• Articles
• admin

„můžeme se setkat s mnoha porážkami, ale nesmíme být poraženi.
že ve skutečnosti může být nutné čelit porážce, abychom mohli vědět, kdo sakra jsme.“
~Maya Angelou

(následující je z www.wikihow.com)

wikiHow přijmout porážku elegantně

existuje rozdíl mezi tím, jak být poražen a cítit se poražen. Místo toho, abyste se zabývali tím, co se pokazilo, zkuste zaměřit svou pozornost na to, co můžete příště udělat správně. Připomeňte si, že to také projde. Pokuste se pustit to, co nemůžete změnit, a snažte se být ohleduplní vůči komukoli nebo k čemukoli, co vás porazilo.

Část 1

1. 1 uvědomte si své emoce. Přemýšlejte o tom, co jste právě zažili, a pokuste se pochopit, jak na to aktuálně reagujete. Pokud jste naštvaní, zeptejte se sami sebe, proč jste naštvaní. Pokud jste zklamáni, zeptejte se sami sebe, čeho jste doufali dosáhnout. Než přijmete nebo ovládáte své emoce, musíte je nejprve pochopit. Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdybyste nebyli poraženi. Porovnejte tyto dva stavy a zvažte, co zůstává mezi těmito dvěma výsledky stejné. Zvažte psaní svých myšlenek. Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny o svých pocitech. Pravděpodobně víte, jak nejlépe zpracováváte emoce-udělejte tedy to, co musíte udělat, abyste se s touto situací vyrovnali.
2. 2 Ověřte se. Řekněte si, že neexistuje způsob ,jak se „cítit špatně“. Žádná emoce není ze své podstaty dobrá nebo špatná. Prostě jsou a je zdravé je přijmout. Uznejte skutečnost, že cokoli cítíte, je zcela přijatelné. Mějte na paměti, že i když je důležité přijmout emoce, může být nerozumné sledovat určité pocity (jako je hněv nebo sebepoškozování) k jejich logickým závěrům.
3. 3 Udržujte perspektivu. Možná jste nebyli schopni zabránit vaší porážce, ale můžete ovládat svou reakci na ni. Zhluboka se nadechněte a snažte se být co nejrovnější. Připomeňte si, že se stalo to, co se stalo, a že to nemůžete změnit. Tento přístup vám umožní být flexibilní a přizpůsobivý – a v budoucích situacích se můžete lépe vypořádat s negativitou a ztrátou.
4. 4 neberte se příliš vážně. Situace může být vždy horší. Zvažte, zda existuje stříbrná podšívka, kterou jste ještě neviděli. Pokuste se najít humor v tom, co se stalo, a usmějte se na tváři – i když pro vás může být těžké rozlousknout přirozený úsměv. Možná zjistíte, že situace je zábavnější, menší, nebo absurdnější, jakmile uděláte krok zpět od své osobní investice.
5. 5 pustit porážku. Když selžete, vaše emoce mohou zkreslit vaši perspektivu. Nezůstávejte na tom, co se stalo, a nenechte svou porážku nadále porazit. Můžete se cítit, že se probudíte hněvem, frustrací nebo rozhořčením: pocity, které se v tomto případě budou živit pouze sami. Naučte se rozpoznat tyto nepřijímající emoce, chytit je, a odhodit je stranou. Můžete jít dál tím, že pustíte, nebo můžete jít dál hledáním odplaty. Pustit vás osvobodí od vaší porážky, zatímco hledání odplaty vás přiváže pouze k porážce. Pusťte sebeúctu. Přijměte, že selhání je pouze součástí života. Lidé mají a budou vždy řešit porážku-je to otázka perspektivy.

Část 2

být dobrým sportem

1. 1 prohra s grácií. Projevte úctu komukoli nebo čemukoli, co vás porazilo. Potřást rukou se svým soupeřem a poblahopřát jí k dobře odvedené práci. Ať už jste prohráli Boj, debatu nebo soutěž, zkuste se uchýlit k malichernosti. Nebudete moci zvrátit výsledky tím, že si na ně stěžujete, nebo jednáním hořce vůči vítězi. Buďte tak zdvořilí a laskaví, jak je to možné. Děkuji jim za jejich čas a blahopřeji jim k jejich dovednostem a vítězství. Pokud jste laskavý poražený, vítěz se pravděpodobně bude cítit nepříjemně chlubit se svou výhrou před vámi. To mění situaci ze hry vítěz-poražený na okamžik mezi dvěma lidmi, kteří se navzájem respektují a právě dokončili příjemnou zábavu.
2. 2 nedovolte, aby se k vám dostal soud. Pokud vás ostatní budou soudit za to, že jste byli poraženi, nechte je tak učinit. Víte, kdo jste, a nemusíte se ospravedlňovat někomu jinému, kdo nezná vaše srdce. Buďte svým vlastním centrem. Ztráta s třídou změní vaši ztrátu na mnohem větší vítězství,než by jakákoli výhra. Jiní mají odpovědnost povzbudit každého k účasti. Pokud zapomenou na svou roli, nesmíte zapomenout na svou. Buďte nadšeni sledováním svých zájmů.
3. 3 nedávejte vinu. Pokud obviňujete jinou osobu, skupinu nebo soubor okolností za vaši porážku, zabráníte tomu, abyste přijali to, co se stalo. Pokud se obviňujete, uděláte se mizerně, a přijdete o šanci vyrůst ze zkušenosti. Pokuste se vzít situaci přesně tak, jak je: co se stalo, stalo se, a žádné množství obviňování to zvrátí.
4. 4 zaměřte se na obdivování toho, jak dobře hrál váš soupeř, spíše než na vaši vlastní porážku. Chvalte je za obzvláště chytrý nebo efektivní krok. To má další výhodu v tom, že vám umožní vzít z nich efektivní strategie a zjistit nedostatky v jejich strategii.
5. 5 přiznejte, že jste se mýlili. Pokud jste ztratili debatu nebo argument, můžete zlepšit svůj obraz tím, že přiznáte, že jste se mýlili nebo porazili. Zvažte omluvu, uznání vaší chyby, nebo vysvětlit, jak jste se mýlili; po všem, je ostudnější a nezralejší držet se toho, co je špatné, než přiznat, že někdo jiný má pravdu. Zvažte, že všichni děláme chyby a mýlíme se v mnoha bodech našeho života. Je to součást našeho vývoje a velká část toho, co nám pomáhá dozrát. Ztratíte důvěryhodnost, pokud situaci zvládnete malicherným a nezralým způsobem. Pokud odpovíte pozitivně, diváci a váš soupeř uvidí, že můžete přijmout, když se mýlíte.

Část 3

pohyb vpřed

1. 1 Zkuste se poučit z toho, co se stalo. Pokud můžete ztrátu brát spíše jako zkušenost s učením než jako naprosté selhání, pak můžete překonat to, co se stalo, a pokračovat ve svém životě. Možná jste byli poraženi, ale nemusíte být poražení. Pokud skončíte vysoký, přemýšlet a učit se, a jít dál s úsměvem na tváři, nebyli jste poraženi. Vyrostl jsi a dostal jsi lekci. Pokud se budete nosit stejným způsobem kdykoli jindy, budete poraženi, pokaždé to bude snazší a snazší – a možná si uvědomíte, že jste vyhráli jiným způsobem: zlepšením sebe sama a učením se. Zkuste to vzít jako předpoklad, že selhání má na vaší cestě roli. Zeptejte se sami sebe na účel tohoto selhání; co se z toho můžete naučit; a proč se to stalo. Přemýšlejte o tom, proč jste selhali a zda jste mohli něco udělat. Zeptejte se sami sebe, zda jste se nevědomky přinutili selhat, protože si nejste jisti cílem, kterého se snažíte dosáhnout.
2. 2 Zlepšete své chyby. Přemýšlejte o tom, co se stalo, a podívejte se na lekce. Analyzujte situaci objektivně. Zjistěte, co můžete realisticky udělat, abyste tomu zabránili znovu – a učinili to žalovatelným. Zaměřte se na budoucnost. Čím více se soustředíte na své další vítězství, tím lépe se můžete cítit o své poslední porážce. Ne všichni vítězové vyhráli svůj první zápas. Pokud nepřijmete porážku elegantně, budete jednat unáhleně. Lidé si mohou všimnout, pokud svou ztrátu nezpracujete zralým způsobem.
3. 3 Pokračujte ve hře. Bez ohledu na to, co vedlo k Vaší porážce, ujistěte se, že vám to nedovolí zabránit v tom, co máte rádi. Většina lidí se v jednom či druhém bodě setkává s neúspěchem-včetně (a možná zejména) vítězů. Nikdy se nezlepšíte, pokud se nebudete snažit, a můžete toho později litovat, pokud skončíte na základě této jedné porážky.

(následující je od www.huffingtonpost.com)

10 způsobů, jak úspěšně zvládnout porážku

sdílím s vámi 10 způsobů, jak se vypořádat s porážkou:

1. Pouč se. Využijte této příležitosti (ano, existuje příležitost v porážce) k zamyšlení nad tím, co se právě stalo. Ztratili jste dohodu, protože jste nereagovali na svého zákazníka nebo byla vaše cena příliš vysoká? Podávali jste s týmem špatný servis, nebo vám to při nástupu přerostlo přes hlavu? Vezměte si z vaší porážky lekci a snažte se zabránit tomu, aby se to stalo v budoucnu.
2. viz sklo napůl plné. Podívejte se na všechny dobré věci, kterých dosáhnete. Buďte optimistou a získejte hlavu na správném místě. Riskujete, když vystoupíte mimo svou zónu pohodlí. Získejte nepříjemné, uspějete. Zůstaňte pozitivní, soustředěný a šťastný. Vaše pozitivní vnímání situace vám pomůže zůstat pozitivní. Podívejte se na sklenici naplněnou až po okraj.
3. každé selhání vás staví o krok blíže k úspěchu. Zahrajte si kurzy a vězte, že jsou nyní ve váš prospěch. Pokud jste právě zažili porážku, vše je dobré, přibližujete se k úspěchu.
4. viz příležitost v každém selhání. Některé z nejlepších podnikatelských nápadů přišly v důsledku porážky nebo neúspěchu. V roce 1968, ve snaze vyvinout super silné lepidlo, vědec ve společnosti 3M vyvinul opakovaně použitelné lepidlo „low tack“, které je nyní lepidlem aplikovaným na zadní stranu každé vyrobené poznámky. Hledejte svou příležitost, když jste poraženi. Mohlo by to mít hodnotu milionů.
5. hledejte pokyny od odborníků. Vždy být student. Když vás porážka najde, vyhledejte radu někoho moudřejšího než vy. Použijte osobní kontakty, Kontakty na sociálních médiích, blogy, diskusní skupiny a profesionály ve vašem oboru, které vám pomohou určit, co se pokazilo. Hledání vedení profesionálů není známkou slabosti, ale spíše ukázkou pokory.
6. sledujte cenu. Stanovení cílů je vynikající způsob, jak překonat porážku. Vědět, že na cestě zažijete překážky, zátarasy a několik hrbolů, vám pomůže vidět kolem nich a umožní vám soustředit se na vaše cíle.
7. převezměte odpovědnost a neobviňujte ostatní. Jediná osoba, která vás obviňuje, když jste poraženi, jste vy. Není to ekonomika, konkurence, spoluhráč nebo spolupracovník. To jsi ty. Tady je nejlepší část, máte kontrolu nad vámi a nikdo jiný. Vezměte hit rovně a jít dál.
8. Zůstaňte ve hře a nevzdávejte se. Jediný způsob, jak porážka skončí jako selhání, je, když skončíte. Vzpomeňte si, proč jste začali sledovat své sny na prvním místě? Pokud vás vášeň pohání, zůstanete ve hře tak dlouho, dokud budete úspěšní. Nepřítelem porážky je vytrvalost. Vyhrajete, pokud u toho zůstanete dost dlouho.
9. pokračujte v úsilí. Všechno, co stojí za to udělat, stojí za to udělat správně. Poskytněte své nejlepší úsilí. Pokud si nemyslíte, že budete schopni poskytnout své nejlepší úsilí, nezačínejte. Pokud právě procházíte pohyby, zažijete porážku znovu a znovu, a to si na vás vybere svou daň. Dejte to nejlepší a porážka bude mít těžké uchopení.
10. věřte v sebe. Tenhle jsem si nechal na poslední, protože pokud všechno ostatní selže věřit v sebe, protáhne vás. Zažil jsem znovu a znovu, když jediné, co mě drželo od porážky, byla víra v sebe a slova: „dokážu to.“Jste dost silní, dost dobří a zasloužíte si všechny skóre ve sloupci win.

(následující je od www.thedailymind.com)

přijetí porážky: jak se vypořádat s porážkou jako profesionál

každý selže. Michael Jordan, Oprah, ty, já. Každý. Rozdíl mezi obyčejnými lidmi a skvělými lidmi je v tom, jak se s porážkou vyrovnávají. V tomto příspěvku se chci podívat na to, jak se vypořádat s porážkou jako profesionál.

vidět porážku jako pozitivní

„porážka by nikdy neměla být zdrojem odrazování, ale spíše novým podnětem.“- Robert South.

to není vždy snadné, ale je to jedna z nejčastějších věcí, které slavní, bohatí, skvělí a úspěšní lidé citují, když se ptají, jak se dostali tam, kde jsou. Všichni říkají, že porážku vnímají jako pozitivní.

když vidíte porážky jako pozitivní, otevíráte se tomu, že se stále máte co učit. Nebude vás táhnout dolů a budete se pohybovat od události k větší a jasnější budoucnosti.

považujte porážku za nevyhnutelnou

„je nevyhnutelné, že nějaká porážka vstoupí i do nejvíce vítězného života. Lidský duch není nikdy dokončen, když je defeated…it je dokončena, když se vzdá.“- Ben Stein

další věc, kterou musíte udělat, je uvědomit si, že bez ohledu na to, kdo jste, v jakém odvětví jste a jak dobře jste v tom, co děláte, vždy zažijete nějaké porážky. Nemusí se to stát každý den, ale stane se to. Nikdo na světě nežil celý svůj život, aniž by byl poražen v tom, co dělají.

když to vidíte jako nevyhnutelné, připravujete se jemně na to, kdy se to stane. Tímto způsobem nebudete překvapeni a budete se moci rychle a efektivně shromáždit.

viz porážku jako příležitost k učení

„z porážky jsem se naučil mnohem víc, než jsem se kdy naučil z vítězství“ – anonymní

na otázku, jak se dostal tak dobrý v boxu Muhammad Ali odpověděl, že po dobu tří sekund po každé chybě přemýšlel o tom, re udělal krok a pak šel dál. To je chytré.

pokud vidíte porážku jako příležitost k učení, budete růst a měnit se a budete se moci připravit na další porážku. Pokud se z toho odmítnete poučit, jediná věc, která se stane, je, že se rozčílíte a pravděpodobně ztratíte nějaké peníze. To je ono. Li, nicméně, zjistíte, jak se to stalo, proč se to stalo a jak můžete zabránit tomu, aby se to stalo znovu, pak proměníte porážku v něco skutečně smysluplného.

vidět porážku jako nestálou

„porážka je často dočasná podmínka. Vzdát se je to, co dělá to trvalé.“- Marilyn vos Savant

nic netrvá. Ani porážka. Emocionální pocity, které přicházejí s porážkou, také netrvají. Dít.

pokud vás vaše porážka zatíží, nebudete moci jít dál. Pokud si však uvědomíte, že to nebude trvat, nebudete tak emocionálně ovlivněni a budete připraveni se znovu shromáždit, jakmile skončí.

vidět porážku jako pouhý koncept

když čtete o skvělých lidech, kteří měli porážky ve svém životě, Zdá se, že vždy vidí porážku jinak. To mě vede k přesvědčení, že porážka ve skutečnosti není ve své podstatě existující entitou. Může být přeměněna. Porážka je porážka, pouze pokud to považujete za tak. Pokud se však rozhodnete prohrát v jiném světle, uvědomíte si, že „porážka“ je pouze pouhý koncept, štítek a nemá vůbec žádnou trvalou realitu.

studujte porážky historie

pokud se chcete dozvědět více způsobů, jak se vypořádat s porážkou, je opravdu dobrý nápad podívat se na hlavní porážky v historii. Když studujeme tyto historické události, můžeme si odnést důležité ponaučení o tom, co dělat a co nedělat. Možná se budete chtít podívat na nějaké velké porážky, jako je ta, která se stane zemi ve válce, nebo na další menší porážky, jako je ta, která se stane slavné osobě v jejich kariéře.

“ musíme se smířit s tím, že ne vždy budeme činit správná rozhodnutí, že někdy královsky pokazíme – pochopení, že neúspěch není opakem úspěchu, je to součást úspěchu.“- Arianna Huffington

“ pokud se neustále tlačíte výš, výš, zákon průměrů-nemluvě o mýtu o Ikarovi-předpovídá, že v určitém okamžiku padnete. A až to uděláte, chci, abyste to věděli, pamatujte si toto: neexistuje nic jako selhání.“- Oprah

“ selhání se děje po celou dobu. Stává se to každý den v praxi. Co vás dělá lepším, je to, jak na to reagujete.“- Mia Hamm

“ i když máte pochybnosti, udělejte tento krok. Riskovat. Chyby nejsou nikdy neúspěchem – mohou být přeměněny na moudrost.“- Cat Cora

“ děkuji Bohu za mé selhání. Možná ne v té době, ale po nějakém zamyšlení. Nikdy se necítím jako selhání jen proto, že něco, co jsem zkusil, selhalo.“- Dolly Parton

“ jedinou skutečnou chybou je ta, ze které se nic nedozvíme.“- Henry Ford

“ negativní výsledky jsou přesně to, co chci. Jsou pro mě stejně cenné jako pozitivní výsledky. Nikdy nemohu najít to, co dělá práci nejlépe, dokud nenajdu ty, které ne.“ ― Thomas a. Edison

“ dokážu přijmout selhání, každý v něčem selže. Ale nemůžu se smířit s tím, že se nesnažím.“- Michael Jordan

“ je to selhání, které vám dává správný pohled na úspěch.“- Ellen DeGeneres