold, må man vite at sukker er nesten i hver mat eller drikke vi forbruker. Det er enda en grunn til å se på energidrikkforbruket ditt på en dag.
her er en rask oversikt over hva som skjer med personer som bruker store mengder sukker daglig:
- Høyere forekomst Av Type 2 Diabetes
- Sukker krasj
- Dårlig oral helse
Er Koffein Farlig for kroppen din?
Koffein bruk er vanligvis antatt å være ufarlig, men det kan være litt vanedannende.
fordelene med koffein inkluderer økt våkenhet, hjelp til vekttap, forbedret atletisk ytelse, forbedret hjernefunksjon og mange flere. Hvis du er en ansvarlig forbruker av energidrikker, er du mest sannsynlig klar over hvordan du får fordelene med koffein uten å overdrive det.
I alle fall, på hvilket tidspunkt blir koffein farlig for helsen din? Alt begynner med store mengder koffeininntak.
her er noen av de negative konsekvensene av å konsumere for mye kaffe og energidrikker.
- Tretthet
- Svimmelhet
- Dehydrering
- Hjertebank
- en følelse av rastløshet og skjelving
- en uregelmessig hjerterytme eller en rask hjerterytme
bortsett fra det, forårsaker koffein også avhengighet, noe som betyr at du må ta mer og mer av det som tiden går for å få samme Nivå Av Energi. Koffein har vist seg å også indusere søvnforstyrrelser i opptil seks timer etter bruk, noe som resulterer i en time eller mer av savnet søvn, ifølge en forskning.
Koffein Nivåer I Monster
I sin opprinnelige formulering, Monster har 160milligrams av koffein. Den har en vannfri type koffein som er hentet fra ulike kilder, inkludert guarana og glucuronolactone.
Koffein Vannfri er et stoff som har en høy konsentrasjon av koffein. Dette pulveret brukes ofte til å øke koffeininnholdet i produkter som energidrikker og andre drikker.
videre er guarana en frukt innfødt Til Brasil som er kjent for sitt høye koffeininnhold. Dens» sakte » utgivelse antas å levere en energiforhøyelse som varer lenger enn andre stimulanter.
i tillegg har forskere oppdaget at bruk av glukuronolakton kan bidra til å eliminere hjernetåke. Denne konklusjonen er basert på studier på energidrikker som inkluderer andre aktive kjemikalier som koffein, som har vist seg å øke kognitiv ytelse.
Selv Om Monster Energy har mindre enn halvparten av den maksimale anbefalte mengden i formelen, er det viktig å forstå at energidrikker og kaffe ikke er de eneste kildene til koffein tilgjengelig for deg. Koffein kan også finnes i en rekke drikkevarer, inkludert te, sjokolade og flere andre produkter.
Koffein I Monster vs Kaffe
Kaffe har mindre koffein sammenlignet med Alle Monster Energy drink varianter.
i en 16-unse boks Av Monster er det omtrent 160 mg koffein, noe som er en anstendig mengde med tanke på AT FDA antyder at du ikke bruker mer enn 400 mg koffein per dag.
Men selv om det er den foreslåtte koffeingrensen til en gjennomsnittlig person, bør du likevel lytte til hva kroppen din forteller deg. Vi har alle forskjellige koffein toleranser, for noen, 50 – 100mg av koffein er tilstrekkelig nok til å gi den nødvendige utbrudd av energi.
av denne grunn kan en kopp kaffe være mer hensiktsmessig for personer som er mer følsomme for koffein, siden du alltid kan redusere mengden kaffe du bruker gjennom bryggeprosessen.
ifølge enkelte studier varierer mengden koffein i en kopp kaffe avhengig av bønner som brukes, mengden kaffe målt og mengden kaffe som forbrukes. Det er mulig å få 75-140 mg (95 mg i gjennomsnitt) i en kopp 8 fl. oz., avhengig av merkevaren.
Alternativer Til Monster Energy
hvis Du tror At Monster har store mengder sukker og ikke passer for deg, er det noen alternativer du kan vurdere i stedet!
Red Bull
Red Bull er eksepsjonell på sitt ansvar siden Det gjør sine oppgaver raskt og med større effektivitet. På grunn av deres smak og effektivitet er disse drikkene populære over hele verden.
Du kan ikke tenke som det, Men Med bare 80 mg koffein per 8.4 fl oz drikke, Kan Red Bull sammenlignes med en kopp kaffe. Annet enn det, er det ogsa herlig, med 27 g sukker per porsjon, mye mindre enn hva Du kan ha I Monster.
Ghost Gamer
Ghost Gamer har svært lite sukker, noe som er et pluss hvis du ikke liker drikker med mye sukker i dem. Ghost Gamer kan appellere til deg hvis du er ute etter måter å kutte drikke sukker som også vil gi deg en gnist.
Med sin betydelige mengde koffein, Kan Ghost Gamer energy drink holde deg energisk i mange timer. Noen andre elementer, inkludert taurin og vitaminer, kan også være til nytte for deg på mange måter.
andre kjente energidrikker:
- G Fuel
- Reign
- Gamer Supps
REIZE (Den Beste)
REIZE har vesentlig mindre koffein enn Monster, men det gir en mer effektiv økning i energi uten å forårsake krasjer. Videre, selv med 50 mg koffein, ingen sukker og lave nivåer av kalorier, vil du fortsatt være i stand til å få fordelene mens du holder ditt vanlige koffeinforbruk under kontroll.
dette pulveriserte energidrikkmerket kommer i kompakte og bærbare poser som er nøyaktig 4 gram i vekt, noe som gjør det enkelt å bære med deg overalt. På samme måte er det et utmerket valg for både kosthold og trening diett.
EN annen fantastisk funksjon AV REIZE er at DEN kan leveres direkte til huset ditt for omtrent $1 for hver drink, noe som er langt billigere enn andre energidrikker-selv Monster.
Gå og prøv REIZE nå, og jeg er sikker på at du er enig i at Det er et bedre og tryggere alternativ Enn Monster.
Final Thoughts
Totalt inneholder En boks Med Monster energy drink omtrent halvparten av det anbefalte daglige koffeinforbruket. Det er best å drikke Monster energidrikker i trygge og rimelige mengder sinus det finnes også andre matvarer som inneholder koffein.
Så lenge du ikke bruker mer enn en kan hver dag, er du teknisk trygg. Også, ikke konsumere Monster eller noen annen form for energidrikker når du er en mindreårig, en ammende mor eller koffeinfølsom.
målet her, som med mange andre ting, er å gjenkjenne dine restriksjoner og å være bevisst på hva du spiser og drikker. Til slutt, gå videre og sjekk REIZE for en mye bedre opplevelse!