Hogyan vásároljon súlyokat otthoni Edzőterméhez
tanácsok súlyok vásárlásához erősítő edzéshez
ha azt szeretnénk, hogy az izomépítés és erősebb, akkor súlyok a legértékesebb darab erősítő edzés felszerelés lehet otthon. Ezek könnyen használható, Meg tudod csinálni egy széles körű gyakorlatok velük az egyes testrészek és összehasonlítva az otthoni tornaterem gépek olcsóbbak.
a leggyakoribb súlyzós edzőkészülékek a súlyzók és súlyzók, de nem szabad megfeledkeznünk a kettlebellekről sem, amelyek szintén kiváló eszközök.
milyen előnyei vannak a súlyemelésnek?
- a szabad súlyok használata a leghatékonyabb az izmok építéséhez és a funkcionális erő fejlesztéséhez.
- mivel a mozgást jobban kell irányítani (ellentétben a teljes mozgást vezérlő gépekkel), egyszerre több izomcsoportot von be, és különösen előnyös a magizmok számára.
- a súlyemelés növeli a test anyagcseréjét, ami természetesen jobb kalóriaégetéshez vezet.
- ez egy természetes gyógymód a csontritkulás.
- ez a fajta edzés javítja az egyensúlyt.
vannak hátrányok?
ha zsírt szeretne égetni, a súlyemelés nem a legjobb megoldás az Ön számára. A kardio edzések, például a futópadon való futás, az evezőgép használata vagy a szabadtéri kocogás jobb az Ön számára.
másrészt, ha több izomtömege van, a súlyemelés miatt, ami növeli az anyagcserét, és ezzel több kalóriát égethet el a kardio edzés során. Ezért a legjobb megoldás az, ha kombináljuk őket.
melyek a legelőnyösebb szabad súlyok, amelyeket először vásárolni kell?
természetesen ez a céloktól függ. De tegyük fel, hogy szeretne egy kis extra izom, és javítja az erejét. Te pedig kezdő vagy.
ha ez a helyzet, javaslom egy pár súlyzót. Vannak hagyományosak, különböző méretben, vagy vásárolhat állítható súlyzókészletet, amely lehetővé teszi a lemezek cseréjét az ellenállás csökkentése vagy növelése érdekében. A súlyzók fogantyúit néha gumi vagy hab borítja a jobb tapadás érdekében.
jobban szeretem az állítható súlyzókat, mivel helyet takaríthatok meg, és lehetővé teszik, hogy gyorsan hozzáadjam vagy eltávolítsam a súlyokat.
miért kezdjük a súlyzó edzéssel?
könnyebbek, így megtanulhatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat és elkerülni a sérüléseket. Egyszerűen megszokja a súlyemelést, és folytathatja a súlyzó edzést.
sőt, mivel a súlyzó gyakorlatoknak fókuszáltabb mozgásvezérlésre van szükségük, több izom is részt vesz egyszerre. Ezért másodlagos izmokat fejleszt.
hol lehet súlyzókat vásárolni? Az Amazon – tól kaptam az olcsó árak miatt.
az Amazon Csákány Tornaterem súlyzók
további részletek
további részletek
nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan válasszon otthoni tornaterem súlyzókat.
A következő lépés: súlyzó edzések
egyszer megszokta a súlyemelést a következő otthoni tornatermi felszerelés, amelybe befektethet, egy súlyzó.
súlyzó mozog ugyanazokkal az előnyökkel, de akkor képes lesz arra, hogy használja a nehezebb súlyokat. Ez vezet még jobb erő és az izmok fejlődését.
a probléma az, hogy az új súlyzó eredményének maximalizálása érdekében szükség lehet súlypadra és/vagy állványra. Ez többletköltséget jelent, de szinte mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy otthon teljes erőnléti edzést végezzen. És ha a bár nem jön súly lemezek, ez azt jelenti, extra költség is.
az Amazon felveszi a súlyzót
további részletek
nézze meg az alábbi videót, hogy megtanulja, hogyan vásároljon súlyzót, vagy nézze meg itt a legjobb otthoni súlykészlet-összehasonlítást.
mennyibe kerülnek a súlyok?
a súlyzók méretétől függően egy készlet körülbelül 20-80 Dollár. Az állítható súlyzók legújabb modelljei, amelyek többe kerülnek, lehetővé teszik a súly gyors megváltoztatását egy tűvel, és sok súlyzókészletet egyesítenek egybe.
természetesen a tányérokkal ellátott súlyzó drágább, a súly mennyiségétől és attól függően, hogy olimpiai-e vagy sem. Általában 100-300 dollár körül vannak.
és minőségi, állítható súly padok körül $150-$400. Az elektromos állványok a legdrágább otthoni tornatermi felszerelések, de vannak komplett modellek, amelyek minden olyan funkcióval rendelkeznek, amelyre valaha is szüksége lesz.
hol lehet súlyokat vásárolni?
szinte az összes otthoni fitneszfelszerelést online vásároltam, főleg az Amazon – tól. Miután megnézte sok online áruházak és üzletek a közelben rájöttem, hogy az Amazon a legjobb hely, ahol vásárolni szabad súlyok, mert az alacsony árak. Ráadásul mindig vannak nagyszerű ajánlatok, és a szállítás általában ingyenes. Kényelmes és olcsó vásárlás, amit nyújtanak.
egy másik alternatíva a Rogue Fitness, egy olyan cég, amely népszerű az USA-ban a legmagasabb minőségű edzőberendezéseik számára. Olimpiai minőségi termékeik kicsit drágábbak, de a legmagasabb színvonalat nyújtják.
dolog, hogy fontolja meg, mielőtt vásárol otthon gym súlyok
először is, nem akar fizetni valamit, hogy soha nem fogja használni. Láttam olyan sok ember vásárol drága otthoni edzőtermek, hogy két hónap után leszállt a sarokban a garázsban, hogy virágot rajta.
ha még soha nem végzett edzést, ne vásároljon drága felszerelést, egy pár súlyzót vagy egy súlyzót fog tenni. És ha néhány hónap múlva még mindig úgy érzi, hogy képes edzeni, akkor fektessen be professzionálisabb otthoni tornatermi felszerelésekbe.
fontos dolog, amit szem előtt kell tartania! A súlyemelés veszélyes lehet, és károsíthatja az ízületeket és az izmokat. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat helyesen, és ne használja túl súlyokat az első. Az elmének és a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja ezt a fajta edzést, ha még nem tette meg.
következtetés
remélem, most eldöntheti, hogy milyen súlyt kell kezdeni az izmok építéséhez vagy a test tonizálásához otthon. A súlyokkal történő edzés kiváló módja a fitnesz fokozásának, megfelelő táplálkozással pedig nagyszerű eredményeket érhet el anélkül, hogy edzőterembe járna.
hasznosnak találta ezt a vásárlói útmutatót a súlyok vásárlásához? Ossza meg barátaival.
Utolsó frissítés a 2021-12-30 / Affiliate linkek / képek Amazon termék reklám API