• Articles
• admin

så mange af os har fulgt en bestemt diæt og mislykkedes elendigt med at nå vores mål om at se godt ud og føle sig godt. Snart påvirker vores problemer med vores vægt os også mentalt. Dette kan undertiden føre til at hade, hvordan vi ser ud eller krops utilfredshed. Krops utilfredshed er et tegn på mulig depression hos mange voksne. Ifølge psykolog og forfatter, Dr .. Vivian Diller, skønhed er fysisk og psykologisk, der er baseret på tre kvaliteter:

1. hvordan vi faktisk ser ud – baseret på genetik
2. hvordan vi tager os af os selv – baseret på sundhed og pleje
3. hvordan vi har det med, hvordan vi ser ud – baseret på vores positive selvrespekt

mens vi ikke har kontrol over den første kvalitet, er to og tre ting, som vi har magt over. Du kan endda sige, at disse to er indbyrdes forbundne, hvoraf den ene ikke kan undvære den anden. Dette er kvaliteter, der skal arbejde side om side eller den ene efter den anden for at være et fuldt sundt menneske.

tilbage til Basics: Mad og motion

for at acceptere, hvem vi er, og hvordan vi ser ud, og for at tackle de to kvaliteter, som vi har kontrol over, er vi nødt til at begynde at se på, hvordan vi kan ændre vores syn på sundhed. At være fysisk sund er at spise de rigtige slags mad kombineret med motion for at få vores organer i gang. Det er her vores rejse til en sund livsstil begynder. De fleste af os bruger vores tid på kontorer eller ude på officiel forretning. Det er i disse tider, at vi er fristet til at spise usundt og stole på fastfood eller junkfood for at tilfredsstille vores sult. Ud over vores egne junkfood-problemer eller grunde til at spise usundt, medier er en spredning af, hvad der er galt med vores spisevaner. Forhåbentlig kan dette også ændre sig. Som en start kan vi indarbejde sundere snacks i vores liv. En sund livsstil er en cyklus, så vi er nødt til at tænke over, hvad vi udfylder vores kroppe, fra start til slut, fra at spise til at træne. Efter mad skal du også tænke på motion. Vælg et bredere udvalg af træningsprogrammer, der passer til dig. Du kan prøve High Intensity Interval Training (HIIT), Yoga, pilates eller løb for at hjælpe med at opretholde en sund livsstil. Måske er det, der gør den sunde rejse vanskeligere, hvordan vi lægger pres på os selv. Mange af os tror, at de fleste anbefalede kost planer er dyre eller tage for lang tid at gøre. Vi har været vant til begrebet ?øjeblikkelig? og afhængig af teknologi på bekostning af vores helbred. Vi er nødt til at omdanne vores hjerne til at begynde at acceptere enkelhed igen. Back to basics er et koncept, der hjælper os med at vende tilbage til vores rødder, til en tilstand før teknologi og kompleksitet. At gå tilbage til det grundlæggende, som det antyder, er de enkle ting, vi kan gøre. Disse er ingen dikkedarer, almindelig, artless, og ligetil måder, vi kan gøre med den mad, vi spiser. De fleste af dem spises rå, såsom frugt og grøntsager, som du ikke behøver at lave mad. Kast dem, skær dem, læg dem i en beholder, og du har dig selv morgenmad, frokost, aftensmad og snacks til det mellemliggende måltid sult. På den anden side behøver du ikke teknologi til at udøve. De fleste øvelser involverer ikke engang brugen af nogen form for maskiner for at være effektiv. At være sund er en forpligtelse. Når vi forpligter os til at spise god mad, begynder dette at vise sig udefra. Virkningerne af sund kost er synlige på vores fysiske egenskaber. Du må indrømme, at når du ser godt ud, har du det godt med dig selv. Du udvikler selvværd, der er nødvendigt for at danne et positivt syn på dig selv og hvordan du opfører dig med andre mennesker.

en sund rejse

nogle gange kan de enkleste ting hjælpe os med at løse vores problemer om os selv. Spisevaner og motion er dele af din rejse mod et virkelig sundt livssyn. Der er ikke noget kompliceret ved det. Vi kan ikke se dette først, fordi vi føler, og måske får andre OS også til at føle, at det at være sundt indefra og ud er at gennemgå mange komplicerede ting. Hvor langt fra det! Når du har lyst til, at din livsstil er på vej tilbage til en usund tilstand, skal du huske, at du ikke behøver at komplicere tingene for at komme tilbage på sporet. Mad er kun en del af din rejse, men det rigtige perspektiv på, hvordan du ser det, er allerede et vigtigt vendepunkt til de næste skridt, du skal tage. Skift dit syn på sund kost som en del af en række oplevelser, der kan blive en positiv vane. Når du har fastslået det, kan du fokusere på at tage sig af resten.

gå videre til de næste trin

gå videre skal være det næste trin. Der er bestemt andre forhold, du skal gøre og tænke på for at opfylde den sunde livsstil, du ønsker. Du har taget det første og mest grundlæggende skridt. Glæd dig til det næste, det er sådan, du blev forberedt ved at gennemgå de indvendige sunde vaner. For nogle er mad mad. Men for den sunde person er mad mere end bare noget, du fylder din krop med. Der er immaterielle fordele såvel som håndgribelige, der hjælper dig med at komme videre. Uden at forstå, hvad mad kan gøre for dig, ikke kun i det fysiske aspekt, vil du ikke være i stand til at bevæge dig langs de næste trin uden vanskeligheder. Fødevarer er grundlæggende. Mad er et fundament, der skal holdes stærkt for at håndtere belastningen til den næste rejse. Pas på at være opmærksom på det. Rejsen til sund inde og ude er kontinuerlig, og den stopper ikke med os. Når vi har noget godt, der sker i vores liv, er det meningen at blive delt med andre. Som den sociale medieverden fortsætter med at sige,?deling er omsorg?. Den mest tilfredsstillende del af denne rejse er vores evne til at hjælpe andre med at opnå en sund tilstand også.