tehokkaan viestinnän avaimet avioliitossa
mitkä ovat tehokkaan viestinnän avaimet? No, tutkimus siitä, mikä saa avioliiton toimimaan, osoittaa, että onnellisilla ja terveillä pareilla on suhde 5:1 positiiviseen ja negatiiviseen käyttäytymiseen suhteessaan.
tämä tarkoittaa, että onnellisten parien välillä on viisi kertaa enemmän positiivisia vuorovaikutuksia (eli toisen kuunteleminen, toisen vahvistaminen, pehmeiden sanojen käyttäminen, arvostuksen ilmaiseminen, vakuuttaminen, fyysinen kiintymys, kohteliaisuudet jne.) koska on olemassa negatiivisia (ts., äänen korottaminen, valituksen esittäminen tai suuttumuksen ilmaiseminen).
vinkit viestinnän tehostamiseen parisuhteessanne:
ole tahallinen yhdessäolon suhteen.
pariskunnat keskustelevat keskenään keskimäärin vain 20 minuuttia viikossa. Jos haluat muuttaa tätä, sammuta tekniikka ja tehdä se kohta viettää 20-30 minuuttia päivässä kiinni toisiinsa.
käytä enemmän ” I ”- väittämiä ja vähemmän” sinä ” – väittämiä.
tämä vähentää sitä mahdollisuutta, että puolisosi tuntee tarvetta puolustautua. Esimerkiksi: ”toivon, että tunnustaisitte useammin, kuinka paljon työtä teen kotona huolehtiakseni teistä ja lapsista.”
ole täsmällinen.
kun ongelmia ilmenee, ole täsmällinen. Laajoja yleistyksiä, kuten: ”teet sitä koko ajan!”eivät auta.
Vältä ajatustenlukemista.
on hyvin turhauttavaa, kun joku muu käyttäytyy kuin tietäisi sinua paremmin, mitä oikeasti ajattelit.
ilmaista negatiivisia tunteita rakentavasti.
tulee aikoja, jolloin tuntee katkeruutta, kaunaa, pettymystä tai paheksuntaa. Näistä tunteista on viestittävä, jotta muutos tapahtuisi. Mutta se, miten ilmaiset nämä ajatukset, on ratkaisevan tärkeää. On eri asia sanoa: ”Olen todella pettynyt, että työskentelet taas myöhään tänä iltana.”Mutta jos sanot, ”et selvästikään välitä pätkääkään minusta tai lapsista. Jos tekisit niin, et työskentelisi myöhään joka ilta”, viestittää jotain aivan muuta.
Kuuntele olematta puolustava.
jotta avioliitto onnistuisi, molempien puolisoiden on voitava kuulla toistensa valitukset joutumatta puolustuskannalle. Tämä on paljon vaikeampaa kuin oppia ilmaisemaan negatiivisia tunteita tehokkaasti.
ilmaista vapaasti positiivisia tunteita.
useimmat ihmiset ilmaisevat nopeammin negatiivisia tunteita kuin positiivisia. Avioliittonne terveyden kannalta on elintärkeää, että vahvistatte puolisoanne. Myönteiset tunteet, kuten arvostus, kiintymys, kunnioitus, ihailu ja hyväksyntä, ovat kuin talletuksia rakkaustilillesi. Sinulla pitäisi olla viisi positiivista talletusta jokaista negatiivista kohti. Jos kohteliaisuutesi ylittävät valituksesi, puolisosi kiinnittää huomiota epäkohtiisi. Jos valituksesi ylittävät kohteliaisuutesi, kritiikkisi kaikuu kuuroille korville.
***jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on väkivaltaisessa suhteessa, ota yhteyttä kotimaan vihjepuhelimeen perheväkivallan varalta. Tästä linkistä pääset yksityiseen chattiin jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua 24/7. Jos pelkäät, että joku tarkkailee tietokonettasi tai laittettasi, soita vihjepuhelimeen 24/7 klo: 1-800-799-7233. Saadaksesi selkeän käsityksen siitä, mikä määrittelee loukkaavan suhteen, klikkaa tästä.***
Oliko Tästä Apua?