Hvor mange kalorier forbrenner du ved å spille badminton i 1 time?
det avhenger av mange faktorer:
kroppsvekten din har stor innvirkning på de totale kaloriene du vil miste mens du spiller et moderat badmintonspill i en time, så for eksempel:
-
200-pounds person (ca. 91 kg) vil brenne rundt 544 kalorier.
-
300-pounds person (ca. 136 kg) vil brenne rundt 816 kalorier.
hvis du spiller bare vanlig spill uten mye innsats, ville det ikke hjelpe for mye.
men hvis du spiller et mellomliggende spillnivå med å gjøre mye arbeid som å løpe i retten, strekke seg etter skudd, bevege seg raskt for å treffe skytten, vil du miste en betydelig del av vekten din.
Å Spille med en god konkurrent vil få deg til å bevege deg raskere og gjøre mer arbeid.
-
En 200-pounds person (91 kg) forventes å brenne 362 kalorier hvis han/hun spiller et vanlig badmintonspill.
-
Den samme personen forventes å brenne ca 666 kalorier hvis spillnivået var middels eller profesjonelt.
Spiller for kort tid vil ikke gi deg det resultatet du forventer. I stedet kan spille badminton hver dag for 45-60 i minst 5-6 dager i uken redusere ca 4-5 kg fra kroppsvekten din månedlig.
å spille et dobbeltspill vil redusere den totale avstanden du vil kjøre i kampen og de generelle bevegelsene i badmintonbanen, noe som igjen vil redusere mengden kalorier du vil miste.