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Los músculos de las piernas pueden sentirse débiles después de la cirugía porque no los usó mucho con sus problemas de rodilla. La cirugía corrigió el problema de la rodilla. Su programa de ejercicios en casa incluirá actividades para ayudar a reducir la hinchazón y aumentar el movimiento y la fuerza de la rodilla. Esto te ayudará a moverte más fácilmente y volver a hacer las actividades que disfrutas. El tendón del cuádriceps, que se encuentra por encima de la rótula, generalmente se corta y se sutura de nuevo durante la cirugía. Los ejercicios de fisioterapia que involucran los músculos cuádruples son esenciales para la curación, la recuperación y la reducción del dolor.

Qué esperar Después del Reemplazo de rodilla

Puede esperar estar de pie en un día. Eso puede ser difícil de hacer por tu cuenta al principio. El cuádruple está formado por 4 músculos grandes. Cuando se contraen, la rodilla se endereza. El tendón del cuádriceps une los músculos cuádriceps grandes a la rótula. Los músculos cuádruples y los tendones son esenciales para la estabilidad y el movimiento de la rodilla. Después de un reemplazo de rodilla tradicional, por lo general, el tejido del tendón cuádruple tarda de 10 a 12 semanas en sanar y puede tardar más tiempo en recuperar toda la fuerza y la función.

Tejido cicatricial

Después de la cirugía, el tejido cicatricial se acumula alrededor del tendón cuádruple y los tejidos blandos. El tejido cicatricial es importante porque ayuda al proceso de curación y protesta la incisión. Pero también evita que puedas enderezar completamente la rodilla o doblarla lo suficiente como para entrar y salir de una silla. El tejido cicatricial también le impide restaurar un patrón de marcha normal. Debido a lo importante que es restaurar el movimiento y la función, su personal de atención médica le pedirá que haga los siguientes ejercicios a lo largo del día. Por lo general, de 1 a 2 minutos cada 1 o 2 horas…

• Apretones cuádruples-1) Acuéstese boca arriba en el suelo o en la cama y extienda la pierna en recuperación y doble la pierna sana a la rodilla. Hay un reflejo en el cuerpo que hace que una rodilla se flexione cuando la otra se extiende. Este reflejo será útil cuando sea el momento de comenzar a caminar. 2) Enrolle una toalla y colóquela debajo de su rodilla en recuperación, permitiendo que la articulación de la rodilla se doble ligeramente, active el cuádruple mientras presiona suavemente la rodilla hacia abajo en la toalla. Sostenga el apretón muscular durante 5 segundos, luego suéltelo completamente. Esto le ayudará a hacer que la contracción muscular sea más eficiente, contrayendo y liberando el músculo que estimula el flujo sanguíneo y hace que las fibras musculares funcionen.
• Arcos cortos cuádruples: Use de nuevo la toalla enrollada. Acuéstese boca arriba con la rodilla sana doblada y la toalla debajo de la rodilla en recuperación. Apriete el cuádriceps para presionar la rodilla contra la toalla. Levante el talón de la cama o el piso sin levantar la rodilla de la toalla. Mantén la posición durante 5 segundos y luego baja el talón. Levantar el talón aumenta la resistencia en el quad. Es útil para aumentar la fuerza y mejorar la capacidad de fortalecer la articulación de la rodilla.
• Step-ups: Este ejercicio no se realizará hasta aproximadamente 3 a 6 semanas después de la cirugía. Ponte de pie delante de las escaleras. Asegúrese de colocar una mano en el pasamanos. Levante la pierna doblando la pierna en recuperación y coloque el pie en la escalera más cercana. Suba a la escalera presionando hacia abajo en la escalera y enderece la rodilla y sujétela durante unos segundos. Flexione lentamente su rodilla en recuperación, bajándose de nuevo a la posición inicial, ambos pies en el suelo. Haga este ejercicio lentamente para desarrollar músculo y control, y también para ayudar a prevenir un accidente.
  Levantamiento de piernas rectas: Este ejercicio no se realizará hasta aproximadamente 2 a 4 semanas después de la cirugía. Acuéstate boca arriba con la rodilla sana doblada y la pierna recta en recuperación. Apriete el cuádruple para enderezar la rodilla en recuperación. Mantenga la rodilla recta y levántela en el aire. Sostenlo durante 2 o 3 segundos. Baje la pierna para que el talón toque el piso o la cama antes que la rodilla. Esto mantiene el cuádruple activo durante toda la bajada de la pierna. Antes de levantar cada pierna, activa los músculos abdominales para que el tronco esté comprometido. Esto ayudará a su estado físico general para caminar sobre su nueva rodilla.
• Sentadillas en la pared: Este ejercicio no se realizará hasta aproximadamente 6 semanas o más después de la cirugía de reemplazo de rodilla. Párate con la espalda contra la pared. Coloque los pies separados al ancho de la cadera y de 12 a 18 pulgadas de distancia de la pared. Desliza la espalda por la pared doblando lentamente las rodillas hasta un ángulo de 45 grados. Mantén la posición durante 5 segundos. Los cuádriceps son solo un músculo afectado por la cirugía de reemplazo de rodilla. El ejercicio adicional puede ayudarte a fortalecer los músculos de la pantorrilla y los isquiotibiales.

Además de su programa de fisioterapia, debe dejar tiempo para caminar. Ayuda a desarrollar su fuerza y resistencia. Camine por su casa cinco veces al día. Los viajes al baño o a la cocina no son suficientes. Aumente gradualmente la distancia que camina. Trabaje hasta caminar afuera y en la comunidad. Siempre consulte con su médico o terapeuta para asegurarse de que el ejercicio específico sea apropiado para su afección. Si algún ejercicio causa un aumento en el dolor, se detiene inmediatamente.

Para el dolor articular persistente que interfiere con sus actividades diarias, consulte a un reumatólogo tristado para hacer el diagnóstico correcto y comenzar el tratamiento adecuado.

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La Artritis y Reumatología Triestatales es la primera y más grande práctica de Reumatología en el área del Norte de Kentucky. Fundada por el Dr. Arthur Kunath en 1986, nuestra práctica de reumatología ahora consta de seis médicos certificados en Medicina Interna y Reumatología y un Asistente Médico. Los pacientes consultan a un médico (excepto en emergencias), lo que garantiza la continuidad de la atención y un ambiente médico-paciente individualizado que le brinda al médico la capacidad de establecer relaciones personalizadas y detalladas. Nuestros médicos han recibido numerosos premios, incluyendo ser catalogados como» Mejores Médicos «en la revista Cincinnati, recibir el Premio Patient’s Choice, el Premio al Médico Más Compasivo y el premio» My Doc Rocks » del Colegio Americano de Reumatología.
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