Hva Er En Stein Blåmerke?
En Steinblås er det vanlige navnet på fotsmerter som føles som om det er en stein i skoen din, eller som om du har tråkket på en liten skarp stein som har skadet fotsålen din. Det er ofte referert til et vesen som tannpine i foten, og det er få synlige symptomer.
det er vanligvis forårsaket av en innvirkning – for eksempel å gå på en stein eller løpe på ødelagt grunn. Vanligvis er smerten ganske øyeblikkelig, men det kan ta opptil 48 timer å utvikle seg. Hvis det er en dyp blåmerke, eller har skadet beinet, kan det ta lang tid å helbrede, spesielt siden vi ikke pleier å slutte å bruke føttene bare på grunn av et blåmerke.
Selvdiagnose
mens selvdiagnose av en steinblåse vanligvis er ganske trygg, spesielt hvis du husker skaden, kan den forveksles med andre mer alvorlige forhold som:-
- Metatarsalgi
- Plantar Fasciitt
- Hæl Anspore
- Stress Fraktur
- Mortons Neuroma.
hvis smerten er vedvarende eller du konsekvent har stein blåmerker og reduserer ikke med hvile og omsorg bør du alltid få foten sjekket ut av en kvalifisert Podiatrist bare for å sørge for at det er ingenting som krever spesialistbehandling. Likeledes hvis du har rødhet, sårhet eller hevelse bør du få det sjekket over.
Behandling
hvis du er sikker på at skaden er En Steinblåmerke, kan du selv behandle, men bare hvis du er sikker. Isposer og kalde omslag kan hjelpe i kjølvannet av skaden, men vær forsiktig så du ikke overchill føttene som det kan føre til andre problemer.
Hvile er trolig den mest effektive behandlingen, slik at blåmerker å redusere og hevelse å gå ned. Fysisk aktivitet som løping, jogging eller fotturer fører ofte til stein blåmerker, spesielt hvis du deltar regelmessig, så vær forsiktig når du trener. Hvis du har alvorlig blåmerker bør du få føttene sjekket av din podiatrist og ta råd om riktig fottøy, orthotics eller noen form for innersåle i skoen for å redusere sannsynligheten for skade. En stein blåmerke kan virke som en enkel ting, men det kan føre til enorme ubehag.