• Articles
• admin

mužský reprodukční systém je jednou z nejdůležitějších částí těla a udržování dobrého reprodukčního zdraví je nezbytné pro sexuální vývoj a plození. Mnoho mužů však často přehlíží své reprodukční zdraví a v důsledku toho může vést k četným komplikacím a nemocem. Dobré reprodukční zdraví závisí na stravě, životním stylu, zdravotních podmínkách, pracovních expozicích a mnoha dalších faktorech. Níže uvádíme několik jednoduchých a praktických tipů, jak udržet vaše nejintimnější části zdravé.

jak se starat o mužský reprodukční systém?

1. pravidelně prověřujte STD

2. praxe správné hygieny

3. udržujte zdravý životní styl

4. přestat kouřit

5. navštivte svého lékaře

pravidelně kontrolujte STD

pokud jste v současné době sexuálně aktivní a zapojujete se do nechráněného sexu, je důležité, abyste podstoupili pravidelný screening na HIV a jiné pohlavně přenosné nemoci(STD). Ujistěte se, že používáte kondomy při sexuální aktivitě, abyste snížili riziko nákazy STD.

praxe správné hygieny

tento je dostatečně jednoduchý na to, aby se řídil. Pravidelně si umyjte genitálie, abyste zabránili hromadění nečistot a choroboplodných zárodků v genitáliích, které mohou potenciálně způsobit infekci. Jako přidaný tip Nezapomeňte také nosit čisté spodní prádlo tím, že je často měníte.

udržujte zdravý životní styl

možná vás překvapí, jak důležitá je správná strava a cvičení k udržení správného reprodukčního zdraví. Jíst výživnou stravu bohatou na živiny, nízký obsah tuků a pravidelná fyzická aktivita pomůže zajistit, aby váš reprodukční systém fungoval na špičkové účinnosti. Před zahájením nového režimu stravy a cvičení se nejprve poraďte se svým lékařem.

dalším důležitým faktorem je pití velkého množství vody. To pomůže vypláchnout ledviny toxinů v těle, močí. Když pijete dostatek vody, moč je světlá a bez zápachu a volně prochází. Když váš příjem vody není dostatečný, je koncentrovanější, což způsobuje vyšší tlak na ledviny a potenciálně vede k rozvoji ledvinových kamenů.

přestat kouřit

většina lékařů souhlasí s tím, že kouření může být hlavním faktorem přispívajícím k sexuální dysfunkci u mužů. Předchozí studie ukázaly, že většina mužů, kteří trpěli erektilní dysfunkcí (ED), byli kuřáci. Kouření ucpává malé tepny, které přivádějí krev do penisu, což ztěžuje dosažení erekce během pohlavního styku. Ukončení je nezbytné pro udržení dobrého reprodukčního zdraví.

navštivte svého lékaře

pokud si chcete zachovat své celkové (a sexuální) zdraví, měli byste se ujistit, že máte fyzický stav alespoň jednou ročně. Váš lékař bude schopen vyšetřit případné abnormality nebo nesrovnalosti a podniknout okamžité kroky k nápravě problému. Můžete se také poradit se svým lékařem o jakýchkoli obavách, které byste mohli mít ohledně reprodukčního zdraví.