Quantité de vitamine C dans le citron
Bienvenue à la teneur nutritionnelle en vitamine c dans 1 type de citron différent, allant de 53 mg à 53 mg par 100g.Le type de base de citron est le citron, cru, sans peau, où la quantité de vitamine c dans 100g est de 53 mg.
53 mg de vitamine c pour 100g, à partir de citrons, crus, sans peau correspond à 88% de la vitamine c RDA. Pour une portion typique de 1 tasse, sections (ou 212 g), la quantité de vitamine C est de 112,36 mg. Cela correspond à un pourcentage de RDA de 187%.
Le pourcentage de l’apport journalier recommandé (AJR) pour la vitamine c est basé sur un taux de 60 mg d’AJR pour un adulte mature.
Citrons crus, sans peau – Contenu nutritionnel et tableau
La teneur nutritionnelle complète, les pourcentages d’AJR et les niveaux pour les citrons crus, sans peau doivent être pris en compte avec la teneur en vitamine c. Ce profil alimentaire fait partie de notre liste d’aliments et de boissons sous le groupe général Fruits et Jus de fruits.Les autres nutriments importants et liés à la vitamine c sont les calories, les protéines, les lipides et les glucides. Pour cette portion de 100g dans votre alimentation, la quantité de calories est de 29 kcal (1% RDA), la quantité de protéines est de 1,1 g (2% RDA), la quantité de matières grasses est de 0,3 g et la quantité de glucides est de 9,32 g (7% RDA). Le contenu nutritionnel et les faits pour 100g, qui comprend les calories, les protéines, les lipides et les glucides, sont indiqués dans le tableau RDA ci-dessous en pourcentage de l’apport journalier recommandé ainsi que les niveaux de vitamine c dans le citron.
Notre score de densité nutritionnelle exclusif donne une valeur nutritionnelle sur 100 basée sur 9 vitamines, minéraux et macro-nutriments différents. Les citrons, crus, sans peau ont un score de valeur nutritive de 35 sur 100.En comparant la teneur en vitamine c et la densité nutritionnelle en 100g pour les citrons, crus, sans peau; Nous classons cela comme une teneur élevée en vitamine c item.In termes de valeur nutritionnelle globale nous classons cela comme un article avec une valeur de densité nutritionnelle élevée.
Comparaison de la vitamine c dans un citron par rapport à une orange
La quantité de vitamine c dans une orange est de 53,2 mg par 100g.As pourcentage de vitamine c de l’ANR c’est 89%. En comparaison avec les citrons, crus, sans peau, dans 100g contient 53 mg de vitamine c. En pourcentage de l’ANR, c’est 88%. Par conséquent, une orange contient 0,2 mg de plus de vitamine c que les citrons, crus, sans peau. En termes de pourcentage de vitamine c, c’est 0% de vitamine c en plus. Une orange a un score de valeur nutritive globale de 27 sur 100, tandis que les citrons, crus, sans peau ont un score de valeur nutritive de 35 sur 100.Les citrons crus, sans pelure, contiennent également la plus grande quantité de vitamine c pour les 1 éléments de citron différents.
Quantité de vitamine c pour 100 calories
100 calories de citrons, crus, sans peau est une portion de 3,45 g et la quantité de vitamine C est de 182,76 mg (303,45% RDA). D’autres nutriments et macronutriments importants et connexes tels que les graisses, dans 100 Calories, sont les suivants: Protéines 3,79 g (6,9% de RDA), Lipides 1,03 g (0% de RDA), Glucides 32,14 g (24,14% de RDA). Ceci est indiqué dans le graphique de pourcentage de vitamine c RDA ci-dessous, basé sur 100 calories, ainsi que les autres nutriments importants et macro-nutriments.
Teneur par Portion typique 1 tasse, sections (ou 212 g)
Pour les citrons alimentaires, crus, sans pelure, la portion typique est de 1 tasse, sections (ou 212 g) qui contient 112,36 mg de vitamine C. Le pourcentage de vitamine c de la valeur quotidienne recommandée pour cette portion est de 187%.
Pour donner 100% de la RDA, 0.5 portions de la portion typique 1 tasse, sections (ou 212 g) donnent l’AJR complet. En termes de poids en grammes et de teneur totale pour cette portion, la teneur en calories est de 61,48 kcal, la teneur en protéines est de 2,33 g, la teneur en matières grasses est de 0,64 g et la teneur en glucides est de 19,76 g. Les pourcentages sont indiqués ci-dessous dans le tableau de la vitamine c, pour la portion typique de vitamine c et les valeurs nutritionnelles connexes et importantes.
Macronutriments dans les citrons, crus, sans peau
La quantité de protéines, de lipides et de glucides de cet aliment décrit ci-dessus est mesurée en grammes pour 100g et grammes dans une portion typique (dans ce cas 1 tasse, sections ou 212 g), bien qu’il soit également utile de donner le nombre de calories provenant des protéines, des lipides et des glucides qui sont les macronutriments les plus importants . Pour cette portion dans votre alimentation, voici les calories macronutrientes. De la protéine, le nombre de calories est de 7,8 (kcal).Le nombre de calories provenant des graisses est de 5,4 (kcal).Le total des calories provenant des glucides est de 49,0 (kcal).
Milligrammes de vitamine c dans le citron (pour 100g)
Cette liste de 1 types de citron, vous est présentée par www.dietandfitnesstoday.com et va des citrons, crus, sans pelure aux citrons, crus, sans pelure où tous les aliments sont classés en fonction de leur teneur ou de leur quantité par 100g. La teneur nutritionnelle en vitamine c peut être mesurée en grammes, en oz ou en portions typiques. Cliquez simplement sur un aliment ou une boisson dans la liste au bas de la page pour donner une ventilation nutritionnelle complète pour répondre à la question de la quantité de vitamine c dans le citron.
La liste ci-dessous donne la teneur totale en vitamine c dans les 1 éléments de la description générale « citron » dont chacun indique la quantité de vitamine c ainsi que les Calories, les Protéines, les Lipides et les Glucides.
Les calories correspondantes pour le citron classées par la quantité de vitamine c pour 100g sont indiquées ci-dessous dans le tableau des calories du citron. 
Effet de la Préparation et du stockage sur la vitamine c
Le taux de vitamine c peut être affecté par la méthode de stockage par exemple en conserve ou congelée et également par la méthode de préparation par exemple crue, cuite ou frite. Le total des aliments crus est de 1 article. La plus grande quantité de vitamine c des 1 produits crus se trouve dans les citrons, crus, sans peau, dont la teneur est de 53 mg par 100g. Pour cette portion, la quantité de calories est de 29 kcal, la quantité de protéines est de 1,1 g, la quantité de matières grasses est de 0,3 g et la quantité de glucides est de 9,32 g.
Teneur la plus élevée en vitamine c pour 100g
En utilisant la liste ci-dessous pour les 1 entrées nutritionnelles de citron différentes dans notre base de données, la quantité la plus élevée de vitamine c se trouve dans les citrons, crus, sans peau, qui contiennent 53 mg de vitamine c pour 100g. Le pourcentage associé d’ANR est de 88%. Pour cette portion de 100g, la teneur en calories est de 29 kcal, la teneur en protéines est de 1,1 g, la teneur en matières grasses est de 0,3 g, la teneur en glucides est de 9,32 g. 
La plus faible quantité de vitamine c dans 100g est dans les citrons, crus, sans peau, qui contiennent 53 mg. Cela donne en pourcentage de l’indemnité journalière recommandée 88% de l’ANR. Pour cette portion de 100g, la quantité de calories est de 29 kcal, la quantité de protéines est de 1,1 g, la quantité de matières grasses est de 0,3 g, la quantité de glucides est de 9,32 g.
La différence entre les valeurs les plus élevées et les plus basses donne une gamme de vitamine c de 0 mg pour 100g. La gamme pour les autres nutriments est la suivante; 0 kcal pour les calories, 0 g pour les protéines, 0 g pour les graisses, 0 g pour les glucides.
Plus grande quantité de vitamine c par portion
N’oubliez pas que ce qui précède donne une valeur précise en 100g pour les aliments riches en vitamine c dans votre alimentation. Par exemple, 100g de citrons, crus, sans peau contient 53 mg de vitamine c. Cependant, il existe d’autres facteurs à prendre en compte lorsque vous évaluez vos besoins nutritionnels. Vous devez également prendre en compte la taille des portions lorsque vous envisagez la teneur nutritionnelle en vitamine c.
L’aliment avec la teneur en vitamine c la plus élevée par portion typique est le citron, cru, sans peau, qui contient 112,36 mg en 1 tasse, sections (ou 212 g). Le pourcentage de la valeur quotidienne recommandée pour cette portion est de 187%. Pour cette portion, la teneur en calories est de 61,48 kcal, la teneur en protéines est de 2,33 g, la teneur en matières grasses est de 0,64 g et la teneur en glucides est de 19,76 g.
Résumé des informations nutritionnelles
Dans la liste ci-dessous, vous trouverez une ventilation complète de la valeur nutritive pour tous les aliments contenant de la vitamine c qui peut être mise à l’échelle pour différentes portions et quantités. Nous avons également trié notre base de données complète d’informations nutritionnelles et de vitamines de plus de 7000 aliments, pour donner une liste de la vitamine c dans les aliments.
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vitamine c et valeurs nutritionnelles – Top 221 Aliments
Légumes
poireaux, feuilles de navet, bettes à carde, feuilles de moutarde, ignames, fenouil, artichauts, brocoli, chou-fleur, chou frisé, haricots verts, choux de Bruxelles, chou, patate douce, une pomme de terre, carottes, laitue, laitue iceberg, épinards, champignons shiitake, céleri, salade, champignons, pommes de terre au four, oignons, asperges, citrouille, radis, taro, navets, gombo, rhubarbe , maïs sucré, niébé, algues, fèves
Fruits
une banane, une pomme, une orange, une pêche, abricots, courge musquée, citron, raisins, pastèque, fraises, raisins verts, kiwi, myrtilles, courgettes, figues, miellat, aubergines, dattes, olives, une poire, noix de coco, canneberges, grenade, une mangue, ananas, cerises, cantaloup, pamplemousse, mandarine, nectarines, raisins secs, prunes, tomates, piments, piments, poivrons, avocat, concombre, courge d’été, courge d’hiver, papaye, pruneaux, salade de fruits, kakis
Fruits de mer
saumon, morue, sardines, crevettes, thon, poisson, salade de thon, flétan, bar, pétoncles, crabe, homard, huîtres, hareng, aiglefin, flétan, maquereau, brochet, goberge, truite
Boissons
café, jus de pomme, jus de canneberge, vin rouge, lait écrémé, vin blanc, vin, lait, bière, alcool, coke, lait de soja, lait entier, jus de pruneaux, thé, un shake, lait de coco, jus d’orange, boissons énergisantes, boissons non alcoolisées, jus de pamplemousse, jus de citron, limonade
Noix et graines
graines de chia, graines de tournesol, noix de pécan, graines de citrouille, noisettes, noix, amandes, graines de sésame, noix, noix de cajou , arachides, châtaignes, viande de noix de coco, noix de ginkgo, noix mélangées, noix de macadamia
Haricots et lentilles
soja, haricots pinto, haricots rouges, lentilles, haricots noirs, haricots de lima, marine haricots, betteraves, haricots, haricots garbanzo, fèves au lard
Viande
boeuf, steak, cerf, bacon, poulet, poulet frit, dinde, poitrine de dinde, poitrine de poulet, pain de viande, jambon, agneau, saucisses, viande légère de poulet, viande foncée de poulet, cuisse de poulet, poulet frit, poulet rôti, cuisse de poulet, ailes de poulet, canard, oie, faisan, caille, pigeon, viande légère de dinde, viande foncée de dinde, poitrine de dinde, cuisse de dinde, aile de dinde, émeu, autruche, pâté, saucisse de porc , salami, bratwurst, longe de porc, porc haché, jarret d’agneau, veau, bison, foie de bœuf, côtes de bœuf
Fast-Foods
frites, pizza, a tranche de pizza, hot-dog, hamburger, cheeseburger, big mac
Produits laitiers et fromage
ricotta, yaourt, fromage cottage, œuf, blancs d’œufs, fromage de chèvre, cheddar, fromage cheddar, fromage, œuf dur, fromage feta, mozzarella, yogourt faible en gras
Pain, Riz, Céréales et pâtes
seigle, millet, graines de lin, orge, sarrasin, pain de blé entier, bagel, pain blanc, pain, quinoa, maïs, spaghettis, riz, pâtes, riz brun, riz blanc, œuf cuit, fromage mexicain, yogourt aux fruits
Tartinades, Sauces et herbes
houmous, mayonnaise, beurre, beurre d’arachide, sauce soja, thym, basilic, romarin, poivre, coriandre, aneth, persil, épices, sauce chili
Bonbons, Desserts et collations
maïs soufflé, chips, nachos, barre granola, craquelins salés, gâteau au fromage, jello, crème glacée, beignets, chocolat, puddings, yogourt glacé, barre snickers, croissants, pâtisserie danoise, muffins anglais, muffins aux myrtilles, tarte, tartes pop, gâteau au café, craquelins, croustilles, gâteaux de riz, chips de tortilla, fudge, puddings, sirops, chocolat noir, sundae, bretzels, tartes pop
Céréales pour le petit déjeuner
granola, cheerios, flocons d’avoine, céréales kelloggs, céréales general mills
Divers
spiruline, miel, sucre, cassonade, tofu, huile d’olive, ail, tempeh, avoine, vinaigrette, soupe à la tomate, soupe aux champignons, soupe au poulet, soupe aux légumes, préparations pour nourrissons, huile de cuisson, shortening, huile de poisson, huile de soja, protéines de soja, sauce, raisins secs, groseilles, poire baumière, succotash, macaronis, nouilles aux œufs, nouilles japonaises, macaronis au fromage, burrito