Detox Ditt Lymfesystem
kroppene våre blir utsatt for så mange forurensninger regelmessig-82,000 forskjellige toksiner, kjemisk baserte produkter og bearbeidede matvarer ukentlig, for ikke å nevne det naturlige avfallet våre celler produserer daglig! Lymfesystemet, som består av noder, fartøy, kanaler og kjertler, fungerer som kroppens naturlige drenering og avgiftning system. Det tar alt avfall og giftstoffer som bygger opp i våre celler og spyler dem ut; hvis lymfevæsken ikke strømmer ut av nodene gjennom til nyrene og leveren som skal spyles, rygger den opp akkurat som en kloakkledning. Ved å legge til en enkel detox program til rutinen, kan du hjelpe lymfesystemet flush avfall ut av kroppen din og forbedre din generelle helse og velvære. Her er noen måter å hjelpe detox lymfesystemet naturlig.
Massasje
Spesialisert massasje for å fremme lymfatisk drenering er en fin måte å rydde opp et overbelastet lymfesystem og få væske til å strømme. Massasjen, ofte referert til som manuell lymfatisk drenering, lindrer hevelse og smerte, forbedrer immunsystemet, renser vevet av avfall, og øker forsiktig strømmen av lymfevæske gjennom hele kroppen.
Kosthold
det du spiser er en viktig del av både din fysiske og mentale helse. Et godt balansert kosthold gjør at du føler deg bra, enkelt som det! Å spise sunt produserer mindre avfall for lymfesystemet ditt for å rydde opp, og unngå dette som bearbeidede matvarer som er høye i salt, sukker og konserveringsmidler, vil redusere sjansene for lymfatisk overbelastning. Naturlige matvarer som mørkegrønne grønnsaker, ingefær, sitrusfrukter, linfrø og hvitløk er ideelle for lymfatisk rensing.
Innlemme en vanlig detox rens som støttes av leverenzymer vil lette stress på lever og nyrer, og redusere mengden arbeid kroppen din har å gjøre for å bli kvitt giftstoffer fra hva du spiser.
Urter
Bruk av urter er en populær måte å naturlig rense lymfesystemet på. Calendula, echinacea og løvetann er bare noen av de mange urter som fremmer lymfatisk drenering, reduserer hevelse og smerte, og øker immunforsvaret.
Drikk Vann
det kan bli gammelt å høre, men drikkevann er avgjørende for alle aspekter av helsen din, inkludert lymfesystemet! Drikk minst 8 glass vann om dagen for å holde væsker strømmer i stedet for å tette opp systemet.
Exercise
Regelmessig fysisk trening Er En fin måte å få lymfesystemet pumpe og detoxing systemet av avfall. Hopping, turgåing, stretching, yoga, Pilates og andre moderate øvelser gjort på daglig basis vil virkelig forbedre tilstanden til din lymfe.