• Articles
• admin

Hermetisert tunfisk stir fry er den enkleste oppskriften noen kan gjøre det. Som det kommer i praktiske bokser, krever det ikke rengjøring og kutting. Det er også høyt i vitamin D og omega-3 fettsyrer.

Hermetisert tunfisk er tilgjengelig i saltlake( saltvann), kildevann og olje. Denne oppskriften fungerer bra for alle disse hermetiske varianter. For å få alle helsemessige fordeler fra hermetisert tunfisk, sørg for å velge tunfisk i vann i stedet for olje.

det er mange oppskrifter tilgjengelig med hermetisert tunfisk, men denne tunfisken er tilberedt i sørindisk stil. Oppskriften blogget her er veldig enkel, rask, velsmakende, magefylling og sunn tunfisk røre fry. Combo Av Sør Indisk Vanlig Dal, Rasam Og Tunfisk yngel bli suksess blant mine familiemedlemmer, og jeg har begynt å gjenta denne combo i dag.

Grunnleggende Informasjon:

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid : 15 minutter

Serverer: 2

Ingredienser:

3 ts olje

½ ts sennepsfrø

½ ts spisskummen frø

¾ kopp løk, finhakket

½ kopp paprika, finhakket, hvilken som helst farge

1 boks tunfisk i saltlake(350gram)

2 ts rød chili pulver

¼ ts gurkemeie pulver

salt etter smak

få karri blader

videooppskrift:

metode med trinnvise bilder:

1) tøm vannet fra tunfiskbokser og hold dem til side.

2) I en stekepanne, Varme olje.

3) når det er varmt, legg til sennepsfrø og kumminfrø. La dem plaske.

4) Tilsett løk.

5) Stek løk til de er gjennomsiktige.

6) Tilsett paprika og rør stek til det koker godt.

7) Tilsett drenert tunfisk, rød chili pulver, gurkemeie pulver og salt til pannen.

8) Legg til noen karriblader, Smuldre med spatelen slik at tunfisk og krydder blandes riktig.

9) Rør stek til tunfisk kokker godt.

10) Server det varmt med ris.

Serveringsforslag:

1) Server det som en sidefarge for ris til lunsj sammen med enhver saus.

2) Server det som en sidefarge for roti / chapathi

Merknader:

1) oppskriften fungerer bra for alle hermetisert tunfisk varianter.

2) Juster salt og olje i henhold til hermetisert tunfisk du bruker.

3) Tillegg av capsicum er valgfritt. du kan legge til hvilken som helst farge capsicum og gjerne legge til flere grønnsaker hvis du liker det.

4) denne oppskriften kan også tilberedes uten capsicum.

Favoritt