• Articles
• admin

Post Oppdatert 15. November 2021

Har du noen gang tenkt på om du har et sterkt indre fundament som bidrar til å veilede dine livsvalg? Når jeg sier foundation, mener jeg den indre strukturen som hjelper deg å leve livet ditt med mindre stress og overvelde.

Å Ha et sterkt indre fundament er en viktig del av forsettlig levende fordi det hjelper deg med å ta beslutninger som former din fremtid til det bedre. Hvis grunnlaget ditt ikke er solid, kan du føle at livet hele tiden banker deg ned akkurat når ting ser ut til å komme tilbake på sporet.

selv om du allerede har et solid indre fundament, betyr det ikke at det ikke kan svinge fra side til side noen ganger. Vår styrke er stadig testet av presset av verden, og det kan ta mye arbeid å holde oppreist.

Med et sterkt indre fundament, vil du være bedre i stand til å levere forandringens vind. Du kan vokse mer når du er i en sikker plass og forankret i det du trenger og ønsker. I dette innlegget utforsker jeg ideen om å skape et indre fundament, slik at du kan holde deg jordet og redusere stresset i det daglige livet.

Foundation er Det som holder deg jordet

det er mye press i vårt daglige liv (satt på oss av andre og oss selv), noe som betyr at vi trenger en følelse av struktur for å hjelpe oss å holde oss sterke. Hvis du har følt deg overveldet og ikke i stand til å gjøre noen virkelige endringer i livet ditt, kan det være at du må jobbe med å bygge ditt indre fundament.

din foundation er hva du trenger det å være. Tenk deg grunnlaget ditt i selve kjernen i ditt vesen. Din foundation holder deg jordet og planter deg der du er som du gjør små skritt for å ernære deg selv og prioritere dine egne behov.

Uten et solid fundament å bygge livet ditt på, er det lett å bøye og bryte under press. Noen ganger er det nødvendig å bøye litt, men du vil ikke bryte.

Tenk på ditt indre fundament når det gjelder hva som støtter deg og gir deg styrke. Du kan bygge ditt indre fundament på din:

• Tankesett: kvaliteten på tankene dine
• Verdier: hva er viktig for deg
• Vaner: daglige rutiner som holder deg jordet
• Styrker: de tingene du er naturlig god på
• Relasjoner: folk som får deg til å føle deg trygg og støttet

hvis du hele tiden prøver å gjøre endringer i livet ditt, men ingenting ser ut til å holde fast, bør du først vurdere om du har grunnlaget som er nødvendig for å støtte deg.

«Bygge din foundation er ikke en engangs hendelse. Vaner vil glide, og du må gjenoppbygge dem med jevne mellomrom. Dine mål kan endres, og tvinger deg til å endre grunnlaget for å passe dem. Men hvis du har brukt tid på å investere i et fundament i utgangspunktet, er disse endringene vedlikehold, ikke en fullstendig rekonstruksjon.»

– Scott H. Ung

Bygge et solid fundament i livet

her er noen ting å tenke på når det gjelder ditt eget fundament i livet:

Tankesett

• Hvilke tanker trenger du å tro på deg selv for å føle deg støttet?
• Hvordan kan du være mer oppmerksom på dine egne følelser og atferd?
• Hvordan kan du fokusere på nåværende øyeblikk mer enn fortid / fremtid?

Verdier

• hva verdsetter du i vennskap og relasjoner? humor, empati, vilje til å utfordre deg når det er nødvendig)
• hva verdsetter du i arbeidet ditt? fleksibilitet, pålitelige medarbeidere, uavhengighet)
• Hva er de 3 beste verdiene du vil opprettholde i ditt eget liv? (tenk på hvordan du vil at andre skal beskrive deg)

Vaner

• Hva er dine nåværende daglige vaner?
• er vanene dine selvbærende eller selvødeleggende?
• hvilke vaner vil bidra til at livet ditt føles mer balansert? (her er noen eksempler)

Styrker

• Hva er dine største styrker?
• hvordan hjelper disse styrkene deg i livet?
• Hvordan kan du gjøre bedre bruk av dine sterke sider i ditt daglige liv?

Relasjoner

• Hva får deg til å føle deg mest støttet i et forhold/vennskap?
• Hvem er menneskene i livet ditt som får deg til å føle deg jordet?
• Er det noen forhold du trenger å gi slipp på for å føle deg mer stabil?

Til Slutt er et sterkt indre fundament det som holder deg balansert, stabil og sikker. Kom tilbake til dette konseptet når du merker at du føler deg ustabil.

Relatert Innlegg: 5 Trinn Til Et Mer Balansert Liv

Hva kan du oppnå hvis du prioriterte indre stabilitet og sikkerhet?

jeg håper dette innlegget har oppmuntret deg til å bli oppmerksom på ditt eget fundament. Tenk på hvordan du kan bruke dine tanker, verdier, vaner, styrker og relasjoner for å holde deg jordet og redusere presset i det daglige livet.

hvis du vil utforske dette emnet videre, sjekk ut dette innlegget om hvordan du bygger en visjon for fremtiden din.